En nyligen genomförd studie av forskare vid University of Illinois har visat att kvinnor som konsumerar en avokado om dagen hade en minskning av en viss typ av bukfett.
Studien
Studien observerade 105 överviktiga och feta vuxna. De deltog i en randomiserad kontrollstudie som gav deltagarna en måltid om dagen i 12 veckor.
Enligt studien finns det två typer av fett i buken. Det ena ligger precis under huden och kallas subkutant fett, det andra fettet ligger djupare i buken och omger de inre organen, vilket är känt som visceralt fett. Forskning har föreslagit att ökade nivåer av visceralt fett ökade risken för diabetes.
Deltagarna delades in i två grupper. En grupp fick en måltid om dagen innehållande färsk avokado. Den andra gruppen fick samma måltid men innehöll ingen avokado.
Före och i slutet av studien mätte forskarna deltagarnas bukfett- och glukostolerans, en indikator på diabetes, för att förstå hur avokado påverkar bukfettet.
Resultaten
Enligt studien såg de kvinnliga deltagarna en minskning av visceralt bukfett och såg också en minskning av förhållandet mellan visceralt fett och subkutant fett, medan de manliga deltagarna inte såg någon förändring.1 Ingen deltagare, oavsett kön, såg dock förbättringar. i glukostolerans.
Även om forskningen har varit värdefull för att tillåta ljus att kastas över det faktum att kön spelar en roll i kostinterventionssvar, behöver mer forskning utföras för att förstå den fulla inverkan som avokado har på kroppsfett och hälsa.
Ta hemmeddelande
Goda nyheter, avo toast hela dagen varje dag! Nej men seriöst, det kan vara värt att lägga till lite mer avokado i din kost. Även om denna specifika studie har belyst fördelarna för kvinnor, är det inte att säga att män bör undvika. Avokado tros fortfarande vara näringsrikt och kan till och med gynna ditt hjärta och kolesterol, så fyll dina stövlar inom rimliga gränser...
