Lime eterisk olja kan vara renande, uppfriskande och lugnande på samma gång. Detta beror på att lime eterisk olja fördelar för hälsan är systemomfattande om den används på rätt sätt. Läs vidare för att lära dig mer om fördelarna med lime eterisk olja för hälsan och hur du använder den.
Aromaterapi av lime eterisk olja
Limefrukter är transcendentala. Vi kan transportera våra sinnen utöver det vanliga bara från doften. Det beror på att vårt luktsinne, eller aromaterapi, triggar vårt minne mer än något annat sinne. Lime eterisk olja är en mycket koncentrerad form av essensen av lime (aromatiska föreningar).
Tänk på ett bra barndomsminne och mat är utan tvekan en integrerad del av minnet; det ger minnet mer sammanhang. Matminnet är rotat och lagrat djupt i ditt sinne på grund av lukten eller aromen.
Med tiden bleknar minnet för gamla favoritansikten till och med, men försök att föreställa dig din favoritmat från barndomen; Jag är villig att slå vad om att ditt minne är skarpt. Jag vet att min är.
Jag gör en liten andel av några länkar på denna blogg utan extra kostnad för dig. Tack för ditt stöd.
Vad är Lime eterisk olja?
Jag älskar allt som har med mat och växter att göra, och jag har eterisk limeolja i tankarna. Vad är det egentligen som ger den eteriska limeoljan av hög kvalitet dess distinkta och karakteristiska arom?
Huvudföreningarna i eterisk limeolja är:
- Limonen 52 %
- B-Pinen 19 %
- Gamma-terpinen 8 %
Limeskal och eteriska oljor innehåller minst 60 nyttiga föreningar. Redan 1972 kände vi redan till 34 av dem.
Tänk på nyanserna i smaken av lime. Det är exotiskt, nästan berusande. Vi har fortfarande mer att lära oss om denna exotiska citrus, men vad vi vet är att den är inget annat än medicinsk.
Den där berusande lukten är troligen varför limefrukter är ikoniska för sin semesterkänsla. Tänk strand, cocktail, varm sommarluft. Tänk på Florida Keys. Inte konstigt att vi dras så mycket till dem på semestrar; de lyser omisskännligt upp stämningen nästan omedelbart.
Inget är förenklat när det kommer till en kallpressad lime eterisk olja. Kom ihåg att minst 60 föreningar finns i enbart skalet, och det är här de eteriska oljorna extraheras.
Limevarianter
Limefrukter, eller citrus arantifolia, är hybrider av annan citrus, inklusive citron, mandarin och pomelo (Citrus maxima). Lime är lätt att hybridisera och finns i många varianter. Några vanliga sorter inkluderar:
- Kaffir
- Nyckel
- Musk
- Persiska
- spanska
- Vild (inte en äkta citrus)
- Limequat
- Söta
Lime gör att nästan allt smakar lite bättre. När limesmaken är borta vill jag ha lite till.
Varför använda certifierad ren terapeutisk lime eterisk olja?
Skalet av en lime heter det passande namnet; det ger oss livslust. Vi kanske inte riktigt vet varför, men när vi luktar den distinkta aromen ger den oss lite pepp i steget och lite glada.
Du kanske tror att alla eteriska limeoljor från skalet är desamma, men baserat på vetenskap kan de variera mycket i sin kvalitet.
Lime eterisk olja kan kallpressas eller destilleras. Den kallpressade formen är bättre eftersom den behåller alla friska föreningar från svålen.
Många märken av eterisk limeolja uppger att de är ekologiska, men om de ångdestilleras går mycket av kvaliteten förlorad.
Etiketter är alltför förenklade och kan vara vilseledande. Fall inte för "naturligt" eller "ekologiskt". Varumärken som hävdar att detta kan fortfarande bearbetas med farliga kemikalier.
Det är därför du ser förvirring om huruvida du kan använda eteriska oljor internt eller inte.
Du bör endast använda DoTERRA Cerified Pure Therapeutic Grade oljor internt eftersom de har minst 16 tester för renhet och kan bära en tilläggsmärkning enligt FDA-förordningar.
Om tilläggsetiketten saknas, svälj inte.
När ska man använda eteriska limeoljor istället för färsk lime
Fördelarna med att använda lime eterisk olja skiljer sig från färsk lime. Om du använder Certified Pure Therapeutic Grade är de:
- Mycket koncentrerad
- Långvarig
- Bärbar
- Ren
- Diffunderbar
- Bra i personliga produkter som deodoranter
- Bra att minska sockerintaget
- Kan minska brunfärgning av frukt och grönsaker
En nackdel med färska limefrukter är att de tenderar att vara ömtåliga, oavsett om de står i kylskåpet eller på disken. Det var därför jag blev så glad när jag upptäckte limeoljan från DoTERRA.
