Vad är avgiftning?
Du är alltid medveten om din kost och hälsosam mat för att äta och dricka ordentligt så att du är energisk och friskare! Men nuförtiden äter och dricker folk så mycket snabbmat och skräpmat, men du måste vara fräsch också så du behöver avgifta dina gifter!
Så, avgiftning är verkligen användbart för att avgifta dina gifter. Det är en fysiologisk eller medicinsk borttagningsprocess för att avlägsna giftiga ämnen från levande organismer, vilket också inkluderar människokroppen. Levern och njurarna gör avgiftning och filtrering.
Vad är detoxdieter?
Detoxdieter är de dieter som faktiskt eliminerar skadliga gifter, och dessa dieter hävdar att det renar ditt blod från din kropp. Och detoxdieter är populärare än någonsin! Men du kan ha frågor om hur de fungerar. Vilka föreningar finns? Vad hände egentligen under detoxtider?
Så, dina svar är här!
På ett allmänt sätt är detoxdieter för kortsiktiga, inte för långsiktiga dietinterventioner som är utformade för att eliminera gifter från din kropp.
En detoxdiet inkluderar en kortvarig fastaperiod och inkluderar:
- Grönsaker
- Frukt
- Fruktjuice
- Gröna grönsaksjuicer
- Vatten
Och ibland innehåller detoxdieter även vissa
- Örter
- Te
- Kolonrensar
- Kremans
Detoxdieter hävdade att:
- Genom att fasta, vila dina organ
- Hjälper dig att stimulera levern att ta bort gifter
- Eliminering av toxiner genom avföring, urin och svett
- Det förbättrar din blodcirkulation
- Förser din kropp med hälsosamma näringsämnen
Din terapeut rekommenderar oftast dig detoxdieter eftersom det är ganska hälsosamt, och det är som en potentiell exponering av giftiga kemikalier som finns i miljön eller din kost. Miljökemikalier inkluderar:
- Föroreningar
- Syntetiska kemikalier
- Tungmetaller
- Och några skadliga föreningar
Detoxdieter är verkligen användbara och har påstått att de hjälper till med olika typer av hälsoproblem, inklusive:
- Fetma
- Matsmältningsproblem
- Problem med autoimmuna system
- Inflammationer
- Allergier
- Uppsvälldhet
- Kronisk trötthet
Fungerar detoxdieter verkligen?
Årets slut närmar sig vilket innebär julfester och årsavslutningsfunktioner samt mycket snacks och sup. Vad är din dåliga lever, knappt dina höfter, och din eld ska tänka på en detoxdiet?
Efter en mästarrengöring som enbart består av varmt vatten och citronsaft kan Beyoncé se lika fantastisk ut som hon gör nu. Om du vill prova lönnsirap och cayennepeppar i tio dagar är det här rätt väg att gå, eller så kan du prova dieten för kålsoppa eller dieten med äppelcidervinäger; det finns så många alternativ. Om du inte är säker på vilken som är bäst för dig kan det här hjälpa dig. Ingen av detoxdieterna är så mirakulösa som du tror att de är, och ingen av dem har något vetenskapligt stöd. Men hur är det med alla dessa toxiner, hör jag dig fråga? Tja, sanningen är att att hålla våra kroppar friska inte är som ett VVS-jobb där du bara kan spola ur dem.
Något du inte vill ska hända. Vi har inget detoxsystem på plats som spolar ut toxiner när de kommer in, på grund av att våra njurar, lever och uppåt hoppar över, med andra ord, så kallade toxiner. Vad du inte vill är att vi inte har ett detoxsystem på plats som spolar ut de otäcka så fort de kommer, på grund av att våra njurar, lever och uppåt hoppar över, med andra ord, så kallade toxiner.
Om att gå ner i vikt
Låt mig gissa att din nästa fråga är "OK, men hur gick Beyoncé ner i vikt?" Låt oss titta på komponenterna i master cleanse-dieten som hon använde. Nästan allt består av vatten, vilket är nödvändigt för livet men inte har något näringsvärde. Sedan finns det lönnsirap, som är den enda källan till kalorier i kosten och hindrar dig från att svälta för snabbt.
Jag tror att det beror på att det är en form av esoterisk magi när det gäller din kropp. Socker, socker, socker. Efter det pressar vi i lite citronsaft.
Vad är det med en citron som gör den så värdefull? Jag menar, citronsaft är en svag syra jämfört med din magsyra. När det gäller andra magiska avgiftande egenskaper är cayennepepparens enda effekt att irritera slemhinnan i din mage och potentiellt orsaka diarré, så hela denna diet är i grunden ett laxermedel som tömmer din kropp på viktiga näringsämnen som den behöver för att fungera korrekt, så dra ut den. .
När du är varmare går din kropp in i svältläge, vilket gör att din ämnesomsättning saktar ner för att spara energi. Detta leder till viktökning över tid på grund av den långsamma ämnesomsättningen, vilket gör att du bränner kalorier mindre effektivt, och när du väl äter mer normalt kommer vikten tillbaka med intresse. Detox-dieter stöds också av starka data.
