Carnivore diet före och efter bilder är ett bevis på den transformativa kraften i att anpassa sig till våra förfäders kostmönster.
Det betyder att man bara äter fett kött och animaliska produkter, ofta i kombination med intermittent fasta.
Om du kommer från en vanlig amerikansk diet rik på kolhydrater och växtbaserade livsmedel, låter denna nästan helt kött-kost otroligt.
Köttätare är laddad med mättat animaliskt fett och högkolesterolmat. Det finns inga fibrer, frukter eller grönsaker. Ändå visar före- och efterbilderna hur att minska kolhydrater och äta fett rutinmässigt resulterar i dramatisk viktminskning.
Det är också viktigt att notera att viktminskning bara är den mest synliga "bieffekten" av att bli köttätare.
Tusentals människor krediterar en köttätare diet som nyckeln till att återta metabolisk hälsa, kondition och mental klarhet samtidigt som man vänder på många sjukdomssymptom och sparkar mediciner. Så dessa före- och efterbilder förmedlar en mycket djupare och mestadels osynlig historia om hälsa och helande.
Vad Carnivore-studierna visar
Nya studier från Harvard och Revero, en dietgemenskap för köttätare som leds av Dr. Sean Baker, har rapporterat kraftfulla fördelar för tusentals deltagare.
Båda studierna visar hur en köttätare diet avsevärt kan förbättra och till och med lösa många sjukdomar, minska läkemedelsanvändningen, förbättra gastrointestinala tillstånd, öka mental hälsa, rensa upp hudtillstånd och främja viktminskning.2
Harvard Carnivore Study
Forskarna drog slutsatsen, "Tvärtemot vanliga förväntningar upplevde vuxna som konsumerade en köttätande diet få negativa effekter och rapporterade istället hälsofördelar och hög tillfredsställelse."
De positiva hälsofördelarna inklusive:
- 93 % förbättrade eller löste fetma och övervikt
- 93 % förbättrad hypertoni
- 98 % förbättrade tillstånd relaterade till diabetes
- 97 % förbättrade gastrointestinala symtom
- 96 % förbättrade psykiatriska symtom
Revero-undersökning
I likhet med resultaten från Harvard-studien visar det köttätande hälsoprogrammet Revero omfattande rapporter om hälsoförbättringar, symtomvändningar och medicinavbrott.
Canivore före och efter bilder
Låt oss vara tydliga med en sak, dessa köttätande dieter före och efter bilder handlar inte om fat shaming. De är här för att fira den transformativa kraften i att återta din metaboliska hälsa.
Faktum är att vår förmåga att lagra fett på vår kropp förmodligen är den viktigaste anpassningen i mänsklig evolution. Det är ett bevis på fettets centrala plats i vår kost. Människor är fettätande, fettmetaboliserande maskiner.
Det är också viktigt att notera att det är både möjligt och mycket vanligt att ha betydande kroppsfett och vara metaboliskt hälsosam. Samtidigt är många smala människor metaboliskt ohälsosamma.
Fetma är bara ett av de många symtomen på metabola störningar som orsakas av en kost rik på kolhydrater, vegetabiliska (frö)oljor och tillsatt socker.
Att fokusera på att gå ner i vikt för att "bli frisk" är missriktat. Den verkliga nyckeln till metabol hälsa, vilket dessa före- och efterbilder vittnar om, är att förändra vad vi äter.
Joe Rogan
Podcastaren Joe Rogan praktiserade en version av lejondieten som populariserades av hans gästpsykolog Jordan Peterson.
Under 30 dagar bestod Rogans diet av gräsmatat nötkött, älg, ägg och bacon. Han tappade magen och 12 kg övervikt, och hans före- och efterbilder avslöjar förändringen.
Han hade köttätande dietdiarré under de första 2 veckorna – vilket inte är ovanligt eftersom din kropp anpassar sig till en diet som består av helt kött.
Rogan rapporterade om sin upplevelse till Tom Papa, "När du inte har några kolhydrater, är en av de saker som är fantastiska att det inte sker några kraschar. Mina energinivåer var fantastiska.”
Nu är Rogan tillbaka på en variant av köttätande diet som kräver bara kött och lite frukt.
Miki
Miki, en bartender och personlig tränare delade med sig av hennes köttätande diet före och efter bilder med ketogenicendurance.com. Miki, rapporterade:"Fördelarna jag har sett sedan jag började med Carnivore Diet skulle vara ren hud. Jag har alltid haft akne under hela mitt liv till en punkt att mina familjemedlemmar kallade mig Pizza Face. Nu är det inte ett problem. Jag skulle också säga att min mage inte är klumpig, min kropp är välbalanserad och min energinivå är fantastisk att jag inte behöver kaffe utan bara dricker det för att jag älskar smaken. Ingen mer ångest eller depression.”