Oljorna är bekväma. Jag tar till exempel med mig när jag går på bio. Droppa ett par droppar i kolsyrat vatten, och det smakar och känns så mycket bättre än kemikaliefylld läsk.
Lite räcker långt. Varje flaska har cirka 250 droppar, eller skalet av över 80 limefrukter.
Det är ett billigt sätt att även få följande hälsofördelar.
Lime eterisk olja intensifierar din matlagningsupplevelse och matupplevelse och hjälper till att eliminera behovet av tillsatt socker. Till exempel lägger jag till en droppe eller två i vanlig yoghurt, och sedan saknar jag aldrig sockret.
Trivia:eteriska oljor innehåller inte olja alls. De är de naturligt förekommande, aromatiska föreningarna som har positiva effekter på hälsan.
History of Limes
Det verkliga ursprunget för lime är okänt, men kan komma från regionen Sydostasien. Jag var ledsen när jag fick reda på att lite är känt om denna utsökta växts ursprung.
Trivia:Limeolja används för att göra parfym för män. Lime användes på båtar av brittiska sjömän på 1800-talet för att förhindra skörbjugg. C-vitaminbrist är fortfarande ett problem i vissa populationer idag, även hos barn.
Inte att förväxla med lime på tortillachipsingredienser; det är faktiskt kalksten, ett ämne som hjälper till att frigöra och göra vitaminet niacin eller vitamin B3 tillgängligt. Citruslime används dock ofta för att smaksätta tortillachips.
Är lime eterisk olja hållbar?
Eterisk oljeproduktion av kalk är hållbar. 90 % av citrus som odlas i USA och Brasilien bearbetas, vanligtvis förvandlas till juice.
Det innebär att oljan från svålen sedan är tillgänglig för produktion till eterisk olja. Ingen ytterligare skörd eller mark krävs för dess produktion.
Doterra eterisk olja av lime kommer från Brasilien. Alla Doterra-oljor är 100 % fria från bekämpningsmedel och herbicider.
Lime eterisk olja från Doterra är kallpressad.
Vetenskapligt beprövade fördelar med eterisk limeolja för hälsan
Hälsofördelarna med lime eterisk olja sträcker sig utöver deras välgörande aromaterapieffekter. Här är 12 vetenskapligt bevisade.
1. Lime eterisk olja har antioxidanter
Lime eterisk olja har många antioxidanteffekter på kroppen. Kalkolja rensar bort skadliga föreningar som kallas fria radikaler. Det minskar också den skadliga föreningen från nedbrytning av fetter, även känd som lipidperoxidation.
Antioxidantföreningarna i limeolja inkluderar monoterpener och seskviterpiner, inklusive 1,8-cineol, α-pinen, β-pinen och limonen.
2. Lime eterisk olja kan minska inflammation
Inflammation är en stor bidragande orsak till hälsoproblem idag.
Lime eterisk olja reducerade en mycket svårbehandlad inflammatorisk kemikalie som kallas 5-lipoxygenas i cellstudier. Att minska denna förening kan hjälpa till att minska symtomen på astma, en inflammatorisk sjukdom.
Lime eterisk olja minskade både smärta och inflammation i en djurstudie av kemiskt framkallad inflammation. Den nyttiga föreningen för inflammation i limeolja är citral.
Detta är en del av varför lime eterisk olja också hjälper till att minska allergisymptom:den minskar inflammatoriska eosinofiler och mastcellsgranulering.
3. Limeolja kan hjälpa matsmältningen
Mest forskning är fortfarande preliminär för lime eteriska oljor och matsmältning, men den aktiva föreningen i limeolja, som kallas limonen, har mycket lovande effekter. Viktigast av allt, inga negativa biverkningar ses.
Lime eterisk olja minskade matsmältningsspasmer, eller smärta, i en djurmodell.
Limonen i limeolja skyddade magen från en vanlig infektion som kallas H. Pylori. Det ökade också mängden mucin, vilket hjälper till att skydda magslemhinnan från skador.
Limonen ökade också värmechockproteinet, vilket är känt för att ha stora fördelar för hälsan!
Många människor använder citrusoljor, inklusive lime för att hjälpa till med matsmältningsproblem, inklusive illamående. Kolla in min blogg om citron och matsmältningsbesvär.
Vissa människor har dramatiska förbättringar i matsmältningsfunktionen när de använder citrusoljor, inklusive lime. Dessa fallrapporter om fördelar inkluderar ett bättre svar på halsbränna än läkemedel som används för att behandla, såsom Prilosec och Nexium.
