Vallmofrön är kända under flera namn över hela Indien, inklusive Khus Khus . De används för att laga många läckra rätter. Det finns många typer av vallmofrön, inklusive orientaliska, vita (indisk/asiatisk version) och blå. De läggs till olika rätter för att förbättra arom och smak. Samtidigt innehåller de också kostfiber i vackra mängder, vilket håller människor mättare under längre tid.
Näringsvärde av vallmofrön
Innan du går in i mängden av användningsområden för vallmofrön, tar vi här en titt på dess näringsprofil. Här är en lista över näringsämnen som finns i Khus Khus.
- Fiber- 19,5 g
- Kolhydrater- 28,13 g
- Protein- 21,22g
- Fett- 41,56 g
- Tiamin
- Vitamin B6
- Folat
- Kolin
- E-vitamin
- Riboflavin
- Fosfor
- Kalcium
- Mangan
- Järn
- Magnesium
De 13 bästa fördelarna med vallmofrön
Här är de överraskande Khus Khus fördelarna som du borde veta mer om, allt från bättre matsmältning till förbättrad benhälsa med mera. Dessa små frön är också fördelaktiga för dem som lider av diabetes.
1. Förbättrar kvinnlig fertilitet
Kvinnlig fertilitet får ett stort uppsving från konsumtionen av vallmofrön . De bidrar till att ta bort slem från äggledarna, samtidigt som de hjälper till att uppnå graviditet. Vallmofrön ökar också libido och sexuell hälsa.
2. Minskar sömnlöshet
Folk frågar ofta om Khus Khus ke Fayde för sömnlösa. Vad den gör är att stimulera sömnen med en lugnande atmosfär och lägre stressnivåer. Du kan konsumera dessa frön med ditt te eller till och med genom en pasta blandad i varm mjölk. Detta kommer definitivt att hjälpa dig att sova bättre.
3. Bygger benstyrka
Vallmofrön är fördelaktiga för att bygga benstyrka med sitt kalcium och koppar. Mangan hjälper också till att rensa ut proteinkollagen för att skydda dina ben från olika skador.
4. Ökar matsmältningsförmågan
Khus Khus hjälper kroppen att få i sig mer olösliga fibrer, vilket ökar matsmältningsförmågan och håller förstoppning borta.
5. Förbättrar hjärthälsa
Kostfiber i Khus Khus är en spelomvandlare för hjärthälsa. Det hjälper till att sänka det onda kolesterolet i kroppen samtidigt som det förbättrar det goda kolesterolet. Omega-3-fettsyror är grädden på moset och hjälper till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
6. Vallmofrön reglerar blodtrycket
Vallmofrön kommer också med järn som förbättrar blodcirkulationen, samtidigt som de reglerar blodtrycksnivåerna med oljesyra.
7. Förstör sår i munnen
Vallmofrön är kända för att hjälpa till vid behandling av sår i munnen. Dessa små frön hjälper till att behandla olika typer av sår som magsår, ulcerös kolit och kräftsår.
8. Förbättrar ögonhälsa
Antioxidanter och zink i vallmofrön arbetar för att öka synen och bekämpa makuladegeneration och liknande sjukdomar. Därför är vallmo ett underbart frö för dina ögon.
9. Hjälper mot sköldkörtel- och njursten
Khus Khus har en magiskt positiv effekt på flera åkommor. Till exempel har den kalium som bidrar till behandling av njursten. Den har zink som behövs av sköldkörteln för bättre funktion.
10. Hjälper till att reglera blodsockernivåerna
Khus khus frön är idealiska för diabetiker, särskilt för dess manganinnehåll. Diabetiker kan njuta av rätter gjorda med khus khus utan någon oro.
11. Minskar smärta naturligt
I årtionden nu har vallmofrön har använts för smärtlindring. Forntida medicinsk praxis förlitade sig starkt på dess smärtlindrande egenskaper för dem som hade obehag. Konsumtion av fröna i varmt te kan också hjälpa till med smärtlindring.
12. Håller mjäll borta
Vem älskar inte mjällfritt hår? Khus Khus är en gudagåva i detta avseende! Gör bara en pasta av dessa frön, hängd ostmassa och vitpeppar. Sätt det på håret och låt det stå orört i 30-40 minuter. Tvätta av försiktigt och gör detta med jämna mellanrum för att hålla mjäll borta. Det fungerar som ett underbart naturligt botemedel i detta fall.
13. Ökar mentalt välbefinnande
Tillsammans med dess blandning av fysiska fördelar, vallmofrön är också bra för det mentala välbefinnandet. De kan hjälpa till att lugna nerverna och minska stressnivåerna, samtidigt som de sänker smärtan.
Biverkningar av vallmofrö
Även om vallmofrön i stort sett är riskfria, finns här fortfarande några risker som du bör veta mer om:
- Valmofrön ska alltid vara äkta; de med opioidelement kan vara skadliga för konsumtion. Detta händer när de inte skördas eller bearbetas på lämpligt sätt före försäljning.
- Behandling av sömnlöshet bör inte förlita sig öppet på vallmofrön . Beroende bör undvikas och begränsade mängder bör användas i detta avseende.
- Överdriven konsumtion av vallmofrön kan leda till att drogtester blir positiva för opioider. Därför är måttfullhet alltid att rekommendera.
T
bottenraden
Som du kan se, vallmofrön är magiska ingredienser som du kan lägga till din dagliga kost. Du kan prova att konsumera det i form av te eller till och med som en pasta. Du kan också använda den för att tillsätta smaker och godsaker till curryrätter och andra rätter. Vallmofrön har många fördelar, allt från bättre hjärthälsa, mentalt välbefinnande och benstyrka till förbättrad matsmältning och mer. Lägg till dem i din dagliga kost och lägg grunden för långsiktiga fysiska och mentala fördelar.
