De 17 bästa probiotiska dryckerna drack på 2022

Du vet säkert att kombucha är bra för tarmhälsa och matsmältning, men när det kommer till varför , svaret är ganska enkelt:probiotika. Dessa bakterier hjälper till att upprätthålla en balanserad tarmmikrobiom, som stöder mag-tarmhälsa och funktion.* Dessutom kan en frisk tarm förbättra allt från hudhälsa till humör och mer.

Men kombucha är bara en av många typer av probiotiska drycker du kan njuta av. Det finns ett antal drycker som genom någon typ av jäsning eller annan metod innehåller probiotika. Vi tog en titt på de tillgängliga alternativen och avrundade våra favoriter. Läs vidare för att hitta din nya favorittonic för tarmstöd.

De bästa kombuchorna.

Kombucha är den ursprungliga legenden om probiotiska drycker, på många sätt. Tillverkad genom att kombinera te (och ibland andra smaker) med vissa stammar av bakterier eller jäst och sedan jäsa det, vissa producenter lägger också till bonusprobiotiska stammar efter jäsning. Det är kolsyrat, lite sött och definitivt lite funky - men när du väl blir fast, finns det ingen återvändo. Det är inte heller super svår att göra själv – du vill rådfråga experter och se till att du vet vad du gör innan du börjar.

SYNERGY Trilogy

Det här märket är ett du mycket väl kan hitta överallt från gångarna i Whole Foods till din lokala hörnbutik – det är så populärt. Deras trilogismak har hallon, citron och ingefära kombinerat till en fräsch, syrlig, uppfriskande kombucha.

Köp den här.

Rowdy Mermaid Rowdy Belly

Jag provade först Rowdy Mermaid kombucha eftersom jag blev förförd av den eleganta förpackningen i mitt lokala kafé, men jag har sedan dess blivit helt besatt. Denna smak, i synnerhet, är speciell eftersom den innehåller bockhornsklöver, fänkål, ingefära och gurkmeja – alla ayurvediska kryddor som kan hjälpa matsmältningen.

Köp den här.

Pilot Grapefruit Mint

mbg's Brooklyn, New York, granne Pilot Kombucha är ett kvinnligt företag med en före detta kock vid rodret, som började brygga kombucha för att hjälpa hennes matsmältning efter dekadenta måltider. De fräscha smakerna av grapefrukt och mynta i detta alternativ är uppfriskande och läckra.

Köp den här.

De bästa yoghurtdryckerna.

Du vet förmodligen att yoghurt kan vara en bra källa till probiotika, så det är ingen överraskning att yoghurtdrycker också innehåller probiotika. Om du har kommit så långt i den här artikeln och funderar...håll ut, jag tror att jag hellre äter min probiotika :här är vår lista över våra favorit växtbaserade yoghurtar att prova.

Siggis växtbaserade probiotiska drickbara yoghurt

Om växtbaserat är din prioritet kan du ha gläds när det isländska yoghurtmärket Siggi's slog in på hyllorna med växtbaserade alternativ (jag vet att jag gjorde det). Denna specifikt märkta probiotiska kokosnötsdryck har också ärtprotein.

Köp den här.

Chobani Probiotic Drink Raspberry Acai

Om växtbaserad inte är lika mycket din prioritet, är denna Chobani drickbara yoghurt perfekt. Den lite mer uppvuxna smaken av hallon açai hindrar den från att kännas för mycket som en matlåda, och den presenterar specifikt "multi-benefit probiotika" för immun-, matsmältnings- och tarmhälsa.

Köp den här.

De bästa kefirerna.

Äkta kefir görs på samma sätt som yoghurt, och slutprodukten är också jämförbar även om den är mer flytande och avsedd för att dricka. Nuförtiden hittar du dock många produkter märkta kefir som inte är mjölkaktiga – som vattenkefirer eller vattenbaserade kefirer – vilket är ett bra alternativ för en mjölkfri intag.

Lifeway Kefir gräsmatad ekologisk slätt

Denna ekologiska kefir är också märkt med gräsmatning, vilket betyder att korna mejeriet kommer ifrån är uppfödda med strikta standarder för livskvalitet. Den är gjord av helmjölk och har inget tillsatt socker.

Köp den här.

Kevita mousserande probiotisk citroncayenne

Denna mousserande dryck är gjord med vattenkefirkultur, vilket ger den en lätt och uppfriskande konsistens. Med citron och cayenne är smaken kraftfull och söt på samma gång.

Köp den här.