Ännu bättre, citrusoljorna hade inte några av de negativa biverkningarna som läkemedlen har. Dessa läkemedel, även om de är användbara för vissa, är överordinerade och är långvariga kopplade till demens, minnesförlust, benförlust och till och med hjärt-kärlsjukdomar (4).
Lime eterisk olja kan också vara till hjälp för att behandla eller förebygga gallsten.
4. Lime eterisk olja kan hjälpa till att minska kroppsvikten
Lime eterisk olja minskade födointag och viktökning hos djur som fick ett läkemedel som är känt för att främja viktökning.
Hos råttor minskade limeskal kroppsvikt och kolesterol jämfört med kontroller när de fick en diet med hög fetthalt (6 ).
Limonen, huvudföreningen i lime, reducerat leverfett, fettcellstorlek, blodfett och glukosnivåer hos råttor (7 ).
Detta är fascinerande:enbart aromen av citrusföreningar, särskilt limonen, minskad aptit och stimulerad fettnedbrytning hos råttor (8 ).
5. Lime kan sänka kolesterol och diabetesparametrar
Föreningar i citrusoljor, inklusive limeolja, kan förbättra metabola riskfaktorer.
Hos överviktiga barn förbättrade citrusskal som gavs under en månad funktionen hos blodkärlsväggen jämfört med placebo.
Limejuice samt vitlök reducerade glukos i råttstudie (9).
Tidig forskning visar att eteriska oljor från både lime och citron kan förbättra kolesterolet.
6. Lime kan hjälpa till att skydda njur- och leverfunktion
I en klinisk studie av patienter med njursten minskade kalkpulver njurskador och hade en alkaliserande effekt på urinen (11 ).
Kalk kan också hjälpa till att skydda mot Tylenol-inducerad leverskada.
Liksom grapefrukt, citroner och apelsiner kan limeoljans skyddande effekter bero på deras höga antioxidantinnehåll (13).
7. Lime eterisk olja kan förbättra humöret
Citrus, inklusive lime, är hävdvunna medel för att lysa upp stämningen. De flyktiga oljorna i skalet har en omedelbar effekt på hjärnan genom att direkt påverka det limbiska systemet och i sin tur vårt minne och känslomässiga respons.
Lime kan vara en bra eterisk olja för ångest. Varför? Limonen, huvudföreningen i eterisk limeolja, kunde minska ångestsymtom i en studie på råttor (14).
En av huvudföreningarna i eterisk limeolja, gamma-terpinen, kan öka frisättningen av monoaminer i hjärnan (15). Dessa är hjärnkemikalier som förbättrar humöret.
8. Lime eterisk olja kan hjälpa till att minska cancer
Tidig cellforskning visar att eterisk limeolja har anti-cancereffekter mot cancer i tjocktarmen, bukspottkörteln, bröst och lymfom (16).
Limonen, huvudkomponenten i kalk, gavs till 43 bröstcancerpatienter med cancer i tidigt stadium före operationen med 2 gram per dag.
Behandlingen minskade ett protein som är involverat i cancerspridning (Cyclin D1). Limonen upptäcktes också i bröstvävnad efter tillskott (17).
Limonen skyddade tjocktarmen från skadorna av kemoterapibehandling som kallas Cytoxan hos möss (18).
9. Lime eterisk olja är renande och avgiftande
Citrus tenderar att ha starka antibakteriella, antiparasitiska och svampdödande aktiviteter, och lime är en stjärna bland dem (19, 20).
Limonen i eterisk limeolja har starka antimikrobiella och antioxiderande effekter (21).
Lime eterisk olja kan också minska toxiner (aflatoxin), en riskfaktor för vissa typer av cancer (22).
10. Lime eterisk olja bekämpar bakterier
Många växtföreningar hjälper vårt immunförsvar. Varför? De har alla antimikrobiella effekter, inklusive limeolja.
Lime eterisk olja är:
- Antibakteriell
- Antimykotika
- Antiparasitisk
Lime eterisk olja kunde minska tillväxten av både gram-negativa och gram-positiva bakterier, inklusive Bacillus cereus, Escherichia faecalis, Staphillococcus aureus, Lysteria monocytogenes, P. aeruginosa, E.coli, S. enteritidis och K. pneumoniae.
Av dessa skäl kan limeolja minska risken för att sår blir infekterade och kan till och med hjälpa till att minska akne när den späds ut på huden. Det har potential att förhindra många typer av hudinfektioner!
Även om ingen direkt forskning har utförts för att avgöra om limeolja minskar förkylningar, förbättrar den luftkvaliteten och inflammatoriska föreningar som orsakar obehag vid förkylningar och fall av influensa.
