Vi har tidigare skrivit om varför du bör dricka varmt citronvatten varje dag. Forskning från Tyskland har visat att dricka 16 oz när man stiger på morgonen kan öka ämnesomsättningen med 24 % i 90 minuter efteråt. En mindre mängd vatten hade ingen effekt. Dessutom fastställde en tidigare studie att muskelceller växer snabbare när de är väl hydrerade. En allmän tumregel:Drick minst en liter vatten under en dag.
Här är några fler anledningar till att det är hälsosamt att dricka vatten först på morgonen:
- Ökat näringsupptag: Att dricka vatten på fastande mage renar tjocktarmen, vilket gör det lättare för din kropp att ta upp näringsämnen.
- Ökar cellproduktionen: Vårt blod består av cirka 83 % vatten, medan mager muskelvävnad är cirka 75 % vatten. Vattenkonsumtion tidigt på morgonen ökar den dagliga produktionen av nya blod- och muskelceller.
- Håller huden föryngrad hela dagen: Det är ingen slump att det kallas ungdomens "fontän". Vatten hjälper till att rensa ut gifter från blodet, vilket hjälper till att hålla din hud glödande, återfuktad och klar. Detta ger dig ett mer ungdomligt utseende och minskar med tiden synbart tecken på åldrande.
- Håller lymfsystemet och immunförsvaret igång smidigt: Dina lymfkörtlar fungerar som filter för främmande partiklar och är viktiga för att immunsystemet ska fungera korrekt. Lymfvätskor cirkulerar i hela kroppen och hjälper dig att utföra flera dagliga funktioner – inklusive att balansera dina kroppsvätskor och bekämpa infektioner.
- Håller ämnesomsättningen hög: din kropp arbetar lite hårdare för att höja din kärntemperatur när du äter något kallt. Att dricka minst 16 uns kylt vatten på morgonen kan öka din dagliga ämnesomsättning med upp till 24 %!
