Visste du att ett av åtta par har problem med att bli gravida?
Infertilitet kan påverka vem som helst - det diskriminerar inte kön eller etnicitet. Att kämpa med infertilitet kan vara en plågsam upplevelse. Men tack och lov är detta tillstånd ofta behandlingsbart.
Läs vidare för att lära dig allt om infertilitet och hur du kan förbättra dina chanser att bli gravid.
Vad är infertilitet?
Infertilitet definieras oftast som oförmåga att bli gravid efter 12 månaders regelbundet oskyddat samlag (om under 35 år). Många faktorer, inklusive sjukdomshistoria och resultat av specifika tester, kan dock leda till en klinisk diagnos av infertilitet långt innan ett år av försök att bli gravid.
Tecken på infertilitet
Det mest uppenbara tecknet på infertilitet är oförmågan att bli gravid. Men det kan finnas tidigare tecken som pekar på underliggande reproduktionsproblem.
Tecken på infertilitet hos män kan vara:
- Erektil dysfunktion
- Små volymer sperma
- Smärta, svullnad eller en knöl i testiklarna
- Onormal brösttillväxt
- Minskat ansikts- och kroppsbehåring
- Lågt antal spermier
- Oförmåga att lukta
- Kroniska luftvägsinfektioner
Tecken på infertilitet hos kvinnor är kanske inte lika uppenbara. Följande symtom kan indikera problem i det endokrina och reproduktiva systemet:
- Oregelbundna eller frånvarande menstruationer
- Smärtsamt samlag
- Överflödigt hår i ansiktet och på kroppen
- Tunga, smärtsamma mens
- Acne
Orsaker till manlig infertilitet
I motsats till vad många tror är infertilitet inte bara en kvinnas problem. Omkring 50 % av paren misslyckas med att bli gravida på grund av manlig infertilitet. Många faktorer kan bidra till låg spermieproduktion, försämrad spermiefunktion och blockeringar som förhindrar frisättning av spermier. Emellertid orsakas 30 % av fallen av manlig infertilitet av oförklarlig minskning av spermiekvaliteten.
Riskfaktorer för manlig infertilitet
Faktorer som kan öka risken för manlig infertilitet inkluderar:
- Ålder 40 år eller äldre
- Fetma
- Röktobak
- Tung alkoholanvändning
- Testosteronexponering
- Strålningsexponering
- Testiklar exponering för höga temperaturer
- Exponering för miljögifter
Medicinska tillstånd
Många medicinska tillstånd kan orsaka infertilitet hos män. Orsaker till manlig infertilitet kan innefatta infektion, skada, anatomiska anomalier, kromosomavvikelser, systemiska sjukdomar och spermieantikroppar. Dessa tillstånd kan negativt påverka manlig fertilitet genom att störa hormonella nivåer, försämra den sexuella funktionen och minska testiklarnas funktion.
Varicoceles
Varicoceles är ett vanligt medicinskt tillstånd som orsakar infertilitet hos 35 till 40 % av infertila män. Varicoceles är onormalt svullna vener i pungen som liknar åderbråck. Blod samlas i dessa vener, vilket ökar värmen i pungen och minskar produktionen av spermier.
Dålig allmän hälsa
Män med flera hälsotillstånd är mer benägna att kämpa med fertilitetsproblem. En studie fann att dålig hälsa är förknippad med minskad spermakvalitet och höga nivåer av follikelstimulerande hormon (FSH). Förhöjda FSH-nivåer hos män är ett tecken på testikelfel.
Följande sjukdomar har visat sig öka infertiliteten hos män:
- Njursjukdom
- Leversvikt
- Hemokromatos
- Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
- Cystisk fibros
- Multipel skleros
Exponering för gifter:manlig infertilitet
Miljöexponering för en mängd olika kemikalier kan också leda till manlig infertilitet. Oroväckande nog är de flesta av dessa kemikalier allmänt tillgängliga i våra vardagliga liv.