11. Fördelarna med β-Pinen i Lime Essential Oil
Lime eterisk olja är hög i en förening som kallas β-pinen. p-pinen. som finns i växter är en organisk monoterpenförening. Det är en av huvudföreningarna i skogsträd som ger den en distinkt talldoft.
När de utsätts för luft bildas andra föreningar, inklusive pinocarveol- och myrtenolfamiljen.
Dess tallliknande lukt är anledningen till att limeolja används som smak- och doftmedel.
β-pinen från eteriska oljor och används även i livsmedelstillverkning för att ge smakeffekter till maten.
Det är ett naturligt konserveringsmedel.
12. Lime eterisk olja kan hjälpa till att minska smärta
Naturliga alternativ för smärta är viktiga eftersom alla receptfria och receptbelagda smärtstillande medel har negativa biverkningar om de används ofta.
Många eteriska oljor minskar smärta, och lime är inget undantag.
β-pinen, en av huvudföreningarna i eterisk limeolja, har smärtlindrande egenskaper i djurstudier (R).
Praktiska användningsområden för Lime eterisk olja
Här är en fantastisk liten video om användning av lime eterisk olja:
Tips för matlagning av lime eterisk olja
Tillsätt CPTG Doterra lime eterisk olja till:
- Smoothies
- Proteinshakes
- Chiapudding
- Kaffe
- Glossande vatten
- Te
- Salsa
Alla eteriska citrusoljor från Doterra är läckra; Jag är särskilt förtjust i limeoljan eftersom den får mig att känna att jag är någonstans tropisk.
Gurgel i halsen
Limeolja är en fantastisk olja i halsen. Gurgla helt enkelt med vatten och limeolja. Det fungerar verkligen.
Kalkolja för rengöring
- Det är ett billigt rengöringsmedel, med 2 droppar som bara kostar ören.
- Använd några droppar vatten för fönsterputsning
- Ta bort fettfläckar och limma enkelt och säkert från ytor. Applicera rak citronolja och fläcken och limmet är borta.
- Används för att desinficera ytor, inklusive bänkskivor, golv, toalettskålar och mer.
Diffuserande kalk
Att sprida eterisk limeolja är ett bra sätt att känna att du är på semester och att lyfta energin i ett rum.
Det renar luften och minskar husdjurslukter och hushållsgifter (gifter med inomhusluft är över 3 gånger högre än utomhusluft).
Att sprida kalk avvisar också insekter och skadedjur! Jag märker att det hjälper till att hålla insekter borta från mina inomhusväxter. Det är säkert för husdjur också.
Lime eterisk olja lokal applicering
Stäng bort buggar
Limeolja kan vara bra för att stöta bort insekter när den sprids och är till hjälp för att minska huvudlöss lokalt när den används med melaleucaolja. Tillsätt 20 droppar av varje i din vanliga schampoflaska.
Ljusar upp huden
Lime eterisk olja lyser upp huden. Använd den utspädd i din nattfuktighetskräm för att minska uppkomsten av åldersfläckar.
Mallsår
Använd utspädd limeolja för munsår, 3 gånger dagligen.
Förebyggande av akne eller sår
Massera in utspädd limeolja i huden för att minska smärta och inflammation.
Rullflaskor
Gör DoTERRA lime roll-on eteriska oljor:tillsätt 20 droppar till 10 ml fraktionerad kokosolja i en roll-on flaska för ett enkelt sätt att applicera lokalt. Blandar bra med andra citrusoljor och rosmarin.
Deodorant
Kan också användas för att göra naturlig deodorant!
Försiktighetsåtgärder
- Limecitrusolja är i allmänhet säker.
- Som med all citrusolja bör den topikala appliceringen spädas ut för att undvika hudkänslighet.
- Appliceringen bör ske 12 timmar före exponering för solljus.
- Använd endast högkvalitativ lime eterisk olja av märket Doterra vid intern användning.
- När du ändrar din vårdregim, se till att kontakta din vårdgivare.
- När du använder CPTG Doterra limeolja internt är 1-2 droppar två gånger om dagen till hjälp. Du behöver inte använda mer än så här.
Få eteriska oljor
Personligen tycker jag att jag inte längre behöver farliga smärtstillande mediciner, magmediciner eller kemikaliefyllda receptfria piller sedan jag började använda eteriska oljor.
Det bästa sättet att få naturliga hälsofördelar? Skaffa ett registreringspaket med eteriska oljor som täcker de flesta av dina hälsoförebyggande behov.
- De många fascinerande fördelarna med broccolibroddar för hjärnans hälsa
- 11 fördelar med mejram + hur man odlar och använder den
- 9 fascinerande grapefruktfördelar + historia
- Är kycklingvingar friska? Svaret kan överraska dig
- Fördelar med Mucuna Pruriens – Är det den kraftfulla Dopa Bean?
