På mbg firar vi vardagsvinster när det kommer till välbefinnande. Sanningen är att varje positivt val du gör – oavsett hur litet det är – är en stor vinst för att leva en hälsosam livsstil, med början på maten du äter. Det är grunden för vår partner Navitas Organics ’ mantra:Lev livet positivt i dina dagliga val, handlingar och tankar. Och Navitas Organics smoothiebar på vitalisera 2018 visade oss hur lätt det kan vara att göra positiva val varje dag.
Vad är egentligen superfood och vad är det inte? För rekordet, det finns ingen faktisk vetenskaplig definition som drar gränsen mellan de livsmedel som är "super" och allt annat. Men huvudtanken är att de är näringstäta livsmedel, proppfulla av vitaminer, mineraler, fibrer, antioxidanter och probiotika som hjälper våra kroppar att motstå stress och sjukdomar. Och det finns många av dem.
Valen kan till och med vara överväldigande, speciellt när superfoods blir trendiga (är det moringa eller svamp nu?). Och eftersom det inte finns någon standarddefinition blir linjerna lätt suddiga om vad som faktiskt är hälsosamt för din kropp – än mindre att veta om något kommer att hålla dig mätt och (viktigt!) faktiskt smakar gott.
Naturligtvis är vårt bästa alternativ att äta riktiga, näringsrika hela frukter och grönsaker, men med ett hektiskt liv är det ibland inte alltid möjligt. För att nå våra näringsmål – även om det helt enkelt är att göra mer hälsosamma val i vår vardagliga kost – kräver vi att vi ständigt utvärderar och anpassar våra måltider. Och att ta bort gissningarna med ett multivitamin eller annat kosttillskott minskar inte alltid det.
Överladda dina smoothies
Foto:Navitas Organics
Varje dag är fylld med möjligheter att göra positiva val för en hälsosammare livsstil, från frukost till mellanmålet efter träningen. Det blir inte mycket enklare än att lägga till superfoods i skopbar form i din morgonsmoothie. Här är den hemliga såsen (ingen lång inköpslista krävs):Navitas Organics Essential Blends-baser och Daily Boosts-tillägg minskar den viktigaste näringen som behövs för vårt dagliga intag med hjälp av alla ekologiska ingredienser.
Bortsett från att inkludera de antioxidantrika och adaptogena fördelarna med så många som 14 superfoods, innehåller Essential Blends fem källor till växtbaserade proteiner för att hjälpa till att reglera ämnesomsättningen, matsmältningsprobiotika för att stödja tarmhälsa och fyra potenta grönsaker - grönkål, vetegräs, spenat och spirulina. Blandningarna finns i tre varianter - Vanilj &Grönt, Kakao &Grönt, Protein &Grönt - och kan användas som en färdig basingrediens i smoothies (få ett recept nedan), förutom yoghurt, havre över natten och pannkaksmix.
Om allt du behöver är en mängd näringsämnen, kommer företagets Daily Boosts i fem formler så att du kan rikta in dig på dina specifika välbefinnandebehov – från detox till fokus – var och en genom att utnyttja näringsämnena från en annan kombination av växtbaserad mat. Daily Superfood Immunity Boost, till exempel, innehåller en blandning av svamp, camu, goji, vetegräs och probiotika för att stödja din kropps försvarssystem.
Kolla in det här receptet – en balanserad smoothie med växtbaserat protein, fibrer, omega-3, järn och magnesium – som Miranda Hammer, MS, RD, CDN (även känd som The Crunchy Radish) serverade vid årets revitalize. Se det som en liten inspiration för att göra det första positiva valet för din dag till ett utsökt sådant.
Strawberry Cacao Shake
Foto:Navitas Organics
Ger 2 portioner
Ingredienser
- 2 koppar frysta jordgubbar
- 2 koppar mandel- eller cashewmjölk
- 1 msk Navitas Organics Cacao + Greens Essential Blend
- 1 msk linfrön
- 1 msk Navitas Organics Chiafrön
- 2 msk mandelsmör
- 1 datum, urkärnad
- 1 tsk mald kanel
- 1 skopa av din föredragna Navitas Organics Daily Boost
Metod
- Kombinera alla ingredienser i en mixer och mixa på hög tills den är slät.
- Fördela mellan två glas och njut!
