Historiskt sett en symbol för fred och överflöd, har detta heliga fruktträd också en stor mängd hälsofördelar! Visste du att de äldsta fruktträden i historien, olivträdet, också har ansetts vara ett av de mest symboliska? Vid en tidpunkt var de till och med uppskattade som tillhandahållare av majoriteten av livsmedelsförsörjningen och rikedomen i många forntida civilisationer. Vissa säger till och med att imperier som Grekland och Rom blomstrade på grund av sina olivträdgårdar. Fortsätt läsa nedan för att ta reda på de 10 bästa hälsofördelarna med oliver.
Hjärtfriskt
Mängden antioxidanter som finns i dessa salta frukter är verkligen häpnadsväckande. Fenolföreningarna hydroxytyrosol och oleuropein är särskilt användbara för att hjälpa din kropp att bli av med skadliga fria radikaler. Dessa fantastiska antioxidanter har visat sig skydda hjärtat genom att sänka det dåliga kolesterolet som finns i din kropp, vilket hjälper till att skydda artärerna och förhindra hjärtinfarkt.
Läs här om du vill veta mer om dessa fynd.
Minskar cancer
Regelbundet intag av oliver och olivoljeextraktet, oleuropein, hjälper också till att rikta in sig på och förstöra cancerceller. Oleuropein har visats särskilt minska livskraften vid specifik leukemi, melanom, bland andra former av skadliga cancerformer.
Fortsätt läsa här om du vill veta mer om hur denna växt kan hjälpa till att förhindra cancercellsmutationer.
Skin Saver
Komponenterna i olivolja hjälper till att skydda ditt största organ mot solskador. Denna studie bevisar att extrakt av olivolja hjälper till att upprätthålla en hälsosam hudelasticitet och till och med skyddar dig från de skadliga UV-strålar som sänds ut genom solljus. Kom ihåg att det är så viktigt att skydda ditt ansikte och kropp genom att använda solskyddsmedel som har en solskyddsfaktor på minst 30, och att inkludera fler oliver eller olivolja i ditt liv kan vara ett bra komplement till din dagliga solskyddskräm!
Antimikrobiell
Denna superfrukt kan också försvara din kropp mot flera olika typer av skadliga bakterier. Det gör det genom att skada bakteriens cellmembran och hindra det från att blomstra i din kropp. Forskning har visat att "oleuropein och hydrolysprodukter kan hämma utvecklingen och produktionen av enterotoxin B avStaphylococcus aureus , utvecklingen av Salmonella enteritidis” tillsammans med andra smittsamma bakterier.
Täcker din kranium
Antioxidanterna i oliver skyddar dig från de skadliga effekterna som fria radikaler kan ha på din hjärna. De bekämpar åldersrelaterade neurodegenerativa sjukdomar genom att förebygga och minska svårighetsgraden av demens, och "en studie har rapporterat att oleuropein minskar eller till och med förhindrar Aβ-aggregation, som är inneboende i Alzheimers sjukdom".
Antiviral
Oliver är också antivirala till sin natur och har förmågan att förbättra din kropps försvar mot bland annat "herpes mononukleos, hepatitvirus, rotavirus, bovint rhinovirus, hundparvovirus och felint leukemivirus". Växtextraktet gör detta genom att verka på molekylär nivå och kan till och med hämma inträdet av HIV i normala celler.
Hår
Vissa uppger till och med att intag av mer olivprodukter stimulerar hårväxten och förbättrar hårstrånas hälsa. Du kan också placera den på ditt hår topiskt och märka ett glansigare, mer hållbart hår om det tidigare varit torrt eller skadat.
Bene Benefits
Visste du att intag av olivoljaextrakt kan inspirera dina ben att göra mer benmärg? Ny forskning har visat att oleuropein, ett kraftfullt extrakt från olivträdet, har kraften att öka utvecklingen av osteoblaster, som är de stamceller som genererar benmärg i din kropp.
Anti-inflammatorisk
Denna kraftfulla växt bekämpar inte bara cancer, den kan också lindra flera inflammatoriska sjukdomar som artrit. Föreningarna gör detta genom att skydda DNA:t mot skador som utförs av fria radikaler i kroppen.
Smärtlindring
Som det visar sig kan de antiinflammatoriska egenskaperna som finns i olivolja till och med ha förmågan att lindra smärta i värkande muskler och leder. Tack vare de lugnande effekterna av ett specifikt enzym som finns i olivolja, namnet oleocanthal, kan du bekämpa kroniska inflammationer och muskelvärk, vilket kan vara tecken på allvarligare hälsotillstånd, om du regelbundet konsumerar olivolja. Forskning publicerad i Nature , anger att en "50 gram (1,75 ounce) daglig dos olivolja motsvarar cirka 10% av den ibuprofendos som rekommenderas för smärtlindring för vuxna".
