Dessa små frön ger en hel del hälsosam punch! Hampa kan inte bara ge dig ett balanserat förhållande av omega-6 och omega-3 fettsyror, proteiner, vitamin A, E och D, och många B-vitaminer, den är också rik på natrium, kalcium, kostfiber och järn. Hampafrön är också lätta att lägga till i din dagliga rutin:i smoothies, strödda sallader,  i havregryn och i yoghurt!

Hälsofördelarna med hampafrön:

Hjärtats hälsa och sänkt blodtryck

Hampafrön innehåller essentiella fettsyror som är kända för att minska kolesterolet i blodet. Dessa fettsyror (som vi skrev om här) håller hjärtat friskt och förhindrar även plackuppbyggnad i artärerna, vilket i slutändan kan leda till hjärtinfarkt och stroke. Fettsyror minskar också inflammation som kan orsaka högt blodtryck och dålig blodcirkulation.

Glödande hud

Hampaolja används ofta i exklusiva kosmetiska produkter som hudlotion, tvål och läppbalsam. Detta beror på att denna olja penetrerar hudens inre lager och främjar kraftig celltillväxt för en jämnare och mjukare hud. Hampa är också bra för att rensa upp hudsjukdomar som psoriasis, eksem och torr hud. Vi skrev också en artikel om de bästa oljorna för huden.

Säkerställer ett hälsosamt sinne

Din hjärna har många fettsyror som finns i hampa. Det kan inte bara hjälpa till att lindra ångest och förbättra humöret, utan det kan också dämpa sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers och kan också förbättra ditt minne.

Viktminskning

Hampa är ett naturligt aptitdämpande medel, som kan hjälpa till att framkalla viktminskning som gör att du känner dig mätt längre. Att bara lägga till fyra matskedar hampfrö till din måltid kan minska ditt matbegär avsevärt. Du kommer också att känna mer energi under träning!

Matsmältningsstörningar

Du kan eliminera olika matsmältningsorder som uppblåsthet och förstoppning eftersom hampa är laddad med lösliga fibrer som håller din matsmältningskanal frisk och ren.

Förebygga cancer

Hampa innehåller massor av växtsteroler och antioxidanter som kan bidra till att minska risken för bröst-, kolon- och prostatacancer.

Diabetes

Hampafrön är också användbara om du antingen är diabetiker eller borderlinediabetiker, eftersom de kan kontrollera dina sockernivåer. Detta beror främst på dess hälsosamma fetter som hjälper till att snabbt ta upp glukos från blodomloppet och omvandla det till energi. Inte bara kommer sötsuget att minska, utan energinivåerna kommer också att öka.