Giftiga tungmetaller som kvicksilver, aluminium, koppar, kadmium, bly, arsenik, nickel, krom, legeringar och stål är kända för att orsaka förödelse på kroppen. Symtom och till och med kroniska sjukdomar relaterade till tungmetalltoxicitet anses nu vara ett problem som miljontals människor hanterar (1).
Som ett resultat måste öka konsumtionen av tungmetalldetoxmat följa efter. Om inte, kan sjukdomar och sjukdomar lätt smyga sig på alla intet ont anande individer.
Vanliga källor till tungmetaller
Som ett resultat av tung industrialisering och ett behov av att massproducera mat till den växande befolkningen, har vi blivit alltmer exponerade för många olika tungmetaller. Vi utsätts för tungmetaller i våra hem, utanför våra hem, i maten vi äter och luften vi andas.
Tungmetaller finns i ( 2 ):
– Konserveringsmedel i behandlat trä (arsenik och koppar)
– Hushållsdesinfektionsmedel (kvicksilver, koppar och silver)
– Köksredskap som grytor, stekpannor, knivar, skedar och gafflar (aluminium, koppar och bly)
– Färg (bly, kvicksilver, kadmium, antimon)
– Insekticider, herbicider och fungicider (arsenik, antimon och kadmium)
– Råttgift (talliumsalt)
– Fisk ( kvicksilver)
– Ris (arsenik)
– Kosmetika (kvicksilver, bly)
– Hårfärgämnen (kvicksilver, bly)
– Tatueringar (kvicksilver)
– Golvvaxer /polermedel (kvicksilver)
– Sköljmedel (kvicksilver)
– Kvicksilveramalgamfyllningar
– Choklad (bly, kadmium)
– Bensin (bly, kadmium)
– Tobaksrök (bly, kadmium)
– Konserver (aluminium, bly)
– Bakpulver (aluminium)
– Mjöl (aluminium)
– Deodorant (aluminium)
– Kranvatten (aluminium, kadmium)
– Magen antacida (aluminium)
– Tandkräm (aluminium)
– Aluminiumfolie
– Blyhaltiga VVS
– Laxat ives (aluminium)
– Vaccinationer (aluminium, kvicksilver)
– Luftföroreningar (dieselavgaser, kolkraftverk, stål- och metallgjuterier, gödningsföretag)
Som du kan se finns tungmetaller i nästan allt. De är allt svårare att undvika, med tanke på deras utbredda användning.
Hälsoeffekter av exponering för tungmetaller
Tungmetaller tar en vägtull överallt i kroppen. De riktar sig mot det centrala nervsystemet, det kardiovaskulära systemet, mag-tarmsystemet, lungor, njurar, lever, endokrina körtlar och ben.
Vissa människor löper större risk att utsättas för tungmetaller beroende på var de bor, deras yrke och deras livsstil. Andra kan vara genetiskt disponerade för ansamling av tungmetaller på grund av dåliga avgiftningssystem i kroppen (3). Som ett resultat kan människor i samma hushåll ha olika hastighet av tungmetallansamling i sina kroppar.
Forskare har funnit att betydande exponering för minst 23 olika miljömetaller (aka. "tungmetaller") kan bidra till akut eller kronisk toxicitet. De beskrivs som "tunga", eftersom de fastnar i kroppen och gräver ner sig i fettvävnad (fettceller). De är svåra att bli av med, och av denna anledning kan avgiftning av tungmetaller vara en lång och omständlig process.
Några av de vanligaste varningssignalerna på att du kan lida av tungmetaller inkluderar (4):
– Kronisk trötthet
– Autoimmuna sjukdomar (som borrelia)
– Dålig träningsåterhämtning och allmän svaghet
– Hudirritation
– Neurologiska störningar
– Cancer
– Hjärndimma och koncentrationssvårigheter
– Depression, manodepression och/eller ångest
– Demens och Alzheimers sjukdom
– Sömnlöshet
– Matsmältningsproblem (som colon irritabile)
– Kronisk inflammation i samband med värk och smärta i kroppen (fibromyalgi)
– Skakningar
– Nedsatt motorisk kontroll, hörsel, tal, syn och gång
– Anemi
Höga nivåer av metaller som kvicksilver, bly, kadmium och arsenik har kopplats till ett minskat antal och aktivitet av vita blodkroppar – vilket begränsar resistens mot virus, bakterier, svampar och parasiter (5).
Tungmetallavgiftning
Om du tror att du har haft stor exponering för tungmetaller, skulle jag definitivt föreslå att du uppsöker medicinska tester för metallförgiftning. Naturläkare och integrativa utövare gör denna typ av tester. Tungmetalltester i form av håranalys, urinanalys eller blodprov kan nu användas för att bekräfta misstänkt toxicitet.
Om du är en människa som bor på planeten Jorden och du inte tror att du har tungmetaller i kroppen – tänk om. Vi har alla tungmetaller, och att avgifta dem är en ständig process som vi måste delta i för att hålla dem på nivåer som inte är skadliga.
Det primära målet med tungmetalldetox är att ta bort ackumulerade tungmetaller från din hjärna och nervsystem, kardiovaskulära system, njurar, lever, lymfsystem och andningsorgan.
Tungmetaller avlägsnas från kroppen i en process som kallas kelering. Medan kelatbehandling är en medicinsk procedur som involverar administrering av kelatbildande medel för att avlägsna tungmetaller från kroppen, kan den också göras hemma på mer naturliga sätt. Kelateringsmedel binder till tungmetaller och låter dem lösas upp och utsöndras i urinen.
