Oavsett om du dricker sencha i en teträdgård i Tokyo eller njuter av en kopp matcha i Peru, kan du njuta av din favoritbev med vetskapen om att den är hälsosam och energigivande. Vi har sammanställt en lista över de hälsosammaste sakerna att lägga till te så att du kan njuta av din dryck samtidigt som du lever bra.
Så fortsätt och sätt vattenkokaren på spisen. Ta fram din favoritmugg och lägg till en av dessa hälsosamma ingredienser till ditt te för en sublim upplevelse.
Hälsosammaste saker att lägga till ditt te:
- Mjölk: Mjölk är en av de vanligaste ingredienserna att lägga till te överallt från Storbritannien till Indien till Hong Kong. Hur du vill göra teet är upp till dina önskemål. Vissa gillar bara en skvätt mjölk, andra kommer att brygga teet i mjölk. Galen! Att tillsätta mjölk är ett bra sätt att få i sig protein och kalcium.
- Ingefära: Ingefära är ett bra matsmältningshjälpmedel och kan användas för att dämpa illamående, kräkningar eller orolig mage på grund av åksjuka. Det minskar också inflammation och stärker immuniteten. Stek ingefäraroten i en vattenkokare i 10-15 minuter, eller blanda i en skopa ingefärapuré.
- Älskling: Ibland gör lite sötma en kopp te. Honung är ett hälsosamt alternativ till raffinerat socker. Köp lokalt för att hjälpa till med allergier.
- Basilikablad: Detta aromatiska blad är en medlem av mintfamiljen och är ett lugnande tillskott till teer för en trevlig drink efter måltiden. Tillsätt torkad basilika till en kopp te för att bekämpa mental trötthet och för en lugnande upplevelse.
- Citron: En citronskiva gör en kopp Earl Grey till en citrusfröjd, och är en av de hälsosammaste sakerna att lägga till te. Vi rapporterade att citronvatten hjälper levern och har många antivirala egenskaper. Samma fördelar överförs till te. Lägg till citronskivorna i tekannan och låt dra i 5 minuter. Lägg till ytterligare citronskivor när koppen är redo att drickas för en transcendent citronupplevelse.
- Mint: Perfekt för en kopp iste en sommardag. Blanda 5-10 myntablad längst ner i klassen för att lindra matsmältningsbesvär och njuta av aromaterapi.
- Kanel: Chai te är en liten bit av himlen med kanelspån på toppen. Eller tillsätt en hel kanelstång och lite honung i en kopp för en utsökt godbit som sänker LDL-kolesterolnivåerna och reglerar blodsockret.
- Apelsinskal: Tillsätt sötma och citrus i ditt te för en fantastisk källa till vitamin C, vitamin B1 och kolin, folsyra, antioxidantflavonoider, d-limonen, alfa-karoten, betakaroten och aldehyd.
- Kokosolja: En sked kokosolja kommer att smälta in i din kopp te för att göra den krämig och smaka utsökt kokosnöt. Kokosolja är en hälsosam källa till fett och blockerar infektioner, tack vare laurinsyra.
- Grapefruktjuice :Iced grönt te gnistrar och lyser med lite grapefruktjuice. De fettförbrännande enzymerna i grapefrukt hjälper till att öka din kropps ämnesomsättning och håller dig smal och frisk.
Medan du firar National Tea Day, läs vår artikel om de 10 bästa teerna för god hälsa!
No