Källa:ketogenicendurance.com
Raymond Nazon
Raymond övervann en lista över åkommor, som alla är osynliga under hans nydefinierade magmuskler på dessa före och efter bilder. Hans problem före köttätare inkluderade:
- Diabetes
- Rosacea
- ryggont
- Artrit
- Högt blodtryck
- Irritabel tarmsjukdom
Källa:Revero
Nathan Marks
källa:ketogenicendurance.com
Delade med sig av sin köttätande diet före och efter bilder, säger Nathan:"Fram till för tre år sedan åt jag den amerikanska standarddieten. Detta inkluderade ingen begränsning av kolhydrater, ingen makrospårning och ingen självkontroll. Jag kämpade verkligen med min hälsa vid den här tiden. För att uttrycka detta enkelt - jag hade att göra med allvarliga neurologiska problem som ingen läkare kunde förstå. Det var försvagande till den grad att jag var tvungen att sätta skolan på paus.
Efter att ha varit på Mayo Clinic och fått noll svar på alla mina problem, bestämde jag mig för att besöka Center for Functional Medicine på Cleveland Clinic. Efter att ha upptäckt att mögelsjukdom var orsaken till alla mina neurologiska problem, satte min läkare mig på en ketogen diet. Med tiden utrotade denna diet nästan helt min mögelsjukdom. Jag gick över till köttätande diet i mars 2019 för att skörda ytterligare fördelar av den ketogena livsstilen.”
Fördelarna med detta sätt att äta har varit otroliga, minst sagt. För att hålla detta enkelt kommer jag att lista fördelarna med att gå över från traditionell keto till köttätande kost:
- Konsekvent energi hela dagen
- Mycket smalare kroppsmassa
- Perfekt matsmältning (noll uppblåsthet)
- Bättre sömn
- Enorm förbättring av prestanda för styrketräning
- Ren hud
- Mental klarhet
Jag tränar fem dagar i veckan. Jag fokuserar främst på styrketräning. Min styrka har bara ökat med den här VÅREN.
Gör denna diet så enkel som den borde vara! Lär dig lyssna på din kropp! Om du kommer från en icke-ketogen diet, var bara beredd på att den första veckan eller så är lite svår. Den initiala anpassningen från kolhydrater till fett kan vara svår. Vet dock att allt detta är värt det!
Du kan följa Nathans köttätande resa @thecarnivorenurse
Kelly Hogan
"Sedan jag tar bort kolhydrater från min kost och bara äter animalisk mat är jag energisk och smärtfri. Helt jävla smärtfri. Finns det någon bättre present??? ❤️ Jag kan gå kilometervis på stranden utan att behöva vila, jaga hajtänder hela dagen utan att ha bröstsmärtor eller benkramper, och jag får fortfarande äta som en drottning. Jag blir inte hungrig och tvingar mig inte att äta något kött som jag inte tycker om. Jag kan verkligen inte föreställa mig ett bättre liv!
Jag behöver bara äta animalisk mat för att må som bäst, men hur du än behöver (eller vill) äta kan jag inte önska dig något större än att känna dig lycklig och att vara smärtfri. Att ibland se en magmuskel eller få bättre kroppssammansättning är roligt, utan tvekan. Men att bara MÅ BRA är fantastiskt och något som jag hoppas aldrig tar för givet. (Bonuspoäng om vi också känner oss nöjda, älskade, motiverade, snälla, hoppfulla, kreativa eller generösa. Men att vara smärtfri och välmatad är ett bra ställe att börja. 🙌🏼)
Ät köttet. Rädda människorna. ❤️
Du kan följa Kellys resa @kelly_hogan91
Katie Kelly
Efter decennier av kämpande med sina egna hälsoproblem från Crohns, övervikt, ätstörningar, infertilitet, hormonella obalanser och tävlingsidrottare, fann Katie köttätare, förändrade sitt liv och coachar nu andra.
Du kan följa Katies köttätare resa @lil_bit_of_fit
Alain
"I maj 2017 brydde jag mig inte längre och blev helt köttätare. Jag fick tårar i ögonen och började gråta av kroppslig lycka efter min första tugga. Dagen efter fick jag glädjetårar precis på väg till slaktaren. Kroppen vet bäst.”