Det finns många detox-livsmedel för tungmetaller som liknar kelatbildande medel genom att bryta ner metallerna till mindre molekyler så att de kan utsöndras via vår urin, avföring, svett och andedräkt.
8 Heavy Metal Detox-mat att börja äta idag
Oavsett om du upplever några tungmetallrelaterade symtom eller helt enkelt vill förhindra dem i första hand, skulle det vara klokt att införliva dessa tungmetall-detox-mat i din kost. Det finns 8 viktiga livsmedel som du kan konsumera dagligen för att dra ut tungmetallerna. Dessa beskrivs nedan.
1. Chlorella
Chlorella är en typ av grönalger som fungerar som en naturlig kelator för att ta bort tungmetaller, särskilt bly och kvicksilver. Det är en utmärkt källa till klorofyll, som absorberar tungmetaller mycket lätt. Chlorella innehåller också olika proteiner och peptider, som är designade för att binda till tungmetaller och föra ut dem ur kroppen.
2. Spirulina
Spirulina är en annan typ av blågröna alger som drar ut tungmetaller från din hjärna, centrala nervsystemet och levern. Det har förmågan att naturligt kelera (bryta ner) och ta bort radioaktiva isotoper och tungmetaller från vår kropp. Forskning publicerad i Journal of Medicinal Food 2011 fann att phycocyaniner i spirulina skyddar ofödda barn från att skadas av kadmiumexponering (6). En annan studie fann att spirulina minskade radioaktivitetsnivåerna i urinen med 50 % på bara 20 dagar (7).
3. Koriander
Cilantro är känt för sina avgiftningsfördelar med tungmetaller. Det går djupt in i svåråtkomliga platser och utvinner metaller som har legat kvar i din kropp sedan födseln! Koriander har en affinitet för kvicksilver och bly, så om du har några kvicksilverfyllningar, se till att du äter denna ört varje dag.
4. Vilda blåbär
Vilda blåbär har unika fytonäringsämnen med speciella tungmetaller som avgiftar. Dessa bär hjälper till att dra ut tungmetaller från din hjärnvävnad och hjälper till att läka och reparera eventuella luckor som skapas av oxidation när metallerna tas bort. När det gäller Alzheimers och demens är vilda blåbär en av de bästa matarna för att vända dessa tillstånd. Välj alltid vilda blåbär om man får välja. Odlade sorter har inte så många fördelaktiga effekter.
5. Bentonitlera
Lera fungerar som en svamp (eller magnet), vilket gör den otroligt användbar för att befria kroppen från giftiga tungmetaller. Bentonitlera är till sin natur polykatjonisk, vilket betyder att den absorberar gifter som är negativt laddade. Även om lera endast är avsedd för lokal användning, finns det några organiska leror av hög kvalitet som kan användas internt. Du måste vara mycket försiktig när du ska göra detta, och det rekommenderas alltid att kontakta tillverkaren och fråga om det är säkert att konsumera den lera du funderar på att använda.
6. Atlantic Dulse
Denna ätbara tång är ett underbart kelatbildande medel för bly, aluminium, kvicksilver, koppar, kadmium och nickel. Det rensar matsmältningskanalen, letar efter tungmetaller och binder till dem, släpper dem aldrig förrän de lämnar kroppen. Se till att din dulse är från Atlantiska oceanen , eftersom Stilla havet är befläckat av radioaktiva föreningar som bara kommer att göra tungmetallförgiftning värre.
7. Aktivt kol
Detta ämne är en behandling som kan användas för att eliminera metaller och gifter via adsorption (den kemiska reaktionen där grundämnen binder till en yta). Aktivt kol är mycket poröst och har en negativ elektrisk laddning som gör att positivt laddade gifter och gas binder sig till det. Den är så kraftfull att den till och med används som akutbehandling för att ta bort gifter från kroppen mycket snabbt (8). Se till att du får aktivt kol som är tillverkat av kokosnötskal, eller identifierade träslag som har ultrafina korn.
8. Korngräsjuice-extraktpulver (BGJP)
Korngräsjuicepulver är ett annat bra komplement för att befria kroppen från kvicksilver. BGJP förbereder faktiskt kvicksilver för fullständig absorption av spirulina, så att ta dessa två samtidigt är en otroligt kraftfull kombination.
Med tungmetallavgiftning kan du märka att vissa symtom blir värre innan de blir bättre.
Heavy Metal Detox Smoothie
Om du snabbt vill konsumera en blandning av dessa livsmedel i en shot, gör receptet nedan! Men bara en varning. Denna smoothie är mycket avgiftande, och vissa människor kan uppleva intensiva symtom. Gå långsamt med smoothien, och om det är för mycket, halvera receptet eller drick en portion på morgonen och en portion på natten.
Ingredienser:(till 1)
– 2 bananer
– 3 medjool dadlar
– 1 dl koriander
– 2 dl vilda blåbär
– 1 msk. dulse
– 1 msk. korngräsjuicepulver
– 1 tsk. spirulina
– 1 tsk. chlorella
– 1 kopp kokosvatten eller vanligt filtrerat vatten
– valfritt: 1 kopp mango, 1 tsk. gurkmeja, 1 tsk. ingefära
Metod:
Lägg alla ingredienser i en snabbmixer och mixa tills det är slätt. Njut!
