Granatäpplejuice är ett underbart alternativ för dem som inte bara vill konsumera bladgrönsaker eller spenat i sina juicer. Det finns flera fördelar med granatäpplejuice som gör den till en föredragen drink för fitnessentusiaster. Granatäpplejuice i sig har mer än 100 fytokemikalier medan frukten har använts för olika medicinska ändamål under århundraden. Granatäpplejuice har flera fördelar, allt från att bekämpa cancer till att förbättra fertiliteten och immuniteten.
Låt oss utveckla de olika fördelarna med granatäpplejuice, så läs vidare!
Näringsvärdet av granatäpplejuice
Innan du börjar med fördelarna med granatäpplejuice, här är granatäpplets näringsvärde och andra komponenter som ingår i 282 g portion granatäpplejuice:
- Kalorier- 234
- Protein – 4,7 g
- Kolhydrater- 52 g
- Fett- 3,3 g
- Fiber – 11,3 g
- Socker – 38,6 g
- Järn – 0,85 mg
- Kalcium -28,2 mg
- Fosfor -102 mg
- Magnesium -33,8 mg
- Vitamin C- 28,8 mg
- Kalium- 666 mg
- Folat- 107 mcg
De bästa fördelarna med granatäpplejuice
Här är en lista över de största hälsofördelarna med granatäpplejuice som du bör vara medveten om:
1. Innehåller rika antioxidanter – En av de största fördelarna med att dricka granatäpplejuice är att din kropp får rika och välgörande antioxidanter, tack vare dess polyfenoler (som ger fröna sin signaturfärg). Juicen har mer antioxidanter än många andra fruktbaserade drycker, vilket hjälper till att bekämpa fria radikaler och förhindra cellskador på samma gång.
2. Laddad med välgörande vitamin C – Ett enda granatäpple, om det görs till en juice, kommer att erbjuda 40 % eller mer i form av ditt dagliga C-vitaminbehov. Du bör välja alternativ för färsk juice för att få dessa fördelar.
3. Bekämpar cancer – Forskare tror att juicen kan hjälpa till att bekämpa utvecklingen av prostatacancerceller. Åtminstone kan det hjälpa till att sänka riskerna för cancer, om det inte bidrar till totalt förebyggande.
4. Säkerhetsåtgärder mot Alzheimers – Granatäpplejuice har rika antioxidanter som kan hjälpa till att hålla Alzheimers sjukdom borta, samtidigt som man skyddar ens minne.
5. Har matsmältningsfördelar – Granatäpplejuice sänker tarminflammation och förbättrar därmed matsmältningsförmågan avsevärt. Det kan hjälpa dem med Crohns sjukdom och andra tillstånd som ulcerös kolit och inflammatorisk tarmsjukdom.
6. Hjälper till att minska inflammation – En av de största fördelarna med granatäpplejuice för män och kvinnor är dess förmåga att minska inflammation med antioxidanter.
7. Tacklar artrit – Granatäpplejuice har flavanoler som hjälper till att sänka inflammatoriska tillstånd bakom skador på brosket och artros. Det kan också hjälpa till med tillstånd som reumatoid artrit, osteoporos och mer.
8. Hjälper gravida kvinnor – Det finns många fördelar med granatäpple under graviditet, inklusive att bekämpa anemi, förbättra matsmältningshälsan och också bekämpa fria radikaler.
9. Säkerställer ett friskare hjärta – Granatäpplejuice säkerställer ett friskt hjärta framför allt annat. Det kan skydda artärerna och hjärtat samtidigt som det förbättrar det totala blodflödet och minskar stelheten i artärerna.
10. Håller blodtrycket i schack – Granatäpplejuice hjälper till att minska det systoliska trycket. Det kan hjälpa till att hålla blodtrycket i kontroll.
Biverkningar av granatäpplejuice
Här är en lista över möjliga biverkningar av granatäpplejuice vid överdriven konsumtion:
- Svullnad
- Klåda
- Andningsbesvär i extrema fall
- rinnande näsa
- Anafylaxi
Du bör alltid välja juice med mindre socker och tillsatta konserveringsmedel. Hitta 100 % granatäpplejuice utan tillsatt socker. Du bör alltid rådfråga din läkare innan du dricker granatäpplejuice om du redan lider av diabetes. Om du lider av diarré, undvik att dricka denna juice och använd hellre granatäppleextrakt istället.
Slutet
Granatäpplejuice erbjuder ett utmärkt alternativ för att ladda batterierna, stimulera dina smaklökar och öka det allmänna välbefinnandet samtidigt. Det erbjuder olika fördelar från bättre hjärt- och tarmhälsa till lägre inflammation, cancerskydd och mer. Du kan prova att konsumera granatäpplejuice med jämna mellanrum och sedan se fördelarna med tiden. Det kommer att kräva lite tålamod från din sida för att se långsiktiga framsteg.
