maskros: Taraxacum officinale
Maskrosen är en ört i allvarligt behov av en image makeover. Förbannad av många trädgårdsmästare och de som söker perfekta gräsmattor, ses maskros ofta som en skadedjursväxt. Om du går förbi mitt hem, kommer du att känna det från maskrosorna som växer fram på gräsmattan. Medan mina grannar fortsätter att skölja över de gula blommorna med skadliga bekämpningsmedel, föredrar jag att låta de spänstiga och förekommande blommorna växa. Det beror på att den, förutom maskrosens utmärkta närings- och hälsofördelar, har vetenskapligt bevisade medicinska egenskaper och en lång historia av användning. Forskning visar alltmer dess fördelar för att bekämpa cancer, förebygga osteoporos, behandla Alzheimers sjukdom och mycket mer.
En kort historia om maskros
En arabisk läkare registrerade först maskrosens läkande egenskaper på 900-talet. Maskros kallades en gång "piddle bed" på grund av dess förmåga att öka urinflödet. Fransmännen har också ett mindre taktfullt namn för växten:pissenlit. En lit betyder "i sängen". Jag låter dig ta reda på resten.
Så långt tillbaka som 1880 visade studier att maskros är en effektiv behandling för hepatit och svullnad av levern. En annan tysk studie visade att maskrosrot hjälpte till att lindra gulsot och minska gallsten. Nyare forskning visar att maskrosrot skyddar levern mot vissa skadliga gifter, som koltetraklorid, som används i vissa rengöringsprodukter och byggmaterial.
Växande maskros
Jag behöver nog inte ge dig några råd om hur man odlar maskros, annat än att undvika att använda bekämpningsmedel och att klippa gräset mer sällan. Genom att klippa gräset mer sällan ökar du sannolikheten för att de gula maskrosblommorna går till frö (bildar de välbekanta puffballhuvudena). När det händer sprider vinden fröna och hjälper till att se till att fler maskrosväxter växer på din trädgård.
Skörda maskrosrötter och grönsaker
Både maskrosens rötter och blad kan skördas. Oavsett vilken du använder, se till att samla dem från ett område som är fritt från bekämpningsmedel och grässpray. Var försiktig även med att skörda från din egen gräsmatta om du inte bor borta från trafik och är säker på markens ekologiska status.
Gratis kurs i enlightened Living:Ta din lycka, hälsa, välstånd och medvetande till nästa nivå
Upptäck kraftfulla insikter och tekniker för att skapa strålande hälsa, lycka, välstånd, frid och flöde i ditt liv och dina relationer. Maskrosgrönt smakar bäst när de är unga och möra. När de växer blir de allt bitterare. För att skörda rötterna, omvänt, leta efter stora växter. Jag har tyckt att det är lättast att skörda rötterna efter ett regn, när marken fortfarande är mjuk och rötterna kommer ut hela.Hälsofördelarna med maskrosrötter och gröna
Maskrosgrönt gynnar både urinvägarna och levern, medan roten främst verkar på levern. De flesta av studierna om maskrosens effektivitet använder tinkturer av maskrosrot eller maskrosrot eller bladte. Enligt min erfarenhet tenderar tinkturer att vara mer potent än te. Maskrosrot är också tillgänglig kommersiellt i pulverform eller kapselform. Du kan göra ett avkok med två teskedar maskrosrot i pulverform per kopp vatten. Koka upp och låt sjuda i fyrtiofem minuter. Gör en tillräckligt stor sats te för att säkerställa att det inte bara avdunstar under tillagningstiden. Drick en kopp maskrosrotte tre gånger dagligen. Ett annat alternativ är att ta en tesked alkoholbaserad maskrostinktur tre gånger dagligen.
Leverregenerator
Maskrosrot har traditionellt använts vid behandling av leversjukdomar som gulsot, och ökande mängder forskning stödjer denna användning. Vissa vårdpersonal rekommenderar maskrosrotte för personer som tar antidepressiva läkemedel, eftersom dessa läkemedel kan hindra leverns avgiftningsvägar. Forskning i Journal of Medicinal Food visar att maskros också hjälper till att skydda levern mot skador från andra droger, inklusive smärtstillande medel som paracetamol.
Om du planerar att använda roten för att ge din lever en boost, är en typisk dos 500 till 2 000 mg maskrosrot i kapsel- eller teform, som tas dagligen i två veckor.
