Grapefrukt är inte bara ett uppfriskande sätt att börja dagen, det är en näringsrik mat. En hel medelstor grapefrukt har bara 40 kalorier, samtidigt som den erbjuder massor av antioxidanter och andra näringsämnen som skyddar din kropp. Här är uppdelningen av varför en grapefrukt om dagen kan hålla läkaren borta:
- Fungerar som ett antiseptiskt medel: Grapefrukt innehåller salicylsyra som är ett kraftfullt antiseptiskt medel. Dessutom kan grapefruktfröextrakt läggas till vatten för att göra en antiseptisk spray för behandling av bakterie- och svampinfektioner.
- Hjälper med artrit: Salicylsyran i grapefrukt hjälper till att bryta ner kroppens oorganiska kalcium, som byggs upp i brosket i lederna och kan leda till artrit. För att se skillnad på dina artritiska symtom kan du prova att dricka grapefruktjuice med äppelcidervinäger.
- Hjälper dig att gå ner i vikt: Grapefrukt är hög i enzymer som bränner fett, har hög vattenhalt och har mindre natrium. Kombinationen av dessa tre egenskaper gör att din kropps ämnesomsättning ökar.
- Förbättra synen: den skyddar dina ögon genom att äta grapefrukt, eftersom den innehåller mycket A-vitamin, betakaroten, lykopen, lutein och zeaxantin. Dessa fytokemikalier är föreningar av vitamin A som skyddar ögonhälsan och minskar risken för åldersrelaterad makuladegeneration, vilket leder till synförlust.
- Hjälper till att förebygga cancer: Lykopen är ett karotenoidpigment som är ansvarigt för den röda färgen på grapefrukt. Det är ett kraftfullt medel mot tumörer och cancer eftersom det verkar för att avlägsna fria radikaler från kroppen. Det fungerar ännu mer kraftfullt när det kombineras med vitamin A och C, som båda finns i grapefrukt.
- Sänk ditt kolesterol: De lösliga pektinfibrerna i grapefrukt kan bromsa utvecklingen av åderförkalkning. I flera studier har grapefrukt sänkt serumlipidnivåerna hos patienter med kranskärlsförkalkning. Men om du är på receptbelagda läkemedel, ät inte grapefrukt eller drick grapefruktjuice.
- Ökar immunförsvaret Grapefrukter är fyllda med vitamin C, som hjälper din kropp att bekämpa fria radikaler!
- Hjälper tarmhälsa: Grapefrukter har fibrer, vilket är bra för att upprätthålla regelbunden tarmhälsa.
- Stödjer hjärthälsa: Kalium, som finns rikligt i grapefrukt, är en av flera elektrolyter som upprätthåller vätskenivåer och elektrisk aktivitet i din kropp. Normal hjärtrytm är starkt beroende av denna funktion. Otillräckligt med kalium kan resultera i oregelbundna hjärtslag, känd som arytmi.