Följande kemikalier kan inducera manlig infertilitet genom att sänka antalet spermier och rörlighet och försämra storleken, formen och utseendet på spermier:
- BPA
- Ftalater
- Luftföroreningar
- Dioxiner
- Bekämpningsmedel
- Fracking-kemikalier
- Parabener
En liten studie från 2008 som tittade på effekterna av miljögifter på 61 deltagare fann att exponering för toxiner ofta är en faktor i manlig infertilitet.
Av de 30 manliga deltagarna som var infertila, exponerades 23 för gifter på jobbet som lösningsmedel, lim och silikoner. Av de 31 männen med normala spermier exponerades endast 10 för yrkesrelaterade toxiner.
Andra livsstilsfaktorer
Många livsstilsfaktorer påverkar också manlig fertilitet. En studie fann att fetma kan leda till infertilitet på grund av hormonella förändringar från överflödig fettvävnad. I själva verket är högre kroppsmassa förknippad med lägre spermiekoncentration och spermavolym.
Att ta receptbelagda och receptfria läkemedel kan också ha negativa biverkningar på fertiliteten såsom minskad spermieproduktion, minskad spermiekvalitet och sexuell dysfunktion. Följande läkemedel kan försämra fertiliteten hos män:
- Antidepressiva medel
- Anipsykotika
- Antihypertensiva
- Antiparkinsonläkemedel
- Nöjesdroger
- Steroider, ecstasy, tobak, alkohol
- Protonpumpshämmare
- Testosteronersättningsterapi
Dessa mediciner ordineras vanligtvis utan hänsyn till deras effekter på fertiliteten.
Kvinnliga infertilitetsorsaker
I USA har cirka 10 % av kvinnorna i åldrarna 15 till 44 år svårt att bli gravida eller hålla sig gravida. Kvinnlig infertilitet kan spåras till ett antal faktorer som vi kommer att titta på härnäst.
Medicinska tillstånd
Medicinska orsaker till kvinnlig infertilitet kan inkludera ägglossningsstörningar, uterina abnormiteter, tubal obstruktion, peritoneala faktorer och cervikala faktorer.
Följande medicinska tillstånd är vanliga orsaker till kvinnlig infertilitet:
- Endometrios är ett smärtsamt tillstånd som gör att vävnaden som kantar livmodern växer i andra delar av kroppen som äggledarna och äggstockarna. Endometrios kan öka infertiliteten hos kvinnor yngre än 35. Men cirka 83 % av kvinnorna med endometrios kan bli gravida vid 40 års ålder.
- Prematur ovariesvikt (POF) är ett tillstånd som orsakar att äggstockarnas funktion upphör före 40 års ålder. Detta tillstånd förhindrar äggstockarna från att producera ägg och hormoner.
- Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är ett tillstånd som orsakar ihållande hormonella obalanser, vilket leder till utveckling av ovariecystor och en oregelbunden menstruationscykel. Cirka 5–15 % av kvinnorna i världen har PCOS.
- Tubala blockeringar kan orsakas av endometrios, bäckeninflammatorisk sjukdom (PID), ärrvävnad från bäckenkirurgi och infektion. En studie fann att cirka 19 % av kvinnorna med primär infertilitet och 29 % av kvinnorna med sekundär infertilitet har äggledarblockeringar som förhindrar graviditet.
Exponering för gifter:kvinnlig infertilitet
Miljöexponering för kemikalier kan avsevärt minska fertiliteten hos kvinnor.
Kvinnor med hög BPA-exponering är mer benägna att få implantationsfel när de genomgår IVF.
Luftföroreningar som tobaksrök innehåller många giftiga metaller och kemikalier som påverkar infertilitet. Rökning av tobak ökar också frekvensen av utomkvedshavandeskap, spontana aborter och dödfödslar.
Ibland kan du omedvetet utsätta dig själv för miljögifter. Till exempel kan boende nära en trafikerad motorväg orsaka infertilitet på grund av passiv exponering för luftföroreningar.