Blood Sugar Balancer och diabetesstöd
Maskros innehåller ett ämne som kallas alfa-glukosidas, vilket är naturens blodsockerreducerande medel. Det har använts i många år för att behandla diabetes. Personer med diabetes bör arbeta med en läkare för att övervaka sina blodsockernivåer, eftersom maskrosrotte är så effektivt att det ofta hjälper människor att minska sina mediciner.
Energator
I en studie publicerad i tidskriften Molecules, forskare fann att djur som fick maskros minskade tröttheten och förbättrade immuniteten.
Fettförbrännare
När det kommer till viktminskning är maskros praktiskt taget oöverträffad, till stor del på grund av dess effekter på levern. Maskrosrot ökar leverfunktionen och ökar fettomsättningshastigheten på två sätt:för det första stimulerar den levern att producera mer galla för att skicka till gallblåsan, vilket hjälper till att bränna fett, och för det andra får den gallblåsan att dra ihop sig och frigöra sina lagrade galla, vilket ytterligare ökar fettomsättningen. Jag brukar rekommendera att dricka maskros i teform för att underlätta viktminskning. Maskrosrot och blad kan inte bara stimulera levern att bränna fett, det kan också hjälpa till att återställa vår hormonbalans så att vi slutar lagra så mycket fett, läker våra celler för att öka våra energinivåer och påskynda vår ämnesomsättning så att vikten
smälter bort.
Anticancerkraftverk
Maskrosens största terapeutiska löfte kan ligga i dess förmåga att bekämpa cancer. En av de mest spännande studierna om maskrosens anticanceregenskaper publicerades i tidskriften Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Kanadensiska forskare fann att efter fyrtioåtta timmars exponering för maskrosextrakt börjar cancerceller att dö ut. Studien fann också att maskros var effektiv på cancerceller som var resistenta mot kemoterapi. En annan studie, publicerad i International Journal of Oncology, fann att ett te tillverkat av maskrosblad minskade tillväxten av bröstcancerceller, medan ett te tillverkat av maskrosrot blockerade cancercellernas förmåga att invadera frisk bröst- och prostatavävnad. I en annan studie publicerad i den medicinska onlinetidskriften PLoS One, forskare fann att ett extrakt av maskrosrot kunde selektivt och effektivt döda cancerceller utan toxicitet för friska celler. De drog slutsatsen att naturliga produkter som maskrosrot har "stor potential som giftfria och effektiva alternativ till konventionella kemoterapiformer som finns idag." Enligt en studie publicerad i tidskriften Molecular Carcinogenesis, ett av sätten som maskrosrot verkar bekämpa cancer är genom att göra tumörceller mer mottagliga för den naturliga processen som kallas apoptos, vilket gör att celler i huvudsak begår självmord. Denna studie fann också att maskrosrot verkar öka effektiviteten hos andra cancerbehandlingar som används tillsammans med den.
Blodrenare och immunförstärkare
I en studie publicerad i Advances in Hematology, forskare fann att maskros avsevärt ökade antalet röda och vita blodkroppar, vilket gör den till ett möjligt hjälpmedel vid behandling av anemi, blodrening och modulering av immunsystemet.
Superbug Killer
Nyligen har forskare lagt till rollen som superbuggdödare till maskrosens imponerande hälsoförstärkande CV, vilket visar att den är effektiv mot bakterierna E. coli, Bacillus subtilis, och MRSA.
Förebyggande av osteoporos
Bredvid kål har maskrosskott (stjälkarna, löven och blommorna) den högsta mängden av det benbyggande mineralet bor. Enligt James Duke ger tio gram (knappt sju matskedar) torkade maskrosskott över ett milligram bor och tvåhundra milligram kalcium. Även om det kan låta som en hel del maskros, kom ihåg att att dricka det som te gör det mycket lättare att få i sig. Dessutom absorberas kalcium i denna form mycket bättre än från andra källor som mejeriprodukter.
Brain Food and Memory Enhancer
Maskrosblommor är en av de bästa källorna till näringsämnet lecitin, som bland annat ökar mängden av signalsubstansen acetylkolin och hjälper till att förbättra minnet.
Urinvägsinfektionsbekämpare
Maskrosrot är ett kraftfullt diuretikum, vilket innebär att det ökar produktionen av urin. Ökad urinering hjälper till att spola ut blåsbakterier, vilket gör maskrosrotte värdefullt vid behandling av blåsinfektioner.
