Hur många gånger har du slängt papayafröna när du åt denna frukt? Förmodligen så många! Många människor vet inte om alla fördelarna med papaya se ds. När allt kommer omkring, vad kunde dessa små frön göra?
Papayafrön har glansig, slät hud och en mörk färg. Om du tar bort detta hölje kan du känna de fasta, svarta fröna. De smakar lite bittert och kryddigt.
Du kan konsumera dem på olika sätt, som att torka dem, mala dem eller göra en näringsrik smoothie av dem.
Top 10 fördelar med papayafrön
Papayas små runda frön är verkligen ätbara och fördelaktiga för vår hälsa om de tas med måtta. De har anti-cancereffekter, minskar mensvärk och hjälper till med viktkontroll.
De förbättrar också vår kardiovaskulära hälsa, vilket gör dem till en av de bästa livsmedel för att upprätthålla ett friskt hjärta.
Papayafrön som har torkats innehåller cirka 558 kalorier per 100 gram. De är rikliga i fibrer, lipider och proteiner.
De innehåller också vitaminer och mineraler, inklusive zink, fosfor, kalcium, magnesium, järn och kalcium.
1. Minskar stress
Vitaminerna och mineralerna som ingår i papayafrön kan hjälpa till att minska stress. Speciellt C-vitamin har avstressande egenskaper.
Det hjälper kroppen att hålla stresshormonerna flödande normalt. När vi har brist på specifika mineraler och vitaminer, kämpar kroppen för att utföra sina vanliga uppgifter, såsom matsmältning, avgiftning, blodflöde och många andra. Stress byggs upp inuti som ett resultat.
Även om du kan sänka dina stressnivåer och hålla din kropp fungerande normalt genom att konsumera papayafrön och äta en balanserad kost.
2. Bekämpar infektioner
Enligt studier kan flera svamp- och parasitarter elimineras av papayafrön.
En liten studie upptäckte att intag av ett elixir framställt av honung och torkade papayafrön avsevärt överträffade en placebo när det gäller att bekämpa tarmparasiter.
Sedan urminnes tider har papayafrön använts i medicin. Papayafrön används fortfarande för att minska feber i länder med hög förekomst av denguesjukdom.
Dessutom har det visat sig att det förstör patogena bakterier, inklusive E. coli, salmonella och staph och virusinfektioner som tyfoid, gula febern och denguefeber.
Det visade sig att papayafrön kan hjälpa till att öka antalet blodplättar i djurstudier som hjälper till att bekämpa denguefeber.
3. Anti-canceregenskaper
Papayafrön innehåller potenta antioxidanter som kallas polyfenoler. De skyddar våra kroppar från flera typer av cancer.
Papayafrön innehåller också isotiocyanat, som hämmar utvecklingen och tillväxten av cancerceller. Svarta papayafrön minskade tillväxten av prostatacancerceller, enligt en provrörsstudie.
Således kan papayafrön också vara ett effektivt naturligt botemedel mot cancerliknande sjukdomar.
4. Minskar mensvärk
Många kvinnor gillar inte att ta smärtstillande när de får mensvärk, men vilket annat alternativ har de för att lindra smärtan i så fall? Papayafrön!
Papayafrön har använts som smärtstillande medel av kvinnor över hela världen i tusentals år. Fröna och bladen bör helst kombineras med lite honung innan de konsumeras kallt.
Papaya innehåller karoten, vilket är viktigt för att hjälpa kroppen att reglera produktionen av hormonet östrogen.
Papayafrön kan hjälpa till att framkalla menstruation, öka menstruationsfrekvensen och, till viss del, hjälpa till att hantera mensvärk.
Så om några kvinnor letar efter menstruationsrelaterade lösningar, kan papayafrön bara vara ditt svar.
5. Hjälper till med viktkontroll
Papayafrön innehåller en hög koncentration av oljesyra och andra enkelomättade fettsyror. Genom att sänka det onda kolesterolet kontrollerar dessa fettsyror kolesterolnivåerna i blodet.