Andra livsstilsfaktorer
Fysisk eller psykisk stress kan öka infertiliteten hos kvinnor. Höga nivåer av stresshormonet kortisol är kopplade till menstruationsstörningar hos kvinnor med ångest, depression, undernäring, ätstörningar och kronisk träning.
Övervikt
Överdriven kroppsvikt kan också påverka din reproduktiva hälsa. Fetma kan bidra till menstruationsdysfunktion till följd av hormonella förändringar. Detta kan leda till förlust av ägglossning och infertilitet.
Kvinnor med fetma upplever också insulinresistens och inflammation, vilket kan minska graviditetsfrekvensen. Dessutom kan fetma resultera i sämre resultat för behandlingar med assisterad befruktning.
Översikt över riskfaktorer för kvinnlig infertilitet
Riskfaktorer för kvinnlig infertilitet inkluderar:
- Ålder 30 år eller äldre
- Extrem viktökning
- Mycket lågt kroppsfett
- Kroniska sjukdomar
- Onormala cellprov som kräver behandling
- Hormonella obalanser
- Flera missfall
- Röktobak
- Alkoholanvändning
Infertilitetstest
Om du har försökt bli gravid och inte har kunnat, undrar du förmodligen när du ska planera att träffa en läkare. En infertilitetsspecialist kan diagnostisera och behandla problem relaterade till infertilitet. Läs vidare för att upptäcka vilka tester en infertilitetsspecialist kan utföra för att bedöma din fertilitet.
Herrar
Du bör få manlig infertilitetstest om du inte kan bli gravid efter ett år av oskyddat samlag. Om du har kända riskfaktorer för infertilitet, kontakta en infertilitetsspecialist efter sex månaders försök. Du bör också träffa en infertilitetsspecialist om du märker något av följande symtom:
- Erektil dysfunktion (ED)
- Ejakulationsproblem som fördröjd utlösning eller retrograd utlösning
- Låg sexlust
- Genital smärta eller svullnad
Din läkare kommer att börja utvärderingen genom att diskutera din medicinska historia för att fastställa faktorer som kan påverka din fertilitet.
Dessa faktorer kan inkludera din allmänna hälsa, sexuella historia, tidigare fertilitet, bäcken- eller inguinaloperationer, systemiska sjukdomar och miljöexponeringar. Din läkare kommer också att utföra en fysisk undersökning för att kontrollera eventuella oegentligheter som hormonobalanser eller strukturella avvikelser.
Därefter kommer du med största sannolikhet att genomgå en spermaanalys. Detta test innebär att tillhandahålla ett prov av din sperma för laboratorieanalys. Laboratoriet kommer att bedöma vissa egenskaper hos din sperma, inklusive:
- Spermiers storlek, form och utseende
- Totalt antal spermier
- Procentandelen levande spermier i provet
- Spermier rörlighet
- spermavolym
Om ditt spermaprov har några onormala egenskaper kan din läkare rekommendera ytterligare tester. Andra manliga infertilitetstester inkluderar testikelbiopsi, genetisk testning, hormontestning och bildbehandling.
Kvinnor
Kvinnor bör också träffa en infertilitetsspecialist efter att de utan framgång försökt bli gravida. Kvinnor upplever en nedgång i fertiliteten efter 30 års ålder. Om du är yngre än 35 år bör du uppsöka läkare efter ett år av oskyddat samlag. Medan kvinnor 35 år och äldre bör uppsöka läkare efter sex månader.
En infertilitetsspecialist kommer först att få en omfattande medicinsk historia inklusive följande faktorer:
- Menstruationshistoria
- Tidpunkt och frekvens för samlag
- Historien om preventivmedel
- Tidigare graviditeter
- Bäckeninfektioner
- Läkemedel
- Miljöexponeringar
- Alkoholkonsumtion
- Tobaksanvändning
- Tidigare operation
Du kommer sedan att genomgå en fysisk undersökning för att bedöma eventuella avvikelser i de endokrina och reproduktiva systemen som endometrios eller bäckeninflammatorisk sjukdom (PID).
