Det känns som att alla är mer stressade nuförtiden, oavsett om det är de ganska intensiva nyheterna från tv-apparater och tidningar, balanserar arbete och liv eller bara vardagens kamp. Detta kan förklara den senaste tidens ökning av adaptogener, av vilka en tar kakan för att lindra stress:Reishi. Den magiska svampen (inte magisk på det sättet; det kommer inte att finnas några hallucinogena biverkningar här) är en kraftfull stressavlastare och blodsockerbalanserare. Det har visat sig i studier att det hjälper mot ångest och hjälper till att förbättra sömnlängden och kvaliteten (och du behöver inte säga till dig att om du inte sover bra är det mycket mer sannolikt att du blir stressad).
Utöver det, förklarar Will Cole, D.C., en mbg Collective-medlem och utövare av funktionell medicin, "häpnadsväckande 50 procent av Amerika är antingen prediabetiker eller diabetiker, och den siffran kommer med största sannolikhet att växa om vi fortsätter att utvecklas som vi har varit. Studier har visat att polysackariderna och triterpenerna i reishi-extrakten minskade överdriven fettlagring hos personer som kämpar med viktökning och lägre blodsocker hos diabetiker. Reishi kan nedreglera alfa-glukosidas, enzymet som ansvarar för att bryta ner stärkelse till sockerarter. Denna magiska svamp visade sig också hjälpa till med njurproblem och sårläkning hos diabetiker.” Att stabilisera ditt blodsocker kommer att hjälpa ångest och stressnivåer ytterligare, enligt Ellen Vora, M.D., en holistisk psykiater i New York City, som tror att mycket av ångesten är felaktigt tillskrivna blodsockerfall. Genom att kontrollera blodsockret kan du undvika dessa fall och den där gnistan av ångest.
Foto:Purely Elizabeth
Det enda problemet? Det kan vara svårt att inkludera reishi i ditt dagliga liv. Det är där Purely Elizabeth kommer in. Allas favoritmärke av granola har nyligen debuterat en rad med reishi-spikade barer som förändrar spelet. Förutom att inkludera reishi är de spannmålsfria, certifierade glutenfria, icke GMO och veganer, och de är gjorda med näringsrika ingredienser som cashewsmör, kokosolja, hampafrön, cashewnötter, pumpafrön, mandel , och chiafrön, som alla innehåller nyttiga fetter och proteiner som hjälper till att ytterligare stabilisera ditt blodsocker, vilket hjälper till att hålla stressen borta (pluss att de har 2-3 gånger mindre socker än de flesta andra barer på marknaden!).
Det finns fyra smaker:Bananötsmöret smakar som en fräsch, doftande limpa bananbröd; chokladhavssaltet kommer att tillfredsställa alla efterrättsbegär; Coconut Cashew är varm och lite söt; medan jordnötssmöret är rikt och påminner om barndomen – släng lite gelé på toppen och blöt i urminnena! Vi älskar att stoppa en i vår väska för att äta runt vår svacka vid 14:00, när blodsockret sjunker, uppmärksamheten avtar och stressen ökar. Det är det perfekta sättet att bli exalterad över att ta sig igenom resten av dagen. Vill du prova dem själv? Det finns ett exklusivt samplerpaket tillgängligt nu på PurelyElizabeth.com.
Utöver barerna, se till att du äter måltider med en bra mängd hälsosamt fett och protein så att du inte åker den där stressförvärrande blodsockerberg-och dalbanan hela dagen lång – och inkludera den extra stressavlastande boosten av adaptogener gilla reishi när du kan!
