Det finns så många hälso- och kostråd där ute att vår resa till välbefinnande ibland kan kännas som en gigantisk gissningslek. Alla våra kroppar är så olika; vi har olika näringsbrister, egenheter i matsmältningen och kaloribehov. Och trots de många olika sätten att äta (tittar på dig, paleo, ketogen, raw food och FODMAP) är det svårt att tro att någon skulle passa perfekt in i bara en kategori.
Vi vill alla ha svar när det kommer till vår hälsa; vi vill ha detaljerad och korrekt information som bekräftar våra instinkter om vad våra kroppar behöver, och många av oss vill helt enkelt optimera vårt välbefinnande. Så vad gör vi? Hur förblir vi bemyndigade och tar kontroll över vår egen hälsa utan att bli helt galna eller slösa bort månader – eller till och med år – på försök och misstag?
Tja, 2017 är det möjligt att avgöra exakt vad din kropp är sugen på. Genom framsteg inom området för personlig kost kan du ta reda på vad som gör din kropp glad eller vad som är bäst för din tarm. Det är på tiden.
Hur fungerar personlig kost?
Personliga hälsotester vinner snabbt in i friskvårdsvärlden, och det av goda skäl. Från våra olika kroppstyper till vårt unika DNA, ingen av oss är den andra lik. Och för oss är det vettigt att våra träningspass, dieter och egenvårdsregimer skulle återspegla den fantastiska individualiteten.
Med kunskapen från personliga näringstester som Habit kan du skapa en kost- och livsstilsplan som är skräddarsydd för dig och dig ensam – ingen gissning krävs. Det kan låta komplicerat vid första anblicken, men att anpassa din kost kommer faktiskt att förenkla ditt liv.
Habit är verkligen en pionjär inom det personliga näringsspelet på grund av deras revolutionerande inställning till matrekommendationer baserade på hemmasatsen. Du kan beställa ditt kit online och testet kommer att levereras direkt hem till dig, vilket är ett stort plus. Men den coolaste delen är sättet på vilket de samlar in dina bioprover; För att slutföra Habit-testet dricker du en speciell shake och gör sedan några fingerstick för att få en avläsning av ditt blod. Tillsammans med det måste du också svabba din kind och registrera dina kroppsmått, som längd och vikt, så det här testet går långt utöver det grundläggande salivprovet.
Även om det här kanske låter lite komplicerat, är det inte det - varenda liten sak du behöver, från behållare och svabbar till plastpåsar, ingår i satsen. När du har förseglat allt släpper du det helt enkelt i brevlådan och voilà! Du väntar på dina resultat, som bara tar några veckor och levereras elektroniskt.
Vad kommer verkligen mina resultat att säga mig om min kost?
Det korta svaret:mycket. Oavsett om du precis har börjat på denna hälsoresa eller redan vet mycket genom försök och misstag, kan Habit bekräfta det du vet och informera dig om vad du inte vet. Rekommendationerna, som kommer i form av en snygg digital personlig kostplan, svarar på frågorna du alltid har undrat som, "Vad ska mitt förhållande mellan kolhydrater och protein vara?" och "Hur mycket fibrer behöver jag få i mig varje dag?" Du kommer också att ta reda på hur kolhydratkänslig du är och om de tre kopparna kaffe du har druckit varje dag hjälper dig så mycket som du tror.
Även om detta kan tyckas vara mycket komplex data, presenteras de faktiska rekommendationerna på ett sätt som är kortfattat och enkelt att följa baserat på ditt blodarbete och ditt DNA och är utformade för att enkelt informera framtida livsstilsförändringar.
Medan vissa personliga tester kommer att prova din saliv och ge dig intressant information, tar Habit det ett steg längre med verkligt omfattande tester och näringsinriktade, praktiska rekommendationer. Nånsin bättre? De kommer att fortsätta att stödja dig långt efter att du fått dina testresultat, med coacher på jour för att svara på dina mest brännande frågor och hjälpa dig att sätta upp nya hälsomål baserat på vad du lär dig.
De kommer till och med att leverera högkvalitativ, färsk, ytterst läcker mat på begäran (skapad av deras team av fantastiska kockar) som är speciellt anpassad för dig, ner till makro- och mikronäringsnivå. Och låt oss vara ärliga:Det här gör hela skillnaden. För är inte det ultimata målet att ha en idiotsäker hälsoplan som vi kan hålla oss till – oavsett hur galet vårt schema blir med arbete, vänner och barn?
Hur kommer detta att förändra min hälsokur?
Sammantaget ger detta test – och personlig kost i allmänhet – oss verktygen för att fatta smarta, välgrundade beslut om vår kost, utan att falla offer för modedieter eller några av de hälsotrender som kan distrahera oss på vår väg till välbefinnande. Kost- och livsstilsförändringar är svåra nog att hålla sig till. Du behöver inte det extra trycket att undra om du har valt fel igen.
Ganska snart kommer du att börja känna de förändringar som sker när du verkligen äter för din kropps biologi. Att lyssna på din kropp är fortfarande det bästa testet av alla. Att ta reda på vad som fungerar för dig kan till och med ge dig mer energi, lättare viktminskning och i slutändan mer tid för att göra saker du älskar. För vem vill inte se och må på sitt absolut bästa sätt?
