Amla eller indisk krusbär har faktiskt betraktats som en sorts superfood för sina många fördelaktiga egenskaper. Du måste ha hört talas om de otaliga Amla-fördelarna och dess helande egenskaper. I själva verket, tillsammans med frukten, kan du också uppleva fördelarna med Amla juice med regelbunden konsumtion. Amla gör alltid underverk, oavsett om du konsumerar det som juice, som en rå frukt, som ett pulver eller som ett tillägg till ditt pålägg/dipp/picka/sylt. Det finns många fördelar med att dricka Amla-juice på fastande mage som rekommenderats av våra äldre under åren. Låt oss lära oss mer om detsamma i den här artikeln.
Näringsvärdet av Amla Juice
Innan du går in på fördelarna med Amla juice, här är en näringslista som du bör veta mer om:
- Energi- 58 kcal
- Protein – 0,5 %
- Fiber- 3,4 %
- Kalcium- 50 %
- Kolhydrater- 13,7 g
- Fett- 0,1 %
- Nicene- 0,2 mg
- Karoten- 9 mikrogram
- Järn – 1,2 mg
- Vitamin- 600mg
- Riboflavin- 0,01 mg
- Tiamin- 0,03 mg
Top 10 fördelar med Amla Juice
Här är en lista över de största fördelarna med Amla juice:
1. Förbättrad viktkontroll
Enligt forskare är det fördelaktigt att konsumera Amla juice för viktminskning. Detta hjälper avsevärt med viktkontroll.
2. Behandlar hosta och förkylning
Experter anser att Amla-juice fungerar som ett utmärkt botemedel för att bekämpa hosta och förkylning tillsammans med munsår och influensa. Två teskedar av denna juice i kombination med honung kan hjälpa till att minska symtomen. Du kan också blanda två teskedar av juicen i varmt vatten innan du gurglar. Detta kommer också att hjälpa till att bekämpa munsår.
3. Sänker kolesterolnivåerna
Amla juice arbetar för att minska de totala kolesterolnivåerna med sina antioxidanter och aminosyror. Det hjälper också till att förbättra hjärtats övergripande funktion.
4. Naturlig rengöring
Att dricka Amla juice först på morgonen kommer att fungera som en naturlig rengöring för din kropp, spola ut gifter och återställa kroppens balans. Det ökar också leverfunktionen som ett resultat.
5. Ökar immuniteten
Amlajuice innehåller rik C-vitamin som fungerar på samma sätt som en antioxidant. Det hjälper till att förebygga oxidativ stress samtidigt som det ökar immuncellernas funktion. Vitamin C kan hjälpa till att bekämpa specifika infektionstyper samtidigt som det minskar varaktigheten av vanliga förkylningar och andra sådana problem.
6. Förbättrar matsmältningen
Indisk krusbärsjuice kan fungera för att förbättra matsmältningen avsevärt enligt flera rapporter. Amla juice kan också hjälpa till att undvika problem som diarré och till och med magsår med regelbunden konsumtion.
7. Ökar hjärtfunktionerna
Amla juice är alltid hälsosamt för ditt hjärta. Det kan hjälpa till att sänka kolesterol och triglycerider. Det bekämpar dåligt kolesterol eller LDL. Det kan också hjälpa till att sänka blodtrycksnivåerna avsevärt.
8. Fördelar ditt hår
Det finns många fördelar med Amla juice för håret. Du kan konsumera Amla juice för hårväxt. Den stimulerar hårväxten samtidigt som den bekämpar enzymer som bidrar till håravfall. Dess ingredienser som vitamin C och andra antioxidanter är oerhört fördelaktiga i detta avseende.
9. Ökar njurfunktionerna
Amla juice hjälper till att förbättra funktionen hos njurarna. Det kan gå långt för att minska riskerna för njurskador. Försök att dricka det regelbundet för att hålla dina njurar friska.
10. Säkerställer bättre hud
Det finns specifika fördelar med Amla juice för huden. Dessa inkluderar en naturlig lyster eftersom den spolar ut alla orenheter och gifter. Det hjälper också till med aknebehandling och innehåller anti-age egenskaper vid sidan av. Det hjälper till att bibehålla hudtonen samtidigt.
Biverkningar av Amla Juice
Här är en lista över troliga biverkningar (sällsynta) av att dricka amlajuice:
- Vissa människor kan ha allergier mot juicen.
- Det kan leda till hyperaciditet eftersom det innehåller C-vitamin i högre mängder.
- Kvinnor som ammar rekommenderas ofta att gå förbi Amla-juice eftersom det kan minska deras nivåer av blodsocker.
Slutet
Amla juice kommer med olika hälsofördelar i sig, från bättre matsmältning, hud och hår, till naturlig rengöring och mer. Du kan konsumera Amla juice regelbundet på fastande mage på morgonen. Se fördelarna själv när du konsumerar en av de största beprövade och beprövade ayurvediska läkemedlen i landet.
