Inflammation styr varje aspekt av vårt liv. Om du eller någon du känner lider av pågående, kronisk smärta, diabetes, hjärtsjukdomar, stroke, ADD/ADHD, perifer neuropati, migrän, cancer, sköldkörtelproblem eller tandproblem, har du ofta att göra med inflammation. Att lära sig hur inflammation påverkar kroppen, och vad du kan göra för att stoppa den, är det första steget för att förverkliga din kropps fulla potential.
Istället för att komma till grundorsaken ger läkare, när de presenteras för patienter som lider av ovannämnda problem, sina patienter läkemedel för att dölja problem som fortsätter att visa sig och förvärras. Om vi bara fick höra att för att bli bättre måste vi eliminera inflammationen i våra kroppar, då skulle vi aldrig behöva ta ett annat läkemedel i vårt liv.
Inflammation börjar i vår tarm, med en autoimmun reaktion som utvecklas till systemisk inflammation. Således kan vi se hur viktigt det är att maten vi äter är ren, hälsosam och till stor del växtbaserad för att minska nivån av surhet och "back-up" som normalt orsakas av att äta animaliska produkter, raffinerat socker. livsmedel, högt bearbetade livsmedel och vete (gluten).
Sjukdomar som härrör från en uppbyggnad av inflammation i kroppen sträcker sig från allergier, Alzheimers, anemi, astma, artrit, karpaltunnelsyndrom, celiaki, chrons sjukdom, kronisk hjärtsvikt, eksem, fibromyalgi, fibros, gallblåsa sjukdom, GERD, hjärtinfarkt, njursvikt, lupus, multipel skleros, neuropati, pankreatit, psoriasis, sklerodermi, stroke, och kirurgiska komplikationer.
Hur inflammation påverkar kroppen och ditt välbefinnande
GI-tarmkanalen (mage, tarmar)
Graden av permeabilitet i din tarm beror på en mängd olika livsstilsfaktorer. Om du är relativt stressad de flesta dagar (förhöjt kortisol), eller om dina sköldkörtelhormonnivåer fluktuerar, blir din tarmslemhinna mer genomsläpplig, vilket gör den mer känslig för gifter, virus, jäst, bakterier och osmälta matpartiklar från din senaste måltid – annars känt som läckande tarmsyndrom (LGS). Med LGS har dessa toxiner, jästsvampar, bakterier och virus bättre tillgång till blodomloppet när de rör sig genom tarmen.
Att ha en skadad tarmslemhinna resulterar i dålig assimilering av näringsämnen och enzymer, och resulterar så småningom i en mängd olika sjukdomar genom att svara med inflammation.
Kronisk immunförmedlad inflammation skadar vår tarmslemhinna och kan resultera i problem som celiaki och Chrons sjukdom. Inte bara det, men när vår matstrupe och matsmältningskanal blir inflammerad på grund av dåliga val av mat, som stör det naturliga pH-värdet i vår mage, kan vi uppleva halsbränna eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).
Hjärna
Inflammation orsakar frisättning av pro-inflammatoriska cytokiner vilket resulterar i en rad fysiska och psykologiska symtom. Faktum är att dessa pro-inflammatoriska cytokiner faktiskt kan orsaka brist på energi, koncentrationssvårigheter, sömnighet och aptitlöshet. Ännu viktigare, sambandet mellan depression och inflammation har klargjorts i en mängd olika studier. En studie fann att patienter med egentlig depression har signifikant högre nivåer av det pro-inflammatoriska cytokinet TNF-alfa än deras motsvarigheter som inte är deprimerade.
Inflammatoriska cytokiner är också ansvariga för att inducera autoimmuna reaktioner mot myelinskidan och kärl- och bindväv som irriterar våra nerver, vilket i slutändan kan resultera i neuropati och multipel skleros. Förstörelse av hjärnceller orsakade av kronisk inflammation är också ansvarig för Alzheimers sjukdom.
Autism är också inflammatorisk baserad, där inflammatoriska cytokiner inducerar autoimmuna reaktioner i hjärnan och stoppar utvecklingen av höger hjärnhalva.