Papayafrön innehåller mycket fibrer. Med hjälp av fibrer sänks kroppens kolesterolnivåer. Därför blir det lättare att hantera din vikt. Dessutom hjälper fibern i den att hålla reda på vår matsmältning och tar också bort toxiner från vår kropp.
Som ett resultat reglerar den vår ämnesomsättning och hindrar den från att absorbera överflödigt fett, vilket i sin tur förhindrar fetma – håller vår vikt i schack.
6. Anti-aging egenskaper
Antioxidanter är nödvändiga för att behandla rynkor och fina linjer på vår hud. Lykopen och andra antioxidanter i papayafrön hjälper till att hålla huden ung.
Papaya är en vanlig ingrediens i kosmetika, och av goda skäl. Papayafrön hjälper till med cellregenerering och celler utgör huden, precis som i alla andra kroppsregioner.
Du kan äta eller göra en pasta av papayafrön för att göra din hud mjukare, slätare och mindre skrynklig.
Frönas antiinflammatoriska egenskaper, som hjälper till att minska svullnad och rodnad, gör fröna och bladen mycket effektiva för att eliminera akne.
Du kan prova att göra en pasta av frön och blad i följande steg:
- Kombinera bladen och fröna med vatten tills det är degigt.
- Applicera denna pasta på din akne i cirka 10 minuter.
- Tvätta bort det.
Inom en vecka borde du märka att några av dessa finnar försvinner. Ta-da!
7. Förbättrar matsmältningen
Papayafrön innehåller matsmältningsenzymet papain, som underlättar nedbrytningen av fibrer och främjar matsmältningssystemets läkning.
Papayafrön innehåller också proteolytiska enzymer och karpain, en anthelmintisk alkaloid. Enligt studier hjälper dessa enzymer till att begränsa tillväxten av bakterier och parasiter.
Dessa frön gynnar också matsmältningssystemet med hjälp av fibrer som passerar osmält i matsmältningskanalen, vilket ger vikt åt din avföring och uppmuntrar regelbundenhet.
Faktum är att en studie av fem undersökningar visade att patienter med förstoppning som konsumerade mer fibrer hade mer frekventa tarmrörelser.
8. Kan hjälpa mot matförgiftning
Det visade sig att de vanligaste orsakerna till matförgiftning, såsom E. coli, Salmonella och Staphylococcus, effektivt kan elimineras genom att producera och dricka ett papayafröextrakt.
För att behandla matförgiftning kan papayafrön tas som ett naturligt botemedel genom att äta dem när du först börjar må illa. Du bör äta det i små mängder tre gånger om dagen tills dina symtom börjar avta.
Människor som lider av matförgiftning har vanligtvis inte den bästa aptiten, men det rekommenderas att ta nykrossade papayafrön med en liten mängd mat.
9. Kan hjälpa till att kontrollera mjäll
Vanligtvis orsakar svampar, särskilt Malassezia-svampen, mjäll. Det har visat sig att papayafrukt och frön innehåller potenta svampdödande effekter.
Detta kan hjälpa till att minska eller stoppa mjällutvecklingen när den appliceras på hårbotten och håret. Prova denna fördel genom att använda ett hårpack eller skrubb som innehåller papayafröextrakt.
10. Antiinflammatoriska egenskaper
Papayafrön erbjuder antiinflammatoriska egenskaper som minskar inflammation i leder och matsmältningssystemet. Delar av kroppen kan svullna upp när de är under fysiska eller psykiska påfrestningar.
Det hjälper patienter som lider av artrit också.
Papayafrön kan malas till en pasta, som du sedan kan applicera på önskat hudområde.
Möjliga biverkningar av papayafrön
Även om papayafrön kan gynna dig på många sätt, är det viktigt att komma ihåg att det finns några negativa biverkningar som du bör tänka på:
- Att konsumera för mycket under graviditeten kan vara skadligt för fostret under utveckling.
- Att äta för mycket papayafrön kan minska antalet spermier hos män, vilket minskar fertiliteten.
- Överdrivet intag av papayafrön kan orsaka diarré eller matförgiftning.
- Att konsumera för stora mängder papayafrön rekommenderas inte för ammande kvinnor.
- Se upp för papayalatex eftersom det kan orsaka en brännande känsla när det kommer i kontakt med huden.
