Persikor är en perfekt sommarfrukt! De kan ätas färska, grillade, frysta och läggas i hälsosamma smoothies!
Här är Health Fitness Revolutions topp 10 hälsofördelar med att äta persikor:
- Hälsosam hud: Persikor används ofta i kosmetika eftersom vitamin A och C i persikor gör det till en bra fuktighetskräm. De hjälper också till att regenerera hudvävnad, minska rynkor och förbättra din hudstruktur.
- Hår: kan minska håravfall och förbättra din hårväxt.
- Stressavlastare: Minska din stress genom att äta en persika, som är naturligt lugnande medel. Persikor kallas "lugnets frukt" i Ungern.
- Snacks: är ett bra mellanmål när du försöker gå ner i vikt. Varje persika innehåller bara 30-50 kalorier utan fett!
- Förebygga cancer: Selen och C-vitamin i persikor förhindrar bildandet av fria radikaler som är kända för att orsaka cancer.
- Fiber: En fiberrik kost är bra för diabetiker. Persikor, som är fulla av fibrer, kan också hjälpa till med en hälsosam matsmältning och reglera dina kolesterolnivåer.
- Kalium: Kalium i denna frukt är bra för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Det kan också hjälpa till att reglera din hjärtfrekvens och förhindra njursten och benförlust.
- Mångsidig och enkel: de är lätta att konsumera eftersom det inte finns någon förberedelsetid. Du kan ta en persika på väg ut. Persikor kan läggas till flingor, pannkakor, våfflor, salsa och mycket mer!
- Ögonhälsa: Persikor är fulla av betakaroten och vitamin A som är bra för din ögonhälsa.
- Friska tänder: Fluor i persikor är bra för dina tänder!