Lever
En ansamling av inflammation i kroppen kan leda till en förstorad lever (svullnad utöver dess normala storlek), eller fettleversjukdom, vilket i slutändan kan resultera i leversvikt. Det kan också leda till ett autoimmunt tillstånd som kallas hepatit som kan ärr i levern. Levern är vårt huvudsakliga sätt att befria kroppen från gifter (inklusive njurarna och tarmkanalen). Utan en korrekt fungerande lever kommer gifter att byggas upp i kroppen, vilket resulterar i ohälsa och sjukdomar. Maskrosgrönt och maskrosrotte är ett utmärkt sätt att börja bygga en friskare lever.
Njurar
Inflammatoriska cytokiner saktar ner och begränsar blodcirkulationen till njurarna och skadar de känsliga nefronerna och tubuli som utgör majoriteten av våra njurar. Detta kan resultera i nefrit och så småningom njursvikt. Höga nivåer av inflammation minskar urinproduktionen och resulterar därmed i kvarhållande av avfallsprodukter. Som ett resultat kan vi uppleva mild hypertoni och ödem (vätskeretention), såväl som kvarhållande av giftigt avfall som kan flaskhalsa in i en rad andra medicinska problem.
Kardiovaskulära systemet (hjärta, blod, vener, artärer)
För några år sedan gjordes en upptäckt att inflammation i artärväggen är den verkliga orsaken till hjärtsjukdomar. Utan inflammation skulle kolesterol röra sig fritt i hela kroppen. Istället, när vi belastas med en inflammationstung kropp, ackumuleras kolesterol i väggarna i våra blodkärl och orsakar hjärtsjukdomar och stroke.
Livsmedel fyllda med raffinerade sockerarter och enkla kolhydrater, livsmedel som bearbetats med omega-6 vegetabiliska oljor som sojabönor, majs och solros (aka. i stort sett alla och alla bearbetade livsmedel), eller mättade fetthaltiga animaliska produkter som kött, ägg och mejeriprodukter är alla viktiga bidragsgivare till inflammation i kroppen, vilket leder till tilltäppta artärer och vener. Överdriven överkonsumtion av omega-6 vegetabiliska oljor måste vara i korrekt balans med omega-3 – utan denna balans producerar cellmembranet kemikalier som kallas cytokiner som direkt orsakar inflammation.
Idag har den vanliga amerikanska kosten producerat en extrem obalans mellan dessa två fetter, så mycket att obalansen sträcker sig från 15:1 till så hög som 30:1 till förmån för omega-6 (medan det optimala hälsoförhållandet skulle vara runt 3 :1).
Att bära övervikt på kroppen skapar dessutom överbelastade fettceller som häller ut stora mängder pro-inflammatoriska cytokiner, vilket ökar den skada som orsakas av högt blodsocker. Att eliminera inflammatorisk mat och äta en till stor del växtbaserad kost hjälper dig att vända år av skador i dina artärer och i hela din kropp.
Lungor
En kropp som uppvisar ett högt inflammationstillstånd kan allvarligt påverka lungornas funktion.
Vid till exempel astma inducerar inflammatoriska cytokiner autoimmuna reaktioner mot luftvägarnas slemhinnor. Detta är också fallet för olika allergityper som påverkar lungorna, särskilt hösnuva och andra växt- och djurrelaterade allergier.
Uppbyggnad av överflödigt slem i lungorna som ett resultat av dålig kost, och resulterande inflammatorisk respons är också orsaken till bronkit och cystisk fibros.
Sköldkörtel
Inflammation har en djupgående effekt på alla aspekter av sköldkörtelmetabolism och fysiologi. Autoimmunitet, vilket resulterar i inflammation, kan minska hastigheten för omvandling av T4 till T3, minska receptorfunktionen och även störa axeln hypotalamus-hypofys-tyreoidea (HPT).
Studier har visat att även en enda injektion av det inflammatoriska cytokinet TNF-alfa minskade blodnivåerna av TSH, T3, fritt T4, fritt T3 och TRH under 5 dagar , som visar hur inflammation stör produktionen och regleringsmekanismerna för sköldkörtelhormoner.
Dessutom nummer och känslighet av sköldkörtelhormonreceptorer reduceras när det finns en hög nivå av inflammation i kroppen. Det spelar ingen roll hur mycket sköldkörtelmedicin du tar – cellerna kommer helt enkelt inte att kunna använda det!
Slutligen minskar inflammation omvandlingen av T4 till T3 (T4 är den inaktiva formen av sköldkörtelhormon och kroppen behöver omvandla den till den aktiva T3-formen innan den kan användas).