Hur mycket papayafrön kan du äta?
Det rekommenderas att endast konsumera 1 tesked papayafrö per dag eftersom, som nämnts, överskott av det kan leda till diarré eller matförgiftning.
Hur använder man papayafrön?
Det finns många olika sätt på vilka du kan inkludera papayafrön i din kost:
- Inkludera den i en smoothie, salladsdressing eller vinägrett. Detta kan ge en bitter smak, så balansera det med andra smaker.
- Papayafröna kan tvättas, torkas och gräddas innan de mals till ett pulver och tillsätts till din önskade kryddblandning.
- Ha fröna råa genom att ösa dem och äta en tesked, eller så kan du alltid förvara dem för senare i kylskåpet.
- Du kan också göra en marinad med hjälp av papayafrön, citronskal, citronsaft, hackad vitlök och koriander.
1. Är det hälsosamt att äta papayafrön varje dag?
Papayafrön är mycket näringstäta och ger flera hälsofördelar, särskilt för njur- och cancerrelaterade tillstånd.
Biverkningar från höga doser är möjliga. De kan dock enkelt förebyggas genom att minska din konsumtion eller ta färre portioner eller doser under dagen.
2. Är papayafrön hälsosamma för levern?
Papayafrön stöder levern och har en renande effekt. Det gör människor mer hungriga, särskilt äldre, barn och alkoholister.
Papayafrön uppmuntrar tillväxten av nya celler och stoppar skapandet av fria radikaler i levercellerna.
3. Vilka mineraler finns i papayafrön?
Följande lista över mineraler och näringsämnen finns i papayafrön:
- Kalium
- Kalcium
- Fosfor
- Magnesium
- Järn
- Zink
- Koppar
- Mangan
Fytonäringsämnen inkluderar: papain, flavonoider, polyfenoler, prunasin, chymopapain och karotenoider.
4. Vad var den traditionella användningen av papayafrön?
Papaya erbjuder många medicinska fördelar, och sydamerikanska infödda har använt dem i generationer för att bota ett brett spektrum av sjukdomar och symtom.
Papayafrukten användes av mayafolket som en pasta för att behandla brännskador, sår, utslag och andra hudåkommor. Fröna fungerade som en matsmältningshjälp och ett medel för att vräka ut parasiter.
5. Vad är användningen av papayafröolja?
Papayafröolja är en lätt, icke-fet bärarolja som kan användas för aromaterapimassage eller bad.
Välj helt enkelt dina eteriska favoritoljor, utspädda, och använd dem för en massage eller ett bad som hjälper dig att slappna av och regenerera dig.
Hemgjorda, ekologiska hud- och hårläkemedel kan också innehålla papayafröolja.
Slutsats om fördelarna med papayafrön
Många människor blir chockade när de får veta att papayafrön är naturliga boosters förutom papaya.
De innehåller många av de vitaminer, mineraler, enzymer och antioxidanter som din kropp behöver och är näringstäta. De kan hjälpa till med både avgiftning och minskning av inflammation.
Den kombinationen är utmärkt för hudhälsa och anti-aging, för att undvika sjukdomar och minska risken för sjukdomar.
Papayafrön sänker stress och hjälper till med många processer som kortisol reglerar, vilket gör dem fördelaktiga för att återhämta sig från binjuretrötthet.
Som du kan se har papayafrön många hälsofördelar, vilket gör dem till en av naturens superlivsmedel.
Fördelarna är otaliga, och resultaten talar för sig själva. Så nästa gång du köper papaya, spara de vackra små svarta fröna.
Använd dem istället för att hjälpa din kropp att hantera stress och bevara sin hälsa.
Mer om matsmältningshälsa:
- Varför har du dålig maghälsa?
- 10 tarmrengörande livsmedel
- Top 10 tecken på en ohälsosam tarm
- Bästa grönsaker för matsmältning
- Vad är det snabbaste sättet att läka läckande tarm?
- Vad är postbiotika?
Om du gillade det här inlägget om fördelarna med papayafrön och skulle älska att se mer, gå med mig på Youtube, Instagram , Facebook &Twitter !