Din läkare kommer också att vilja bekräfta ägglossningen med ett serumprogesterontest, som mäter nivåerna av progesteron i ditt blod. Progesteron är ett hormon som din kropp producerar efter ägglossning.
Din läkare kan också kontrollera nivåerna av andra hormoner som är nödvändiga för reproduktionen, såsom anti-mullerianhormonet (AMH), follikelstimulerande hormon (FSH) och östradiol. Denna kombination av hormontester bestämmer din äggstocksreserv – en kvinnas fertilitetspotential.
Beroende på resultaten av din undersökning kan din läkare rekommendera ytterligare tester. Andra vanliga kvinnliga infertilitetstester inkluderar:
- Ultraljud i bäckenet . Detta test kontrollerar strukturella abnormiteter som myom i livmodern och äggstockarna.
- Hysterosalpingografi . Detta är en typ av röntgen som screenar efter tubal ocklusion och uterina abnormiteter.
- Hysteroskopi . Detta test använder ett endoskop för att undersöka livmoderhalsen och livmodern.
- Laparoskopi . Detta är ett kirurgiskt ingrepp som undersöker dina bukorgan med kikarsikte och kamera.
- Endometriebiopsi . Detta är ett kirurgiskt ingrepp som tar bort ett litet prov av vävnad från livmoderns slemhinna. Din läkare kan utföra detta test om du har kronisk endometrit eller neoplasi.
Naturliga infertilitetsbehandlingar
Att hitta rätt infertilitetsbehandlingar beror på grundorsakerna till din infertilitet. Behandlingar kan innefatta kirurgi, fertilitetsläkemedel, hormonbehandling, provrörsbefruktning (IVF) och kost- och livsstilsförändringar. Nedan kommer vi att diskutera infertilitetsbehandlingar som kan förbättra din förmåga att bli gravid naturligt.
Akupunktur
Akupunktur är en effektiv behandling för både kvinnor och män som genomgår intrauterin insemination (IE) och IVF. Införandet av nålar genom huden på exakta punkter triggar hjärnan att frigöra endorfiner som minskar stress och balanserar hormonnivåer.
Akupunktur kan förbättra fertiliteten hos kvinnor med endometrios, PCOS och äggstocksreservproblem. Denna behandling kan också öka spermiekvaliteten hos män.
Kombinationen av akupunktur med andra fertilitetsbehandlingar kan förbättra graviditetsfrekvensen och antalet levande födslar. Anmärkningsvärt nog kan akupunktur öka dina chanser att bli gravid med upp till 65 %.
Yoga
Lätt träning som yoga kan naturligtvis förbättra en kvinnas förmåga att bli gravid. Att utöva yoga kan minska ångest hos kvinnor med infertilitet och stärka immunförsvaret.
Yoga ökar också blodflödet till fortplantningsorganen, vilket ger näringsämnen som är avgörande för befruktningen.
Män med infertilitet kan också dra nytta av yoga. En studie fann att yoga och meditation kan öka antalet spermier och rörlighet och minska DNA-skador på spermier. Detta kan resultera i bättre graviditetsresultat och friskare avkommor.
Fertilitetsmassage
Fertilitetsmassage ger ett mjukt tryck på musklerna och bindväven i reproduktionsorganen. De kan hjälpa till att förbättra blodflödet och ta bort blockeringar hos kvinnor med infertilitet. För män kan fertilitetsmassage förbättra spermiekvaliteten.
För närvarande stöder ingen forskning användningen av massage för att öka fertiliteten. Däremot kan fertilitetsmassage förbättra ångest hos par som kämpar med infertilitet.
Att få massage kan förbättra ditt tänkesätt när du försöker bli gravid. Men det kanske inte är anledningen till att du blir gravid.
