Morgnar har blivit min favorittid på dagen och en verklig möjlighet att prioritera mina välmåendevanor – även om jag vet att resten av dagen kommer att bli super eller möjligen överväldigande. Som en naturlig skönhets- och välmåendeentusiast som lär människor verktyg för egenvård och hjälper dem att ge näring till sin hud, måste jag praktisera det jag predikar.
Jag är också det perfekta marsvinet för att lära mig hur man etablerar sig hälsosamt och enkelt ritualer eftersom mitt liv är mycket upptaget:jag bor i staden, jag reser hela tiden och jag driver mitt eget företag. Så jag har mycket erfarenhet av att försöka göra egenvård så enkelt som möjligt. Det är faktiskt ett uppdrag; Jag startade till och med hashtaggen #selfcareiseeverywhere. Poängen är att egenvård inte behöver vara värdefullt eller att ta hand om oss själva behöver vara svårt, utan snarare kan vi hitta ögonblick av det överallt omkring oss.
07.00
Jag brukar vakna precis runt 7. (Jag prioriterar verkligen sömnkraften, och mitt mål är sju till nio timmars sömn varje natt.) Jag gillar att vakna naturligt och utan larm. Jag ställer in en säkerhetskopia för säkerhets skull, men jag älskar känslan av att säga till min kropp kvällen innan vilken tid jag ska vakna – och att vakna vid den tiden. Det hjälper mig att känna mig synkroniserad med min egen naturliga rytm.
Innan jag går upp ur sängen tar jag min temperatur som en del av hur jag spårar min cykel och fertilitet. Det krävs rejäl disciplin för att inte vända mig till min telefon omedelbart, men jag är ganska övertygad om att ge mig själv lite tid att vakna utan teknik.
7:10
Jag kokar vatten för att göra en jordad drink, smuttar långsamt på den och går tillbaka till min säng för att meditera.
Jag tänder lite rökelse och sätter mig upp med rak rygg. Jag är väldigt lätt för mig själv när det kommer till den här praktiken. Jag kommer gärna sitta där i två till 20 minuter och andas, beroende på vad jag hinner med. Vissa dagar känns det som en stor prestation att bara sitta i fem minuter, och det är precis vad jag behöver för att känna mig som mig själv.
7:30
Jag ska gå ut till parken en stund för att röra på min kropp. Jag älskar att ta en rask promenad eller springa i Fort Greene Park i Brooklyn. Jag ska gå upp och ner för trappan och lyssna på en bra podcast. Om jag har tid gillar jag att ta med lite långsamhet och natur i min morgon genom att sitta i gräset eller luta mig upp mot ett träd.
8.00
Att äta på morgonen är en stor prioritet för mig, eftersom jag gillar att ha lite koffein och föredrar att inte ha koffein på fastande mage. Det är också ett bra sätt att förbereda mig för dagen. Jag älskar en smoothie på morgonen – det är ett enkelt sätt att göra något gott som hjälper mig att börja dagen med ingredienser från min frys och skafferi. Jag har fryst grönkål, gröna bananer eller blåbär till hands och kombinerar sedan med kefir, solrosfrön, pumpafrön, svamppulver (jag gillar en kombination av torkad shiitake och lejonman), en hampa- och linfröblandning och kanske en dadel eller lite mandelsmör. Jag har aldrig gjort samma smoothie två gånger, men du kan vara säker på att de alla är packade med växtbaserade ingredienser. Jag älskar också att toppa min smoothie med något vackert som ros eller ljust orange ringblomma.
Medan jag smuttar på min smoothie ska jag stänka lite vatten i ansiktet och spraya med lite ansiktsvatten.
8:15
Därefter ska jag göra fem till 10 minuters ansiktszonterapi. Verktygen jag använder är så vackra och känns så bra att hålla i handen. När jag väl är klar med rullningen gillar jag att massera in lite olja i huden.
8:30
Jag klär på mig och innan jag sätter mig vid min dator brukar jag intuitivt välja en bok från min bokhylla och läsa en sida eller två för lite överraskande inspiration för dagen. Kanske om jungiansk drömteori eller någon örtvisdom. Efter den biten av studier, ska jag göra mig en kaffeliknande dryck. Jag gillar att göra hälften kaffe, hälften maskros blanda i mitt kaffe, för att skära ner koffeinet lite. Jag älskar att dricka ur en keramisk mugg som min mamma gjorde medan jag sitter vid datorn och startar min dag och känner mig närdad på så många sätt.
