Även om många har hyllat det som den hälsosammaste maten på jorden, har att äta kokosolja sina nackdelar förutom fördelarna.
Så bli inte chockad med öppen mun när du upptäcker nackdelarna med att inta kokosolja senare.
Lär dig att acceptera och omfamna nackdelarna som du skulle göra för proffsen. Att göra det kan hjälpa dig att bättre konsumera kokosolja på ett sätt som bara ger positiva resultat.
Fördelar med att äta kokosnötsolja
Jo, fördelarna med att äta kokosolja är många. Men jag ska bara ta upp några av dess proffs som är mer användbara för dig.
1. Att ta kokosolja är bra för din hjärthälsa eftersom dess dominerande mättade fetter kan försämra fria radikaler. Detta kan bidra till att kraftigt minska inflammation som startar åderförkalkning. Kort sagt, kokosolja täpper inte till artärer.
2. Kokosolja har också medelkedjiga fettsyror (MCFA) som lätt kan tränga igenom cellmembranen utan insulin. Det gör att du inte längre behöver lida av låga energinivåer på grund av otillräckligt glukosupptag. Detta gynnar särskilt diabetiker.
3. MCFA hjälper till att öka ämnesomsättningen också. Om du vill bli av med överflödigt fett är denna viktminskningsfördel med att äta kokosolja något du inte vill missa.
4. Fick du förstoppning? Ja, att äta kokosolja direkt från burken kan lätt lossna dina tarmar. Det har hjälpt många att lindra sin förstoppning.
5. När du lider av influensa är det bättre att du får i dig kokosolja än att ta mediciner. Kokosolja har mycket kraftfulla antimikrobiella egenskaper. En annan stor fördel läggs till fördelarna med att äta kokosolja.
Nackdelar med att äta kokosnötsolja
Att konsumera kokosolja kan gynna dig på många sätt, men du kan behöva drabbas av de negativa effekterna (nackdelarna) om du inte är försiktig.
Speciellt om du är ny, tenderar du att vara mer "sårbar" för de dåliga biverkningarna av kokosolja.
Till exempel är kokosolja bra mot förstoppning som sagt tidigare. Men om du konsumerar för mycket av desperation kan det ha en omvänd effekt (diarré) på dig.
En annan vanlig "nackdel" med att inta för mycket kokosolja är att få några symtom på att Candida dör.
Ja, kokosolja är bra på att döda Candida-jäst. Men de döende symtomen (som ett allvarligt hudutslag) kan också få dig att ropa på hjälp.
För att upprätthålla fördelarna samtidigt som du minimerar nackdelarna med att äta kokosolja bör du alltid börja med att bara konsumera en tesked per dag. Och behåll det så i minst 3–5 dagar innan du ökar ditt intag för att säga 2 teskedar per dag.
Du bör alltid öka ditt intag av kokosolja gradvis tills din kropp kan acceptera 3 eller 4 matskedar dagligen. Detta är den säkra mängden kokosolja för daglig konsumtion för hälsofördelar.