Om du lider av hypo- eller hypertyreos, kanske du vill ompröva din medicinering och istället börja ändra din kost och dina livsstilsval.
Ben
Inflammation stör kroppens naturliga förmåga att reparera benmassa, vilket resulterar i ett större antal frakturer, raster och tillstånd som osteoporos och reumatoid artrit (kronisk synovial inflammation åtföljs ofta av benerosion, en av huvudorsakerna till funktionsnedsättning hos RA-patienter) .
Faktum är att en av de mest förbisedda metoderna för att förhindra osteoporos är att minska kronisk inflammation. Att vårda ditt mag-tarmsystem för att förbättra näringsupptaget från maten du tar i dig, samt att fokusera på en högalkalisk, antiinflammatorisk kost utan gluten, kött och mejeriprodukter, är bra sätt att börja förbättra benkvaliteten och -funktionen.
Muskler
Kronisk inflammation kan orsaka muskelsmärta och muskelsvaghet. Det kan också visa sig som karpaltunnelsyndrom, där överdriven muskelspänning orsakar förkortade senor i underarmen och handleden, komprimerar nerverna och skapar smärta och stelhet. Det är också viktigt att komma ihåg att vårt hjärta också är en muskel, och kronisk inflammation kan bidra till hjärtmuskelförlust, vilket resulterar i hjärtsvikt.
Autoimmuna reaktioner mot muskler och bindväv som induceras av inflammatoriska cytokiner är också ansvariga för polymyalgia rheumatica, ett tillstånd som kännetecknas av utbredd värk och stelhet hos äldre vuxna.
Hud
Den främsta fienden till vår hud är systemisk eller kronisk inflammation. Detta är vanligtvis ett resultat av kronisk inflammation i tarmen och levern, våra huvudsakliga avgiftande organ, som när de äventyras resulterar i att giftiga ämnen släpps ut från vår hud (hur ska vår kropp annars göra sig av med gifter?). Dålig avgiftning till följd av inflammation kan visa sig som eksem, akne, oförklarliga hudutslag, psoriasis, rynkor, fina linjer och en mängd andra typer av dermatit.
Om du vill ha vacker, klar hud, måste du äta en kost som är rik på växtbaserad mat och saknar döda animaliska produkter, bearbetad fet mat och raffinerade söta sötsaker som munkar, muffins, godis och bakverk. Kom ihåg att din hud är en direkt återspegling av hur väl din tarm och lever fungerar. Avgifta dessa organ, eliminera inflammation och din hud blir ren och klar!
Hur blir man av med kronisk inflammation
Om du verkligen vill bli botad från något hälsoproblem du kan uppleva, måste du överväga inflammationens roll i ditt problem och att hantera det som grundorsaken. Inflammation är resultatet av en autoimmun reaktion i tarmen, som sedan sprider sig till andra delar av kroppen.
Att ta bort autoimmuna triggers från ditt liv, till exempel:
– Mat (djurbaserade produkter (kött, ägg, mejeriprodukter), raffinerade sockerprodukter, högförädlade livsmedel, vete)
– Livsstilsfaktorer (stress, dålig sömn, överträning, inte tillräckligt med träning – det här är alla enorma saker att tänka på också... stressreaktionen utlöser immunmarkören IL6 som kopplar på TH17-immunvägen och snabbar upp kroppen till autoimmunitet)
Att ersätta dessa med fördelaktiga sätt att leva, som:
– Mat (växtbaserad mat som all frukt och grönsaker, nötter och frön, mineraltillskott för att kompensera för bristen på mineralavlagringar i jorden som vår mat växer i)
– Livsstilsfaktorer (skapa villkor för kärlek, uppskattning och tacksamhet, träna ordentligt, bibehålla en positiv attityd, få tillräckligt med sömn och upprätthålla hälsosamma sociala interaktioner. Allt detta kommer att hjälpa till att frigöra naturliga systemiska opioider som hjälper till att driva på immunsystemet TH3, vilket hjälper till att minska autoimmunitet)
Källor:
https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/03/07/inflammation-triggers-disease-symptoms.aspx
https://www.psychologytoday.com/blog/the-breakthrough-depression-solution/201111/the-brain-fire-inflammation-and-depression
https://www.sott.net/article/242516-Heart-surgeon-speaks-out-on-what-really-causes-heart-disease
https://chriskresser.com/three-reasons-why-your-thyroid-medication-isnt-working
