Det är möjligt att förebygga åderförkalkning. Det viktigaste näringsämnet som minskar risken för åderförkalkning eller åderförkalkning i artärerna är näringsämnet vitamin K2. När du är frisk är dina artärer och alla blodkärl flexibla, lyhörda och dynamiska. Du kan fortfarande hjälpa till att förebygga åderförkalkning i detta skede med adekvat näring och vitamin K2.
Tyvärr förlorar många människor hälsan och flexibiliteten i sina blodkärl med tiden. I många år har jag arbetat med en mycket utsatt befolkning:patienter med njursjukdom i slutstadiet på dialysbehandling. Hälso- och sjukvårdspersonal myntar uttrycket "ben av Kina, hjärtan av sten" för denna utsatta grupp.
Hjärtan hos njurpatienter blir förkalkade medan deras ben tyvärr försvagas. Men är detta oundvikligt? Läs vidare för att lära dig hur ett vitamin som kallas vitamin K2 kan hjälpa till att skydda hjärtat och kärlen och förhindra åderförkalkning. Observera att även om jag är sponsrad av Nattopharma för det här inlägget, är alla åsikter mina egna och backas upp av klinisk forskning.
Hur är åderförkalkning kopplat till förkalkning?
När artärer blir ohälsosamma eller förkalkade blir de bokstavligen benliknande. Detta gör att blodkärlen fungerar dåligt och blir stela, vilket gör dem benägna att spricka. Denna förkalkning orsakar ateroskleros. Åderförkalkning betyder bokstavligen förhärdning av artärerna. När dessa artärer blir härdade är det mer sannolikt att de täpps till VÅR SOM HELST, inklusive hjärn- och hjärtartärer. 
Hjärt- och kärlsjukdomar (CVD) är den största dödsorsaken globalt sett. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) dör fler människor årligen av hjärt-kärlsjukdom än av någon annan orsak. Ett av de områden som vinner erkännande som en kardiovaskulär riskmarkör är ateroskleros, som är en sjukdom där artärplack byggs upp. Med tiden hårdnar plack, som huvudsakligen består av kalcium, och orsakar artärförträngning. Detta begränsar flödet av syrerikt blod till dina organ och andra delar av kroppen. Åderförkalkning kan påverka vilken artär som helst i kroppen, inklusive artärer i hjärtat, hjärnan, armar, ben och njurar. Som ett resultat utvecklas olika artärsjukdomar baserat på vilka artärer som påverkas:
- Koronar hjärtsjukdom (CHD), även kallad kranskärlssjukdom, uppstår när plack byggs upp i kranskärlen.
- Carotisartärsjukdom (CAD) uppstår när plack byggs upp i artärerna på varje sida av halsen (carotisartärerna).
- Perifer artärsjukdom (PAD) uppstår om plack byggs upp i de stora artärerna som levererar blod till armar, ben och bäcken.
- Kronisk njursjukdom (CKD) kan uppstå om plack byggs upp i njurartärerna.
- Enligt National Heart, Lung, and Blood Institute kan åderförkalkning leda till allvarliga problem, inklusive hjärtinfarkt, stroke eller till och med dödsfall.
Förkalkning ökar risken för hjärtinfarkt, stroke, depression med mera.
Vilka är riskerna med arteriell förkalkning och ateroskleros?
Ben ska förkalkas, men dina artärer ska inte. Mjuka vävnader ska vara mjuka. Detta inkluderar artärer, vener, muskler, bröstvävnad, hjärnvävnad och nerver. Vi vet nu att bröstvävnadsförkalkning också ökar risken för hjärtsjukdomar [R]. Depression är till och med kopplat till arteriell förkalkning, särskilt hos män. En del imponerande data släpptes just om förhållandet mellan hälsan hos ögats blodkärl och markörer för vitamin K2-status, MGP (matrix GLA-protein). Denna markör var kopplad till ögats arteriell hälsa, vilket tyder på att vitamin K2 kan vara användbart för att förhindra synförlust. Detta var en del av en långtidsstudie kallad FLEMENGHO. Ytterligare stöd för den potentiella rollen av flexibla artärer i hälsan, fann en ny studie att patienter med arteriell stelhet hade en ökad risk för demens. Denna studie kallades Cardiovascular Health Study Cognition Study. Patienterna följdes i 15 år för att fastställa demensrisker.