Suzie Banks
@de_inte_så_tråkiga_köttätarna
Mindy Miller
På sin Instagram skriver Mindy:
Hej där, världen! Jag är ny här👋🏼
Här är jag och lägger ut allt där... Att vara en annan röst bland dem som ger dig sina berättelser om framgång och personliga segrar. 💪🏻🧠
Jag heter Mindy och jag är förmodligen som du; en livslång dietare. Någon som försöker hantera att leva med autoimmuna och metabola störningar samtidigt som du njuter av allt livet har att erbjuda.
Här är (några) av min historia:Jag är 30 år gammal och vid den bästa hälsan jag har varit så länge jag kan minnas. Jag blev överviktig och sjuk som ung tonåring efter att ha diagnostiserats med PCOS och metabolt syndrom "x"...Det kom från vänster fält och att navigera min tonåring in i unga vuxna år med övervikt var ingen lätt bedrift.
Jag skulle spendera det mesta av min tid på att banta och leta efter sätt att "läka" mig själv. Namnge "dieten" och jag har gjort det.
2017 blev jag medveten om #keto-dieten och startade den direkt förvånad över resultaten och hur jag skulle börja känna. Det var som att ta bort min psykologiska hälsa utöver min kropp.
Jag har fått lära mig genom åren att den här resan jag är på inte handlar om en siffra på skalan eller en byxstorlek. Det här handlar om optimal hälsa. Genom upp- och nedgångar, bokstavligen och bildligt talat, kom allt detta samman för mig med full gas under 2019.
2019 handlade om att läka mentalt OCH fysiskt. Lyfta vikten av medveten oro och fysisk vikt.
Jag gick ner 100 kg mellan 2019 och 2020. Jag #läkte mina #pcos och blodsocker, och förbättrade min #mentalhälsa avsevärt utan att stressa över cravings ELLER siffror på skalan. Mitt liv har bokstavligen förändrats.
Jag är mänsklig. Jag lär mig ständigt, precis som du, hur man håller sig på rätt spår och hur man fortsätter att manifestera sig och uppnå all-around hälsa. Det finns ingen mållinje och jag är så tacksam för denna medvetenhet.
Mer kommer om hur jag hanterar livet och hur jag har anpassat förfäder och #primal #living till min vardag!
Upprymd över detta utrymme att dela och uppmuntra och hjälpa andra att förbättra sin hälsa och sitt liv😍
Före:
- Nöjd? Ja
- Säker du? för det mesta
- Känner du dig "BRA"? Sällan till Aldrig.
Att vara den vikten var jobbigt. Jag kände mig verkligen fast konstant. Alltid trött och usch alltid hungrig. Jag insåg inte hur "nedtyngd" jag var fysiskt och därför känslomässigt...missade mycket eftersom jag var så nedgången. Jag visste inte att min livsstil var så hindrande förrän jag gjorde en förändring. 😍
Flickan till höger har fortfarande upp- och nedgångar, men övervann så mycket för att känna sig "BRA"
En musiker 🎸🎤 som är en PCOS-krigare
Vem älskar Instinctual, Ancestral Living &Wellness
Ketovore sedan 2018
Du kan följa Mindys resa här @carvivore
Lei Lei
Lei Lei skriver:"Gör det som är bäst för din kropp och justera det efter behov. 2017 och det första 2018 var ögonöppnande om känslomässigt ätande. Sedan mars 2018 lades en plan på plats och jag arbetade tyst för att äta keto ve och sommaren 2020 bytte jag till köttätare och älskar det!”
Du kan följa Lei Leis resa här @lowcarbleilei
Alex Soriao
Alex skriver:Sååå glad 😍❤️ och postade sin viktminskningsstatistik efter att ha kombinerat köttätare och OMAD (en måltid om dagen) fasta.
Andra framgångsberättelser och resurser för köttätare diet
Du kan hitta hundratals framgångsberättelser om köttätare och resurser på Reveros youtube-sida här.
Där hittar du också Dr. Kiltz som talar med Reveros grundare, Dr. Sean Baker.
Carnivore Diet före och efter bilder:The Takeaway
Dessa köttätare före och efter bilder är ett bevis på kraften vi har att ta kontroll över våra liv genom att förändra vad vi äter.
Även om viktminskning inte är målet eller den viktigaste fördelen med en köttätare diet, är det den mest synliga markören för de dramatiska fysiologiska förändringar som kan ske på en köttätare diet.
Till skillnad från andra dieter kräver inte att bli köttätare att man räknar kalorier. Du äter helt enkelt den mat som din kropp är designad för att trivas med samtidigt som du tar bort skiten som den inte är.
