Du har hört talas om jordgubbar, blåbär och hallon, men har du hört talas om fläder? Det finns massor av sorter av fläder och alla är läckra och bra för dig också! Trött på normen och vill ha något nytt? Hitta en lokal fläderförsäljare nära dig och njut av dessa 10 hälsofördelar!
Packad med antioxidanter. Antioxidanter är viktiga för den övergripande känslan av välbefinnande. Fläder innehåller de mest effektiva antioxidanterna jämfört med många andra antioxidantkällor, så de här små bären ger definitivt en kraft.
Fullpackad med vitaminer. I 100 gram bär finns det 60 % av ditt rekommenderade dagliga C-vitaminintag.
Ökar immunsystemets funktion. Det höga C-vitamininnehållet hjälper till att stärka ditt immunförsvar, så se till att fylla på under influensasäsongen.
Kan hjälpa mot huvudvärk. Vissa örtläkare tror att fläder är bra för naturlig huvudvärk och feberlindring.
Bra för prenatal hälsa. Kvinnor som är gravida eller som planerar det inom en snar framtid bör överväga att lägga till fläder i kosten eftersom de har en hög folathalt. Folat är extremt viktigt för dem som upplever snabb tillväxt och/eller ökat energibehov, vilket båda gäller för gravida kvinnor. Folat är viktigt eftersom det är ett viktigt näringsämne som behövs för att din kropp ska kunna producera nytt DNA (eller RNA).
Kan användas för att behandla akne. En studie fann att fläder innehåller en hög mängd flavonoider hjälper till att behandla akne och andra hudåkommor, särskilt de som orsakas av fria radikaler.
Innehåller antivirala egenskaper. De antivirala egenskaperna hos fläder gör att de kan vara ett effektivt botemedel mot förkylningar och influensa. De har sagts minska obehaget av symtom i samband med influensa. Det kan till och med minska varaktigheten av förkylningar och influensa.
Förpackad med fiber. Den stora mängden fibrer i fläder är till hjälp för att förebygga och behandla förstoppning.
Minskat kolesterol och risker för hjärt-kärlsjukdomar. Den höga nivån av fibrer som finns i fläder har visat sig minska nivåerna av cirkulerande kolesterol, vilket är en enorm förutbestämande faktor vid hjärt-kärlsjukdom i en studie av Phytotherapy Research.
Minskar blodtrycket. Samma studie av Phytotherapy Research-gruppen fann också att fläder kan slappna av artärtrycket vilket gör att blodtrycket sänks.