Hur förhindrar vi ateroskleros och omvänd arteriell förkalkning?
Det viktigaste förebyggande näringsämnet som minskar risken för åderförkalkning eller åderförkalkning är näringsämnet vitamin K2. Jag har fokuserat på vitamin K2 eftersom det har stora hälsofördelar, men de flesta människor har vitamin K2-brist:uppskattningsvis 97% för att vara mer exakt. Läs min tidigare blogg om hur du kompletterar vitamin K2 och varför din mat förmodligen inte ger dig tillräckligt med detta värdefulla näringsämne. Under Heart Health Month, låt oss ta några ögonblick för att dyka djupare in i ett bra sätt att skydda hjärtat och artärerna; vitamin K2. Jag kommer specifikt att fokusera på att förebygga åderförkalkning med några spännande data som visar potentialen att vända åderförkalkning.
Vitamin K2 förkalkningsminskning i artärerna
Vitamin K2 hjälper till att aktivera ett protein som redan finns i kroppen och som hämmar, vilket i sin tur hjälper till att minska förkalkning i mjukvävnad. Detta viktiga protein kallas matrix GLA protein (MGP). Verkningarna av vitamin K2 är att karboxylera, eller aktivera, detta protein, vilket minskar den benliknande utvecklingen i artärerna. Den här snabba videon visar hur vitamin K2 skyddar artärer.
När MGP är inaktivt sker omfattande förkalkning genom att stimulera muskelcellerna i artärerna (vaskulära glatta muskelceller) att ge kalciumfrämjande signaler. Hittills har ingen annan förening – läkemedel eller näringsämne – visat sig hantera eller påverka förkalkning av artärer och mjuka vävnader på det sätt som vitamin K2 har.
Detta är en av anledningarna till att det medicinska samfundet börjar utforska K2 som en möjlig terapi för patientpopulationer med höga mängder förkalkning och åderförkalkning. Vitamin K2 kan minska risken för artärförträngning i armar och ben (perifer artärsjukdom) hos patienter med högt blodtryck. Vitamin K2 från kosten visade sig minska risken för förkalkning av kranskärlen hos postmenopausala kvinnor. Vitamin K2 förebygger åderförkalkning hos kaniner [R].
MenaQ7 kan minska hjärtskador på grund av förkalkning
Många kliniska prövningar visar att vi kan förebygga åderförkalkning hos människor genom att komplettera med vitamin K2 när vi använder en patenterad form som kallas MenaQ7. Jag kommer att granska fem av dessa kliniska prövningar åt dig.
1. MenaQ7 klinisk prövning på friska postmenopausala kvinnor
En långtidsstudie av bevisade vitamin K2 arteriella hälsofördelar. Totalt 244 postmenopausala kvinnor randomiserades till att få en patenterad form av vitamin K2-tillskott som heter MenaQ7 med 180 mikrogram per dag eller placebo under en 3-årsperiod [R]. Kvinnorna som fick vitamin K2-tillskotten hade minskad artärstelhet jämfört med placebo.
Effekterna av förbättrad artärflexibilitet var ännu starkare hos kvinnor som hade den sämsta artärfunktionen i början av studien. Detta tyder på att vitamin K2 kan förebygga åderförkalkning och till och med potentiellt omvänd åderförkalkning. Arteriell stelhet är en markör för förkalkning. Förkalkningsmätningar med andra metoder inklusive datortomografi är ofta mycket invasiva och medför risker. Det bästa sättet att se om artärerna är förkalkade är genom pulsvågshastighet.
