Medan sandaler, stiletter och till och med sneakers är sommarens mest föredragna skor, tyder ny forskning på att det bästa för dina fötter är att gå nakna. Oavsett om du tillbringar sommaren på stranden, i parken eller till och med din bakgård, ger hälsofördelarna med barfotavandring inte bara dina fötter utan hela din kropp en mängd hälsofördelar.
Om du är på stängslet och behöver lite övertygande för att avstå från dina flipflops, här är sex anledningar till varför du bör börja gå barfota.
Hälsofördelar med att gå barfota
Bättre övergripande styrka
När vi går barfota – istället för i en restriktiv sko – slutar vi med att vi använder fler och andra muskler. Detta hjälper till att ge balans och stabilitet. Eftersom dessa muskler inte vänjer sig när våra fötter är instängda i skor, kommer att gå barfota att använda dem, vilket ökar den totala styrkan och muskeltonusen.
Minskad risk för hjärtsjukdom
På grund av nyare forskning har det upptäckts att gå barfota på jorden, gräs och sand bidrar till att minska risken för hjärtsjukdomar. När våra fötter får omedelbar kontakt med marken absorberar våra kroppar elektronerna från jorden. Dessa elektroner hjälper röda blodkroppar att gå igenom ett "klumpande" fenomen, vilket gör blodet mindre trögflytande. Eftersom blodet kan flöda friare minskar risken för hjärtsjukdom avsevärt.
Bättre fötter
Tro det eller ej, att gå barfota kommer faktiskt att förbättra dina fötters hälsa. Även om det finns vissa skor som ger fötterna mer dämpning och stöd, är de flesta skor sammandragande och tvingar dina fötter att stanna i onaturliga och smärtsamma positioner. När du inte har en restriktiv sko, kan din fot ta en mer naturlig position när du står, går och springer. Denna neutrala position hjälper till att eliminera friktionen som fötterna känner i skorna, och hjälper till att minska bunions, hammartår och till och med symtomen på plantar fasciit.
Ökat saldo
Som ordspråket säger:"Om du inte använder det, förlorar du det." Det är precis fallet med kroppslig balans. När man går med skor på, gör skorna ofta hela balansen. Men att gå barfota tvingar kroppen att använda sina stabiliserande muskler, tillsammans med nerverna på undersidan av våra fötter för att bestämma vår balans. Att gå barfota oftare, särskilt på ojämna ytor som sand eller obanad mark, kommer att bidra till att öka balansen på ett naturligt sätt.
Mindre inflammation
Eftersom inflammation nästan alltid är roten till alla sjukdomar, kan en minskning av kroppsinflammation bidra till den allmänna hälsan. Samtidigt som man lever bra, kan träning och äta hälsosamma måltider hjälpa till att hålla kroppen igång som bäst. Att gå barfota kan också hjälpa till att bekämpa sjukdomar. Att gå barfota på gräs, sand och jord överför elektroner från jorden till kroppen. Dessa elektroner arbetar för att naturligt dränera kroppen från fria radikaler, vilket minskar inflammation. Detta kan sedan bidra till att minska symtom på astma, artrit, autism, cancer, diabetes och otaliga andra sjukdomar.
Bättre hållning
Att stå och gå i skor tvingar kroppen att placera sig på ett onaturligt sätt. På grund av den högre hälen på de flesta skor – både stiletter och sneakers – tvingas bäckenet att luta för att förbli balanserat, vilket leder till dålig hållning och inriktning från fötterna och uppåt. Att stå och gå utan skor tvingar kroppen att ta sin naturliga ställning, vilket hjälper till att förbättra den övergripande hållningen nästan utan ansträngning.
Enligt ny forskning var våra stövlar faktiskt inte gjorda för att gå och de enda sulor som borde vidröra marken är de på våra egna bara fötter. Den här sommaren – och varje säsong för den delen – hoppar över flipflopsen och väljer att skörda frukterna av att gå barfota. Med alla de naturliga hälsofördelarna som kommer med att bli skolös, från att bekämpa sjukdomar till att förbättra hållningen och till och med eliminera fotproblem, finns det ingen anledning att kupera fötterna längre. Så lossa de där snören, ta av dig dina obekväma skor och bara gå bar.
