| Innehållsförteckning |
| 1. Hög i magnesium 2. Naturligt botemedel mot ångest 3. Hög i järn 4. Hudhälsofördelar 5. Stor källa till antioxidanter 6. Rik på kalcium 7. En stor källa till flavonoler för att främja hjärnans hälsa |
Det finns många hälsofördelar med rått kakaopulver och många anledningar till varför du bör införliva det i din kost. Det första du bör veta är att rå kakaopulver anses vara en superfood på grund av dess många hälsofördelar.
Superfoods är ultrahälsosamma livsmedel som är mycket näringstäta. Superfoods är sjukdomsbekämpande, hjärnhöjande och till och med anti-aging livsmedel. Förutom det har supermat många hälsofördelar, såsom stora mängder viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter.
Raw cacao är en naturlig, växtbaserad superfood från Amazonas träd. Kakaobönor är fröna inuti Amazonas fruktträd. Rå kakao är rik på magnesium, zink och järn samtidigt som den är en stor källa till antioxidanter.
Vad är skillnaden mellan kakaopulver och kakaopulver? Det är allt i bearbetningsmetoden. Skillnaden är bara en bokstav. Kakaopulver är inte alls lika hälsosamt som kakaopulver, eftersom det är kemiskt bearbetat. Den görs genom att först rosta kakaobönorna. Denna process förlorar många näringsämnen, flavonoler och antioxidanter.
Många hälsoguruer svär vid det eftertraktade råkakaopulvret. Den är gjord av kallpressade, råa kakaobönor. Denna kallpressningsprocess behåller de levande enzymerna och näringsinnehållet i bönorna.
Kakaobönor konsumeras inte ofta råa. Kakaobönor är källan till alla choklad- och kakaoprodukter på marknaden. Men när du äter en butiksköpt chokladkaka konsumerar du inte rå kakao. Det är sant att rå kakao kanske inte är så lätt att hitta i butiker, men det är värt att leta efter det på grund av alla hälso- och skönhetsfördelar med råkakaopulver. Nedan är 7 fördelar med att konsumera rå kakao:
1. Hög halt av magnesium
En av de bästa hälsofördelarna med rått kakaopulver är att det innehåller mycket magnesium. Det är viktigt att få i sig magnesium i kosten eftersom magnesium kan förbättra din hjärnfunktion och ditt humör. Konsumtionen av magnesium har kopplats till bättre humör och hjärnhälsa. Om du ökar din konsumtion av magnesium kan du också upptäcka att du upplever ett mer reglerat nervsystem och känner dig mindre stressad.
Magnesium hjälper också till att stärka ditt immunförsvar, reglerar ditt blodtryck och innehåller antiinflammatoriska fördelar. Att få i sig tillräckligt med detta mineral i din kost kan hjälpa till att förebygga sjukdomar som Alzheimers sjukdom och typ 2-diabetes. Magnesium kan till och med hjälpa till att lindra mensvärk och muskelspänningar. Dessa är bara några av dee många hälsofördelar med magnesium.
2. Naturligt botemedel mot ångest
Rå kakao innehåller många viktiga vitaminer och mineraler som bekämpar depression och minskar ångest. Rå kakao innehåller aminosyran tryptofan, som hjälper till att förstärka känslan av avslappning samtidigt som du stärker ditt humör och till och med förbättrar din sömn. Din kropp omvandlar L-tryptofan till en av hjärnans viktigaste "glada" kemikalier, serotonin.
Om du naturligt kan öka din hjärnas serotoninnivåer genom att konsumera rå kakao , kan du börja märka ett förbättrat humör och minskad ångest.
3. Hög i järn
Kul fakta:rå kakao är den högsta växtbaserade källan till järn. Inte konstigt att veganer älskar rå kakao. Det är avgörande att få i sig tillräckligt med järn, eftersom järnbrist kan leda till ett brett spektrum av hälsoproblem.
Din kropp behöver järn för att tillverka hemoglobin, proteinet i röda blodkroppar som gör att syre kan cirkulera i hela kroppen. Om du har järnbrist och din kropp inte har tillräckligt med hemoglobin, kommer dina muskler och vävnader inte att få tillräckligt med syre för att fungera korrekt, och du kommer sannolikt att utveckla ett tillstånd som kallas anemi.
En diet med låg järnhalt kan leda till extrem trötthet, andnöd, hjärtklappning, torr hud, depression och kalla händer och fötter på grund av dålig cirkulation.
Det är därför det är så viktigt för din hälsa att äta järnrik mat.
Proffstips:För att dra maximal nytta av denna växtbaserade järnkälla, kombinera den med lite C-vitamin. Med andra ord, efter att du har druckit din rå kakaosmoothie, ät en apelsin om du kan. Eller tillsätt helt enkelt en källa till C-vitamin till din smoothie tillsammans med det råa kakaopulvret.