Keto:Fertilitetsdieten
Keto-dieten för fertilitet är den bästa naturliga behandlingen för fertilitet eftersom den riktar sig till grundorsakerna till många andra störningar som ses som orsaker till infertilitet.
En keto-diet minskar inflammation och stabiliserar hormonnivåerna, vilket skapar den optimala miljön för befruktning.
En keto-diet är en diet med låga kolhydrater, hög fetthalt och måttlig proteinhalt som minskar ditt kolhydratintag till mindre än 50 gram per dag. Detta förvandlar din kropp till ketos, en metabol process som växlar din kropp från att använda socker till att använda fett som bränsle. Att vara i ett tillstånd av ketos ger många hälsofördelar, särskilt för fertiliteten.
Många studier bekräftar att en lågkolhydratdiet kan förbättra graviditetsfrekvensen hos kvinnor med PCOS genom att minska insulinnivåerna, lindra kronisk inflammation, balansera hormoner och återuppta ägglossningen. Andra fördelar med en keto-diet för infertilitet inkluderar viktminskning och förbättrade kolesterolnivåer.
En keto-diet kretsar kring hälsosamma fetter. Forskning visar att att äta hälsosamt fett kan minska risken för ägglossning, vilket är frånvaron av ägglossning.
Högre kostintag av hälsosamma fetter kan också öka progesteronnivåerna i lutealfas. Detta hjälper till att förbereda din kropp för en eventuell graviditet.
Det finns ett antal olika sätt att implementera en keto-diet för fertilitet beroende på din komfortnivå och matvanor. Versioner av keto-dieten inkluderar:
- Keto fertilitetsdiet
- Typisk keto-diet
- Medelhavsketo-diet
- Vegetarisk keto-diet
- Vegan keto-diet
- Köttätare diet
Om du vill förbättra din fertilitet är en ketodiet det bästa stället att börja!
Tips för att öka din fertilitet
Du kan öva flera strategier för att öka dina chanser att bli gravid.
Par
Par ska ha regelbundet oskyddat samlag flera gånger vid ägglossningen. Ägglossning, frisättningen av ett ägg, sker vanligtvis halvvägs genom en kvinnas cykel. Men tidpunkten kan variera från cykel till cykel.
Förutsägelsesatser för hemägglossning kan mäta hormonerna i din urin för att avgöra när du har ägglossning.
Herrar
Män bör öva på följande tips för att förbättra sin fertilitet:
- Undvik tobaksbruk
- Undvik stor alkoholkonsumtion
- Undvik höga temperaturer i badtunnor och varma bad
- Undvik exponering för industri- eller miljögifter
- Begränsa mediciner som kan påverka fertiliteten
- Träna regelbundet för att behålla en hälsosam vikt
- Ät en lågkolhydratkost för att minska inflammation och balansera hormoner
Kvinnor
För kvinnor kan följande strategier öka chanserna att bli gravid:
- Sluta röka.
- Undvik alkohol
- Begränsa koffeinkonsumtionen
- Träna regelbundet och lätt
- Undvik ansträngande träning som kan öka stressnivån i kroppen
- Behåll en hälsosam vikt
Infertilitet:The Takeaway
Infertilitet är ett globalt problem som drabbar både män och kvinnor. Orsaken till infertilitet varierar från person till person, men vanliga faktorer inkluderar medicinska tillstånd, miljöexponering för toxiner och ohälsosamma livsstilsfaktorer.
Om du inte kan bli gravid efter ett år av regelbundet oskyddat sex bör du besöka din läkare. Infertilitetstester kan leda till diagnos och behandling av fertilitetsproblem.
Många naturliga behandlingar för infertilitet kan förbättra dina chanser att bli gravid. Keto-dieten, även känd som fertilitetsdieten, optimerar dina endokrina och reproduktiva system för befruktning.
Allas infertilitetsresa är unik. Att ha rätt infertilitetsbehandlingsplan kan ta dig ett stort steg närmare att ha din drömfamilj.
