Ruchika var en 34-årig hemmafru som brukade ha ont i ryggen i många år, för vilket hon gick till läkare och tog mediciner och smärtstillande medel för att bota sin smärta. Efter att ha sett alla dessa dagar sa hennes syster Amrita åt henne att använda ayurvedisk behandling för ryggsmärtor eftersom Amritas svärmors ryggsmärtor också botades med hjälp av ayurvedisk medicin.
Amrita föreslog Ruchika att olja hennes rygg och äta varm mat samtidigt som hon äter varm mat. Hon sa åt henne att ta bort skarpa kryddor från sin mat eftersom de kan ha en mycket uttorkande effekt på kroppen, och torrhet är en annan av de viktigaste egenskaperna hos Vata dosha; det ökar och orsakar en ökning av ryggsmärtor.
Ayurveda och ryggsmärtor
Ayurveda är en magnifik läkningsteknik från den vediska perioden som nu återuppstår efter att ha undertryckts i många år av den brittiska administrationen i Indien.
Människokroppen – och universum omkring oss – består av tre väsentliga delar, som var och en består av en distinkt blandning av de fem primära elementen:eter, luft, eld, vatten och jord.
Pitta består av eld och vatten, medan Kapha består av jord och vatten. Vata dosha består av eter och luft, och det är den dosha som oftast förknippas med ryggbesvär. Obehag i ländryggen är ett frekvent och utbrett hälsoproblem men kan också botas med den bästa ayurvediska medicinen mot ryggsmärtor .
Lösningar för att minska ryggsmärtor
Följande ayurvediska huskurer mot ryggsmärtor har hjälpt många människor eftersom de behandlar de primära orsakerna till smärta, vilket Ayurveda tillskriver ett överskott av Vata dosha, en grundläggande del av kroppen. Följande medel fungerar utmärkt för att sänka smärta, avsevärt smärta i nedre delen av ryggen, genom att minska Vata dosha. De är följande:
Kryddor med en välsmakande smak bör undvikas
Att konsumera särskilt intensiva kryddor i din kost, som grön och röd chili och wasabi, kan göra att kroppen blir allvarligt uttorkad. Eftersom torrhet är en annan orsak till Vata doshas nyckelegenskaper, förvärras den av uttorkande ämnen, vilket leder till förstoppning och obehag i nedre delen av ryggen på grund av avföringsstas.
Öva Padahastasana
Padahastasana är en yogaställning som bör utövas. Padahastasana (stående framåtveckningshållning) är en utmärkt yogaövning för smärta i nedre delen av ryggen eftersom den låter Vata dosha cirkulera fritt i hela kroppen, vilket förhindrar förstoppning och obehag i nedre delen av ryggen som orsakas av begränsningen av de avföringsbärande kanalerna.
Varma måltider bör intas
Att ta kall mat och dryck ger en ökning av Vata dosha, vilket resulterar i smärta, enligt principen om lika ökar som. Kyla orsakar sammandragningar och trängsel i kroppen. Ändå tillåter rätt mängd värme att kroppens avföringsbärande kanaler (kallade srotas) förblir öppna, vilket gör att vi kan evakuera våra måltider så effektivt som möjligt. Och obehag minskar när du har ett hälsosamt elimineringssystem och ayurvediska huskurer mot ryggsmärtor .
Din kropp bör oljas in
Spänningar, ansträngningar, utmattning och dåsighet höjer alla Vata dosha, och för mycket lagrad Vata dosha leder till tidigt åldrande, såväl som obehag i många delar av kroppen, särskilt i nedre delen av ryggen, enligt Ayurveda. Det primära organet i Vata dosha, huden, kan jämföras med en läderväska. Om denna läderväska blir för torr kan den spricka och kanske sönderfalla; men, om påsen är oljad. Innan du tar en varm dusch, massera din kropp med varm sesamolja för att hålla din hud frisk och robust, förhindra åldrande och lindra obehag i nedre delen av ryggen.
Andas genom dina omväxlande näsborrar
Denna Pranayama (andningsövning), även känd som Anuloma Viloma, är den mest användbara andningstekniken för att reglera Vata dosha. Smärta i ländryggen och andra smärtrelaterade Vata dosha-störningar, såsom artros eller reumatoid artrit, med flera gynnas i första hand av det.
Cykeln för att öva växelvis andning i näsborren är som följer:Stäng höger näsborre genom att lyfta höger hand mot näsan. Andas långsamt in via din vänstra näsborre; tryck nu på den med fingrarna. Andas sedan ut genom den med höger näsborre öppen. Andas in djupt via din högra näsborre, stäng den sedan. Andas ut via vänster näsborre efter att ha öppnat den. Upprepa gärna denna cykel så många du vill.
Bishop's weed seed tea bör konsumeras
Bishop's weed frön (även kända som Ajwain frön på hindi) är allmänt tillgängliga i indiska stormarknader och hälsokostbutiker. Denna ayurvediska krydda är utmärkt för smärta och förstoppning, och den kan säkert användas av alla som inte upplever värmerelaterade symtom. Du kan alltid koka Ajwain-frön i vatten och dricka detta te om du upplever obehag i nedre delen av ryggen (vilket är vanligt under mens). Det ger omedelbar smärtlindring.
Håll dig varm
Kylan hos Vata dosha är en av dess väsentliga egenskaper. Det är därför, eftersom Vata är kyligt och kallt väder kan höja Vata i kroppen, vilket orsakar en ökning av smärta i nedre delen av ryggen.
När du är sjuk, kom ihåg varför du alltid behöver vara bekvämt inbäddad i din säng? Det värmande elementet, som också hänför sig till smärtbehandling, är en väsentlig del av denna bild av komfort.
Prova följande förslag nu, så kommer du också att kunna vinka hejdå till år av onödigt obehag i ländryggen.
