GM-dieten sägs ha utvecklats med hjälp från det amerikanska jordbruksdepartementet och FDA. Dieten var utformad som en 7-dagars diet med mycket låg kaloriinnehåll som huvudsakligen består av frukter och grönsaker som inte innehåller stärkelse. Mot slutet av veckan kan du inkludera lite protein, spannmål och juice. Som med vilken diet som helst - mycket vatten förespråkas. Dieten hävdar fördelar som att "inte lämnar dig att känna att du svälter", "hjälper dig att uppnå en fullständig kroppsförvandling", "hjälper dig att befria din kropp från gifter" och listan fortsätter.
Dieten lär hjälpa dig att gå ner upp till 15 pund (6,8 kg) på bara en vecka, bli av med gifter och föroreningar i kroppen, förbättra matsmältningen och förbättra kroppens förmåga att bränna fett.
Men varnas, som det gamla ordspråket säger – om det låter för bra för att vara sant är det förmodligen det. Men låt oss ge den genetiskt modifierade kosten en analys som väger upp för- och nackdelar och ge vår syn på det.
Vilka livsmedel är tillåtna på GM-dieten?
GM-dietplanen är uppdelad i sju dagar, var och en med strikta regler om vilka livsmedelsgrupper du får och inte får konsumera. Den rekommenderar att du dricker 8–12 glas vatten varje dag för att hålla dig hydrerad hela veckan. Motion är valfritt på kosten; det avråder dock från träning under de första tre dagarna. Det tillåter också följare att konsumera två till tre skålar med "GM Wonder Soup" varje dag. Den är gjord med kål, selleri, tomater, lök och paprika.
Här är en översikt över koststrukturen:
Dag 1:
- Endast frukt. Ät all slags frukt förutom bananer och mango
Dag 2:
- Endast grönsaker, råa eller kokta
- Begränsa potatis till din morgonmåltid
Dag 3:
- Ät frukt och grönsaker av alla slag, utom bananer
- Ät inte potatis eftersom kolhydraterna kommer från frukt som konsumeras
Dag 4:
- Endast bananer och mjölk tillåts. Ät upp till 6 stora eller upp till 8 små bananer och drick tre glas mjölk
- Dieten uppmuntrar dig att dricka skummjölk, men förbjuder inte hel- eller 2-procentig mjölk. Till lunch konsumerar du en kopp kålsoppa
Dag 5:
- Du kan äta portioner av nötkött, kyckling eller fisk
- Den här dagen kan du äta undersoppa och kraftsoppa
Dag 6:
- Allt kött, nötkött, kyckling eller fisk, plus obegränsade mängder grönsaker, men ingen potatis, sötpotatis, majs eller ärtor
Dag 7:
- Endast brunt ris, frukt, fruktjuice och grönsaker
Några fördelar?
Som med alla kostplaner är det viktigt att titta på för- och nackdelarna. GM-dieten uppmuntrar dig att äta mycket frukt och grönsaker. Frukt och grönsaker är låga i energi och hög i näringsämnen, vilket naturligt kommer att göra dig mätt när du äter. Att äta mat med lägre kalorier kan naturligtvis göra det möjligt för dig att ha ett kaloriunderskott mycket snabbare än att konsumera energität mat.
Den har ett överflöd av fibrer, vitamin C och antioxidanter. Att äta alla dessa frukter och grönsaker betyder att du förmodligen inte kommer att ha mycket problem med att nå dina fibermål. Det hjälper dig att hålla dig hydrerad eftersom det uppmuntrar till många glas vatten per dag, vilket är bra... antar jag? Den har inga bearbetade livsmedel. Naturligtvis kommer det att vara fördelaktigt för vår hälsa att ha färre mängder raffinerade kolhydrater och bearbetade livsmedel.
Nackdelar?
Som med de flesta "för bra för att vara sant"-dieter finns det nackdelar, och ofta många av dem. Hälsosam viktminskning sker med en hastighet av 0,5 kg (1-2 lbs) per vecka. Så det faktum att GM-dieten lovar en förlust på 10 till 17lbs (4-8 kg) inom samma tidsram är den ultimata röda flaggan för en FAD-diet.
När du begränsar dina kalorier i en sådan utsträckning saktar vår ämnesomsättning ner och din kropp går in i "svältläge", vilket innebär att när du äter "normalt" igen (vilket kommer att hända eftersom det inte finns något sätt att det är hållbart) kommer du att hålla fast vid alla kalorier i maten för att förhindra det till nästa gång du vill svälta din kropp.
Den genetiskt modifierade kosten kan ha skadliga effekter på ditt förhållande till mat och hjälpa till med dietcykeln – vilket pekar på det faktum att vi begränsar matintaget, hetsar på de begränsade livsmedel eftersom vi inte kan begränsa det längre och sedan känner oss skyldiga och begränsar igen. . Och cykeln fortsätter. Dessutom kategoriserar den livsmedel i bra och dåliga. När vi ser på mat som bra eller dålig, målar vi till slut en bild i vårt huvud att den "dåliga" maten bör begränsas, vilket leder till att vi överväger våra matval.
GM-dieten har ingen forskning stödjer det. Det finns noll studier som hävdar att GM-dieten faktiskt är hälsosam eller bra för viktminskning.
Vi är under näring vår kropp genom att bara konsumera de livsmedel som kosten säger. Protein, järn, vitamin B12 och många andra vitaminer och mineraler undviks. Dessa är avgörande för vår kropps hälsa och livslängd. Om du vill hamna i ett tillstånd av undernäring. Fortsätt följa denna restriktiva diet.
Maten på dieten är mycket låg i energi aka kalorier. Enkelt uttryckt behöver våra kroppar kalorier (energi) för att överleva och fungera. Enbart vår hjärna behöver glukos för att fungera tillräckligt. Därför är det troligt att din koncentration kommer att minska såväl som dina energinivåer under dagen.
Dommen
Snabblösningar låter tilltalande på kort sikt men skadan på lång sikt måste definitivt fungera som en påminnelse för dem som vill börja med restriktiva ätmönster. Även om att gå ner massor av kg på en vecka kan verka lockande – du är nästan garanterad att packa på dig kilona igen under veckorna som följer.
Istället för att delta i oändliga cykler av jojo-bantning och gå ner i vikt bara för att få tillbaka den, försök att införliva en livsstilsförändring i din vardag. GM-dieten är enligt vår mening inte hållbar. Vilket är den stora frågan du alltid behöver ställa dig själv när du ger dig i kast med en viktminskning.
