Om du inte redan har gjort det, ge gröna smoothies en chans! Hälsofördelarna med gröna smoothies sträcker sig från blodsockerreglering till detox och viktminskning och så mycket mer. Från deras fantastiska fördelar till deras enkla förberedelse, gröna smoothies är superstjärnorna i hälsokostvärlden. De är näringsrika och välsmakande och kan läggas till din morgonritual i stället för huvudvärkframkallande kaffe (gröna smoothies ger dig otrolig, varaktig energi!).
Individer som inkluderar gröna smoothies i sin kost har upplevt förbättringar i sin hälsa, energinivåer och mental klarhet. Inte bara det, utan många människor har upplevt betydande viktminskning genom att lägga till dessa magiska elixirer i sin dagliga rutin.
Här är 10 fantastiska hälsofördelar med gröna smoothies!
Detoxing och alkaliserande
Smoothies är ett bra sätt att avgifta dina organ och hjälpa till att alkalisera kroppen. Eftersom gröna smoothies är packade som klorofyll, kan de initiera detox genom att hjälpa till att alkalisera vårt system och befria gifter vi får från maten vi äter och miljön. Till en början kan du känna dig "off" från att dricka gröna smoothies, men detta är helt enkelt en mindre bieffekt av detoxprocessen. Faktum är att när detta väl har gått över kommer du att känna dig bättre och mer levande än du har gjort på flera år. Återigen, detta är en naturlig metod för din kropp att försöka bli av med gifter, och att lägga till gröna smoothies i din kost är ett av de enklaste (och mildaste) sätten att spola ut gifter.
Anti-inflammatorisk
Gröna smoothies är mycket antiinflammatoriska eftersom de gröna hjälper till att återmineralisera och alkalisera kroppen för att befria den från de toxiska effekterna av en sur kost. Att konsumera massor av bearbetade livsmedel som innehåller mycket mättade fetter leder till en mängd olika inflammationsrelaterade sjukdomar (som cancer och artrit), och mörka bladgrönt kan vända denna effekt. Några fantastiska grönsaker att lägga till din smoothie hittar du HÄR.
Bättre matsmältning
Gröna smoothies är packade med fibrer som hjälper till att spola ut tjocktarmen och hålla saker i rörelse. De är också laddade med enzymer för enkel smältbarhet och bättre näringsassimilering. Blandning hjälper också till att låsa upp näringsämnen och maximerar deras leverans till kroppen (till och med mer än att tugga – såvida du inte skulle tugga en sallad i 2 timmar). Att blanda ihop en grön smoothie går snabbt, speciellt när du inte har tid att tugga ner en stor sallad helt.
Ökad konsumtion av gröna
En bra anledning att införliva gröna smoothies i din kost är för att de ökar mängden grönt och frukt vi konsumerar. Grönsaker och frukt hjälper till att förebygga cancer och andra sjukdomar, så gröna smoothies är otroligt bekväma när det gäller att få i sig gröna (och det fantastiska är att du vanligtvis inte kan smaka dem när de blandas med bär och bananer). Frukt hjälper till att maskera den bittra smaken av grönt – lägg till saker som banan, mango, bär, ananas och papays!
Klorofyll för blod
En molekyl av klorofyll påminner mycket om en molekyl av mänskligt blod. Om du dricker 2-3 koppar gröna smoothies om dagen får du massor av alkaliserande blodtransfusionsklorofyll för att hjälpa till att ge näring och reparera cellerna i din kropp.
Naturlig viktminskning
Många individer har rapporterat betydande viktminskning genom att lägga till gröna smoothies till sin kost. Gröna smoothies är mycket höga i vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen som signalerar till hjärnan att kroppen får näring och inte behöver någon annan mat. Smoothies är också höga i fiber och naturligt låga i fett vilket hjälper människor att gå ner i vikt snabbt och säkert! Prova att lägga till gröna smoothies i din kost i några veckor, och se hur ditt sug försvinner och hungernivåerna börjar balansera.
Renare hud
Att äta hälsosammare, särskilt när man innehåller mycket frukt och grönsaker, har kopplats till mycket klarare, strålande hud. Smoothies innehåller mycket fibrer, vilket gör att kroppen kan eliminera gifter genom levern, njurarna och tjocktarmen istället för huden. När din kolon backas upp och din lever inte fungerar som den ska, detoxar kroppen genom huden. Att hjälpa till att flytta saker genom din kropp kommer att eliminera detta problem och låta din hud glöda!
Mental klarhet och fokus
Att ersätta dina vanliga morgonkafferitualer med gröna smoothies hjälper dig att känna dig mer vaken, energi och hjälpa dig att minska all nervös energi du kan lida av. Gröna smoothies låter nerverna fungera i en snabbare och effektivare takt eftersom de är höga i B-vitaminer och kalium som ger näring åt nerverna och vår hjärnas funktion.
Antioxidanter
Antioxidanter och fytonäringsämnen är ganska rikliga i en rätt konstruerad grön smoothie. Antioxidanter hjälper till att skydda kroppen från sjukdomar och att reparera och förhindra DNA-skador som kommer från otäcka fria radikaler. Antioxidanter och fytonäringsämnen är också viktiga för energinivåer och för att säkerställa att du håller din kropp vid optimal hälsa och kondition.
Ökad energi
Smoothies är fullproppade med vitaminer och mineraler och smälts lätt. Lättsmältningen välkomnar massor av energi (jämfört med saker som smälter långsammare och gör dig trött). Smoothies och clean eating rensar också ut tjocktarmen, så näringsämnena i maten du äter absorberas snabbare och förser cellerna i din kropp med den energi och vitalitet de längtar efter och kräver.
