Det finns vissa saker som alla friska människor verkar göra minst en gång i livet. Blir vegan. Eliminera gluten. Och den ökända "mästaren rengör". Om du inte har upplevt mästaren rengöra dig själv, har du förmodligen sett en vän fäst vid sin flaska citronsaft, cayennepeppar och lönnsirap som om det är deras enda källa till syre.
Efter åtta dagar av att vara en av dessa kryddiga citronfyllda rengöringsmedel, har jag tagit ett beslut. Jag kommer aldrig att göra mästarrengöringen igen. Ändå har jag rekommenderat det till alla. Här är varför.
Först en uppfräschning:Vad är master cleanse?
Innan jag beskriver mitt hat-kärleksförhållande med mästarrengöringen, här är en snabb primer. Master Cleanse skapades av Stanley Burroughs på 1940-talet, och den består av endast citronsaft, cayennepeppar och lönnsirap i 10 dagar. Du kan dricka vatten när du vill, ett urindrivande te före sänggåendet och en liter saltvatten på morgonen. För en mer omfattande förklaring av Master Cleanse, dess fördelar och hur man gör det, var noga med att kolla in vår fullständiga guide.
Jag har varit intresserad av att prova master cleanse sedan min vän gjorde det 2011. Resultatet? Hon såg ut och mådde bättre än någonsin tidigare. Strålande hud, skimrande hår, hög energi och en kraftfull attityd om hälsa.
Så när en lagkamrat föreslog att hela vårt företag skulle prova rengöringen, bestämde jag mig för att ge det ett försök. Spoilervarning:Min recension var inte så lysande.
Varför jag aldrig kommer att göra mästarrengöringen igen.
Master cleanse verkar gynna människor som är överviktiga eller behöver ta bort gifter från år av dåliga vanor. Om du har genomfört andra rengöringar och håller en ren kost, kan det vara mer irriterande än hjälpsamt. Mina främsta klagomål är:
1. Jag hade låg energi.
Jag kände mig utmattad varje dag jag var på master cleanse. Mitt sinne var inte skarpt. Jag kunde inte träna mer än en lätt yogaövning. Jag blev vindad när jag gick på San Francisco-kullarna som jag vanligtvis spurtar uppför. Om du gör denna rengöring, förbered dig på att vara trött.
2. Jag hade konstant frossa.
Du vet den där känslan du får när du är sjuk och inte kan ta på dig tillräckligt många lager med varma kläder? Det var min upplevelse i åtta dagar. Jag kände mig alltid kall. Det påverkade min sömn och mitt arbete. Att känna sig hungrig var inte alls lika illa som att känna sig kall.
3. Jag tappade muskler.
Om du inte har överflödigt kroppsfett kommer du sannolikt att förlora muskelmassa. Denna muskelmassa kan återvinnas efter rengöringen. Ändå bidrog det till min slutsats att nackdelarna med denna rengöring uppväger fördelarna för alla som redan är friska.
Varför jag fortfarande rekommenderar master cleanse.
1. Den trycker på "omstartsknappen" på dina matvanor.
Den största fördelen med master cleanse har varit möjligheten att kalibrera min kost och börja fräsch. Till exempel hörde jag att intermittent fasta (IF) eliminerar suget, men tidigare kunde jag inte tänka mig att inte äta frukost. Efter att ha gått åtta dagar utan mat gjorde det enkelt att implementera IF efterrengöring. Resultatet har blivit att mina cravings är borta. Detta kanske inte har hänt utan rengöringen.
2. Du kommer sluta tänka på mat!
Vi lägger mycket tid på att välja ut och analysera mat. Vad ska jag äta idag? Passar det min kost? Hur mycket kostar det? När du bara har ett alternativ av vad du ska konsumera, frigör du mycket mental energi.
3. Du kommer att lära dig mycket om dig själv
Master cleanse är ett fantastiskt experiment. När du observerar dina känslomässiga och fysiska reaktioner på den drastiska dietförändringen kommer du att lära dig om din viljestyrka, hur du interagerar med andra, hur det är för miljarder människor som är hungriga varje dag och vad "hälsosamt" betyder för dig. Bonus:Du hud och hår kan ser bättre ut än någonsin tidigare.
