Vi har redan fokuserat på varför vatten är bra och behövs i våra kroppar. Nu är det dags för den fula sanningen om läsk, och varför det är viktigt att hålla sig borta - och förhoppningsvis eliminera - dem helt.
PH i läsk =pH i vinäger
Oavsett vem som tillverkar läsken är det i stort sett den mest sura drycken du kan köpa, med dess pH-värde på cirka 2,5, ungefär som för vinäger. Syra oxiderar vad den än kommer i kontakt med - när det gäller läsk - det är dina tänder, din matstrupe, din mage, dina tarmar, din urinblåsa. Om du lägger rostig metall (som en slant) i läsk kommer det att lösa upp rosten, vilket gör att slanten ser ny ut igen. Detta försvagar ditt immunförsvar, dina ben, dina organ. Varför skulle du vilja ha det i kroppen?
Din tandemalj är mycket försvagad av kombinationen av socker och syra i läsk. Surheten försvagar initialt den skyddande emaljen, vilket gör det mycket lättare för sockret att angripa tanden och orsaka hål. Denna cykel över tid, på en daglig basis, är dåliga nyheter för din munhälsa.
Varje extra läsk du dricker ökar risken för fetma med 1,6 gånger
Nu till viktökningsaspekten med läsk intag. Förhållandet mellan läskkonsumtion är så direkt korrelerat att forskare har beräknat att baserat på genomsnittlig konsumtion tillför läsk 20 pund till din ram varje år. Varje ytterligare läsk som konsumeras över vad som anses "genomsnittligt" lägger till 5 pund per år till de ursprungliga 20.
Dina barns hälsa
Som föräldrar är det vår uppgift att vara ett exempel för våra barn och hålla dem friska. I studier är tonåringar som konsumerar läsk tre till fyra gånger mer benägna att frakturera sina ben än tonåringar som inte dricker läsk. Barn som dricker läsk från unga år uppvisade också en oförmåga att kompensera sig själva med rätt näring vid måltiderna, vilket ledde till kaloriobalans och övervikt i det långa loppet.
Dietläsk är lika illa – om inte värre!
För er som skämmer bort er själva med dietläsk istället för vanlig sockerfylld läsk - nyheterna är inte mycket bättre. Faktum är att det är värst. Genom att konsumera en liter aspartamfylld läsk förgiftar du dig själv med metanol, den kemikalie som din kropp producerar när du konsumerar konstgjorda sötningsmedel.
Det andra konstgjorda sötningsmedlet, sackarin, är ett petroleumderivat som, när det testats på djur genom åren, har orsakat cancer i urinblåsan och kvinnliga reproduktionsorgan.
Så ja, med dietläsk avstår du från kalorier i utbyte mot giftiga nivåer av metanol och en chans till olika cancerformer. Ingen bra affär!
Kom bara ihåg att du får INGET näringsvärde av en läsk, bara dåliga biverkningar! Och med så många bra, hälsosamma alternativ måste du verkligen undvika läsk. Prova nybryggt te, eller nybryggt iste (inte med konserveringsmedel fyllt på flaska som snapple!), kokosvatten, juice med vatten och vatten med citron!
Så innan du tar en läsk, kom ihåg alla dåliga saker som nämns ovan och välj ett hälsosammare alternativ.