2. MenaQ7 Clinical Trial in Kidney Patients on Hemodialysis
En studie av 53 patienter med njursvikt under hemodialys gavs kompletterande MenaQ7 med 135 mikrogram eller 360 mikrogram per dag under 6 veckor.
Observera att patienterna hade nästan universell vitamin K2-brist.
Vitamin K2-tillskott förbättrade vitamin K2-blodmarkörer. Detta inkluderade aktivt MGP, aktivt osteokalcin och aktivt PIVKA-II-protein (för blodkoagulering). Dessa markörer förbättrades med 77 % i 135 mikrogramsgruppen och med 93 % i 360 mikrogramsgruppen.
3. MenaQ7 klinisk prövning i patienter efter njurtransplantation
En studie av 60 patienter mätte artärstelheten hos personer efter njurtransplantation både före och efter att de fått MenaQ7, en patenterad, ren form av vitamin K2. Förbättrade vitamin K-nivåer och minskad artärstelhet var resultatet av vitamin K2-tillskott.
4. MenaQ7 Clinical Trial in Hemodialysis Patients
Femtio patienter som fick hemodialys hade mycket signifikanta förbättringar av vitamin K2 i blodet när de fick 360 mikrogram MenaQ7 dagligen under 4 veckor. Vitamin K2 blodmarkörer (defosforolerat okarboxylerat matris gla-protein) var signifikant relaterade till förkalkning.
5. MenaQ7 klinisk prövning i steg 3-5 njursjukdom
MenaQ7 minskade aterosklerosprogression hos patienter med njursjukdom i stadium 3-5. Patienterna fick 90 mikrogram dagligen av MenaQ7 och en liten dos av vitamin D3 eller enbart vitamin D3 under 270 dagar. Åderförkalkningsminskning var resultatet av MenaQ7 plus D3. De såg dock ingen signifikant förbättring av förkalkning [R].
MenaQ7-tillskott i denna studie minskade också artärstelhet. Effekten var starkast hos patienter som hade vitamin K2-bristmarkörer. Det är viktigt att veta att njurpatienter har en hög risk för förkalkning. Dosen som används i denna prövning är högre än för den allmänna friska befolkningen. Patienterna observerades under noggrann övervakning. Den idealiska vitamin K2-dosen för friska människor är 180 mikrogram per dag.
Vitamin K2 för alla?
Sammanfattningsvis indikerar 5 kliniska studier att vitamin K2 kan förebygga åderförkalkning och till och med omvänd åderförkalkning, särskilt hos högriskpatienter. Vitamin K2-brist är mycket utbredd i den allmänna befolkningen och hos patienter med njursjukdom. I min tidigare blogg om K2-vitamin gick jag ingående igenom hur K2-vitamintillskott som MenaQ7 skyddar hjärtat långsiktigt. Jag granskade svårigheten att få i sig tillräckligt med mat, mediciner som bryter ner eller interagerar med vitamin K2, kosttillskott och matkällor också. Läs om de bevisade fördelarna med vitamin K2-tillskott för barns benhälsa och K2-vitaminer för kolonfördelar också.
Köp Vitamin K2
Här är några bra märken av vitamin K2 som du kan prova. Dessa innehåller den väl undersökta sorten som kallas MenaQ7®
Gå med i Healthy RD Community
Registrera dig och få speciella hälsoerbjudanden, djupt vetenskapligt och upplevelsebaserat innehåll och nyheter skickade direkt till din inkorg.
- De många fascinerande fördelarna med broccolibroddar för hjärnans hälsa
- 11 fördelar med mejram + hur man odlar och använder den
- 9 fascinerande grapefruktfördelar + historia
- Är kycklingvingar friska? Svaret kan överraska dig
- Fördelar med Mucuna Pruriens – Är det den kraftfulla Dopa Bean?
