Växtmat som naturligt renar din lever är förmodligen några av de mest avgörande livsmedel du bör sätta i din kropp denna dag i ålder. Vi lever i en värld där leversjukdomar och komplikationer ständigt ökar. Detta har tillskrivits flera faktorer inklusive kontinuerlig exponering för giftiga ämnen antingen genom vatten, luft eller mat. En annan väg genom vilken dessa toxiner kommer in i våra kroppar är genom bekämpningsmedel som sprayas på grödor, som senare konsumeras.
De flesta av dessa toxiner påverkar kroppens största körtel, levern. Det är viktigt att förstå att utan levern kan en person inte överleva. De flesta oupptäckta leverkomplikationer leder till döden. Ett stort antal människor vet inte att leverkomplikationer naturligt kan förebyggas genom att helt enkelt införliva några vanliga livsmedel som hjälper till att avgifta levern. Här är en lista med 10 vegetabiliska livsmedel som naturligt renar din lever!
10 livsmedel som renar levern
Betor och morötter:
Morötter innehåller glutation, ett protein som hjälper till att avgifta levern. Glutation är en enkel molekyl som produceras i kroppen naturligt, och den bättre delen av den är att den innehåller svavelkemiska grupper som hjälper till att fånga in gifter som kvicksilver och tungmetaller i vår kropp och sedan spolar ut dem eftersom vi för närvarande lever i en värld full av tungmetallbombardement är det mycket viktigt att ta morötter och rödbetor som kan hjälpa till att stimulera och förbättra leverns övergripande funktion.
Grapefrukt:
Detta är en annan källa till glutation, en leverrengörande molekyl som är protein i naturen. Frukten är också rik på C-vitamin och antioxidanter som är kraftfulla leverrengörare. Grapefrukt innehåller dessutom föreningar som hjälper till att tillverka leveravgiftningsenzymer.
Vitlök:
Vitlök innehåller flera föreningar som aktiverar leverenzymer som ansvarar för att spola ut gifter från vår kropp. Två kraftfulla näringsämnen; allicin och selen som finns i vitlök har visat sig hjälpa till att skydda levern från giftiga skador och seder hjälper till i avgiftningsprocessen.
Grönt te:
Grönt te innehåller katekiner, en typ av växtantioxidanter som har visat sig eliminera ansamling av leverfett och ännu viktigare främja leverns funktion. Grönt te hjälper också till att skydda levern från gifter som kan ackumuleras och orsaka ofattbara leverskador.
Valnötter:
Valnötter innehåller höga halter av omega-3-fettsyror, aminosyra arginin och glutation som hjälper till att rensa levern, och särskilt i att avgifta och eliminera ammoniak. Valnötter hjälper också till att syresätta blodet.
Lövgrönsaker:
Dessa gröna bladgrönsaker som spenat, ruccola, maskrosgrönsaker och senapsgrönsaker hjälper till att neutralisera tungmetaller eftersom de innehåller många leverrengörande föreningar. Dessa grönsaker hjälper också till att eliminera bekämpningsmedel och herbicider från kroppen.
Avocado:
Avokado är rik på glutation som aktivt renar levern och främjar dess hälsa. Vissa studier har gått så långt som att antyda att att äta en eller två avokado i veckan i 30 dagar faktiskt kan reparera en skadad lever.
Gurkmeja:
Det har ansetts vara en av de mest kraftfulla typerna av mat som upprätthåller en frisk lever. Gurkmeja skyddar levern mot giftiga skador och förnyar till och med de skadade levercellerna. Maten hjälper dessutom till med den naturliga produktionen av galla tillsammans med att förbättra den övergripande funktionen av gallblåsan, som också är ett organ som renar kroppen.
Brysselgroddar:
De är rika på mineralet svavel och antioxidanten glukosinolat. Dessa ämnen hjälper till att producera vissa enzymer som kan förhindra leverskador orsakade av miljögifter.
Citrusfrukter:
Citrusfrukter som citroner och lime innehåller stora mängder C-vitamin som hjälper till att avgifta levern genom att omvandla giftiga material till ämnen som lätt kan absorberas av vatten.
Levern är ett primärt sätt genom vilket vår kropp driver ut gifter. Leverkomplikationer kan vara till stor skada för kroppen och kan till och med leda till döden på grund av ansamlingen av dessa gifter i kroppen. Ovannämnda livsmedel hjälper till att rena levern och främja dess funktion.