Green Valley Laktosfri Kefir

Om det bara är laktos som är problemet, snarare än mejeriprodukter i allmänhet, är denna ekologiska kefir det perfekta alternativet. Den vanliga smaken har inga tillsatta sockerarter och är till och med ett utmärkt val för bakprojekt.

Köp den här.

De bästa probiotiska sprutorna.

Om du letar efter något lite snabbare för att få din dagliga dos av probiotika (och av någon anledning passar ett probiotiskt tillskott inte räkningen), vänd dig till dessa probiotiska insatser. Få en dos av probiotika och några andra ingredienser med fördelar på bara några vätska.

Sunny Culture Gurkmeja Ingefära Probiotisk Shot

Förutom probiotika har denna spruta inflammationsbekämpande fördelar tack vare gurkmeja, ingefära och svartpeppar (som är nödvändigt för att vår kropp ska absorbera fördelarna med gurkmeja).

Köp den här.

SoGood SoYou Digestion Shot

För en fruktigare inställning av probiotiska sprutningen, kombinerar denna målinriktade shot för matsmältning cantaloupejuice med ingefärajuice, clementinjuice och äppelcidervinäger tillsammans med de obligatoriska probiotika.

Köp den här.

Pressad probiotisk spruta

Om du har provat pressade juicer förut, kanske du inte blir förvånad över att se att de som slänger några av våra gröna favoritjuicer har en mördande probiotisk shot också. Den här har äpple, rödkål, citron, ingefära och naturligtvis:probiotiska kulturer.

Köp den här.

De bästa probiotiska läsk och juicer.

Om du undrar hur probiotiska läsk och juicer skiljer sig från, ja, allt annat på den här listan, är nyckeln i hur det är gjort. Där kombucha och kefir involverar jäsning, lägger ibland tillverkarna bara till probiotiska stammar till läsk och juice – och vi får skörda frukterna.

Culture Pop Grapefruit Soda

En annan som jag provade för första gången på ett lokalt kafé, den kraftfulla grapefruktsmaken (plus lite ingefära) i denna läsk skulle vara en fröjd även om jag inte redan var exalterad över det faktum att den innehåller probiotika.

Köp den här.

Suja Wild Probiotic

Det här alternativet är borderlinejuice, men på grund av den lätt gnistrande gnistan kan det också betraktas som en läsk. Hur du än väljer att klassificera den, är smaksättningen citron, cayenne och maquibär (liknande björnbär) inte en att hoppa över.

Köp den här.

Humm Probiotic Seltzer Raspberry Lime

Om du, som en stor del av vår redaktion, är besatt av kolsyrat vatten:Goda nyheter! Teamet på Humm, som också tillverkar kombucha, har lanserat en probiotisk seltzer och till och med lagt till lite vitamin B12, C och D för gott skull.

Köp den här.

De bästa prebiotiska dryckerna.

Medan den här listan fokuserar på probiotiska drycker, har världen av prebiotiska läsk sprängt på sistone - så vi skulle vara försumliga att ignorera det. Prebiotika är i grunden en typ av fiber som ger näring åt de probiotika som vår tarm behöver för att hålla sig frisk.

Health Ade Pop Strawberry Vanilla

Health-Ades nya pop kommer i några smaker, men denna jordgubbsvanilj är en favorit hos oss. Dryckerna har prebiotika, antioxidanter och syror som ättiksyra, mjölksyra, glukonsyra och glukaronsyra, som stöder naturlig avgiftning.

Köp den här.

Olipop Ginger Lemon Sparkling Tonic

Ingefära och citron är redan matsmältningsstödjande älsklingar, men denna gnistrande tonic från Olipop har massor av andra ingredienser att vara upphetsad över:nopalkaktus, ringblomma, marshmallowrot och hala almbark – för att nämna några.

Köp den här.

Poppi Strawberry Citron

Denna prebiotiska läsk smakar som en somrig jordgubbslemonad och har bara sju ingredienser inklusive äppelcidervinäger och jordgubbs- och citronjuice.

Köp den här.

Takeaway.

Om du vill lägga till mer probiotika till din dagliga rutin, överväg en probiotisk dryck. De är lätta (och läckra) att smutta på under dagen och kan vara ett sömlöst komplement till din rutin.

Och om du letar efter en mer riktad satsning, överväg att ta ett högkvalitativt probiotiskt tillskott med belastningstransparens och styrka i åtanke. mindbodygreens probiotic+ innehåller fyra probiotiska stammar, speciellt utformade för att lindra uppblåsthet, underlätta matsmältningen, stödja en hälsosam vikt och höja din tarmmikrobiom.* Och för fler produktrekommendationer, kolla in en av våra probiotiska sammanfattningar.