4. Hudhälsofördelar
Du kan se hudförbättringar genom att äta rå kakao och applicera den lokalt på huden med krämer som innehåller det.
Råkakaos höga halter av antioxidanter hjälper till att bekämpa hudens åldrande och föryngra huden. Dessutom, eftersom rå kakao är en naturlig antiinflammatorisk, kan hudrodnad lugnas med denna ingrediens. Därför är rå kakao en känd naturlig hudläkare och hudskyddare.
Att äta rå kakao regelbundet kan också förbättra blodflödet och cirkulationen. Eftersom blod transporterar syre och näringsämnen till din hud, kommer förbättrat blodflöde sannolikt att förbättra hudens hy.
5. Huvudkälla till antioxidanter
En diet rik på antioxidanter kan hjälpa till att minska risken för många cancerformer och sjukdomar och hjälpa till att bekämpa åldrande. Antioxidanter förhindrar skador från fria radikaler genom att bekämpa fria radikaler i din kropp. (Höga nivåer av fria radikaler i kroppen är kopplade till flera sjukdomar och cancer.)
Fria radikaler är farliga molekyler som angriper de goda molekylerna som främjar viktiga kroppsfunktioner. Genom att bekämpa fria radikaler är antioxidanter ditt beskydd och din hälsoförstärkare.
Det är allmänt känt att blåbär (en annan supermat) har massor av antioxidanter, men visste du att rå kakao innehåller 40 gånger mer antioxidanter per 100 g än blåbär? Det är säkert att säga att att konsumera rå kakao är det bästa sättet att få i sig dina antioxidanter.
6. Rik på kalcium
Vi har vetat om vikten av kalcium sedan vi var barn. Din kropp behöver kalcium för att bygga starka ben. Dina muskler och ditt hjärta behöver också kalcium för att fungera korrekt. Det var därför våra mammor ofta påminde oss om att ta upp vårt glas mjölk. Men visste du att en portion rå kakaopulver innehåller mer kalcium än ett glas komjölk? Prova att blanda rå kakaopulver i ditt glas mjölk för en kalciumrik dryck full av näringsämnen.
7. En stor källa till flavonoler för att främja hjärnans hälsa
Flavonoider är naturligt förekommande föreningar som finns i växter och har många hälsofördelar. Undergruppen av flavonoider, känd som flavonoler, finns i rå kakao.
Kakaoflavanoler är de speciella fytonäringsämnena som finns i råa kakaobönor. Den kallpressning som används för att skapa rått kakaopulver kommer inte att förstöra dessa flavanoler. Flavanoler absorberas därför i blodomloppet när du äter rå kakao. Vad händer när flavanoler ackumuleras i hippocampus i hjärnan? Kognitiv funktion i hjärnan kan förbättras.
En vetenskaplig studie från 2020 visade att konsumtion av kakaoflavanoler kan förbättra hjärnans funktion och kognitiva prestanda.
Hur får du fördelarna med råkakaopulver
För att börja få fördelarna med råkakaopulver genom att regelbundet konsumera det, vill du köpa lite råkakaopulver och börja lägga till det i dina smoothies. Om du inte är en smoothie-drickare kan du också strö rå kakao på dina flingor eller havregryn, eller blanda det i ett glas mjölk.
Den fullständiga listan över fördelar med råkakaopulver kan vara för lång att lista. Denna fantastiska superfood är också en stor källa till kalium, protein, essentiella fettsyror, krom, zink och svavel, bland många andra viktiga mineraler och vitaminer som ger skönhet och hälsofördelar.
Det är uppenbart att en av de viktigaste fördelarna med råkakaopulver är dess cancerbekämpande och sjukdomsbekämpande egenskaper. Vissa människor kan vara mer motiverade att börja konsumera rå kakao om deras DNA-testresultat visar en hög risk för vissa cancerformer och sjukdomar. Människor som har en genetiskt högre risk för dessa sjukdomar kommer att vilja ändra sin kost för att införliva fler sjukdomar -bekämpa livsmedel som rå kakao.
Ditt DNA-test kan också avslöja om du sannolikt har högre eller lägre behov av magnesium, kalcium och järn. Om dina testresultat indikerar att du kan ha högre behov av något av dessa, skulle rå kakao vara ett användbart tillskott till din kost.
Om du vill ta reda på din genetiska risk för vissa cancerformer, sjukdomar eller potentiella mineralbrister, beställ CircleDNA Premium-kit idag. Ditt framtida jag kommer att tacka dig för att du vidtar förebyggande åtgärder och tar hand om din hälsa.