Förutom att göra dig grinig, vilket inte är bra för dig eller oss andra, är det farligt för din hälsa. Den allvarligaste faran är en brist, vilket kan leda till dåligt immunförsvar. Trötthet, hudproblem, sänkor och sköra naglar. Om du går din typ av rengöringsplaner flytta din vikt och tabellen ISM fullständig viktökning och en Beastie relaterade problem som högt blodtryck till och med hjärtsjukdomar som du övertygade men nej du tänker att jag måste bara hitta på allt detta eftersom den sista När du gjorde en stor detox såg din hud bra ut och du kunde passa in i dina skinny jeans igen och du hade den mest energi du har haft på flera år.
Tyvärr hade detoxsidan av saker väldigt lite med det att göra. Den verkliga anledningen är helt enkelt inte alla dåliga saker. Tänk på det, du kastade sockret, du kastade bort den bearbetade maten, du kastade saltet, och du kastade det vita brödet pastorerna i potatisen. Det är därför du kände dig så bra för en, så finns det en Safeway till tallrikar helt enkelt äta Whole Foods äta mer frukt grönsaker fullkorn nötter och fisk och färre stekt mat raffinerade spannmål.
Om du är på en begränsad diet
Om du verkligen vill gå på en begränsad diet kommer den att ha gifter som du kan kontrollera genom att röka de där extra alkoholhaltiga sötsakerna. Factiva detox-diet hjälper dig att börja äta bättre, vilket är bra, men om du menar allvar med att förbättra din hälsa måste du göra ändringar som varar längre än de få veckorna av ditt magiska detoxprogram.
Vad renar?
Nu uppstår en annan fråga:vad är processen för rengöring?
Teorin bakom denna process är en period då personen eliminerar fast föda eller gifter. Du eliminerar ohälsosamma ämnen från din kropp. Dricker vanligtvis bara vatten eller andra vätskor! Denna process kommer också att hjälpa till att rengöra din hud och även strama upp den.
Fungerar rengöringar verkligen?
Oavsett om det är en dag eller tre dagar av rengöringar och näringsämnen som strömmar in i din kropp, låter det dig faktiskt återställa dina vanliga vanor till hälsosammare inifrån och ut och ladda upp din fysiska och mentala hälsa också. Om du fortfarande har några frågor angående detta, här är fem anledningar nedan:
Ta bort gifter från din kropp för att göra bättre val av mat: Det främsta skälet bakom rengöringarna som vi skapar våra olika recept för hand är att hjälpa oss att kickstarta hälsosamma beteenden i våra hektiska livsscheman. Vi har vant oss vid bearbetade livsmedel. Vi brukar äta mat, och vi behöver verkligen ändra vår livsstil ett tag! Vi utsätts ofta för farliga gifter som kommer från vår miljö och från mat till hushålls- och skönhetsartiklar. Vi måste vara lyckligast över att vår kropp är utformad för att själva avgifta gifter. Bearbetade livsmedel, sockerarter och animaliska produkter, å andra sidan, kan göra det svårt för våra kroppar att avgifta naturligt av njurar och lever. Men rengöring kan hjälpa oss att träna om våra smakreceptorer att föredra kompletta måltider och föryngra våra kroppar genom att ta bort gifter och låta våra otroliga organ prestera på sitt bästa!
Förebygga kroniska sjukdomar
Kronisk sjukdom är ett stort problem som vi alla ber om att inte drabbas alls, så vi måste vara förberedda på detta också. En växtbaserad kost har många bevisade fördelar. Du måste veta att det är det bästa förebyggandet av kroniska sjukdomar. Ju mer du har inflammation, desto större risk har du för kroniska tillstånd.
Enligt Michael Greger, M.D., grundaren av nutritionfacts.org," Att gå över till en hel mat växtbaserad kost kan inte bara förebygga utan till och med vända hjärtsjukdomar. Att rengöra våra kroppar minimerar oönskad inflammation och främjar en miljö där kroniska sjukdomar inte kan frodas ".
Öka styrkan i ditt immunsystem
Du är mindre benägen att bli sjuk om du mättar din kropp med näringsämnen. Att upprätthålla ett sunt immunförsvar förbättrar vår livskvalitet och minskar antalet sjukdagar vi upplever.
Öka din fysiska aktivitet och energinivåer
Om du är trött hela tiden eller ofta har huvudvärk, är det troligt att din kost bär skulden. Vi kan känna en ökning av energinivåerna genom att äta fler växter, vilket driver oss att engagera oss i mer fysisk aktivitet. Träning är en viktig del av att leva en hälsosam livsstil, och läkare och dietister har alltid betonat det. Vi kan fräscha upp vår motivation för fysisk aktivitet genom att återställa våra matvanor.
Kunna tänka klart
Närhelst du tänker på att rena din kropp, bör det vara ditt sinne först. Denna mentala klarhet kommer att översvämma din kropp med näringsämnen. Hjärndimma är ingen skratt, och den matas av socker, konserveringsmedel och konstgjorda ämnen som inte kan uttalas. När du matar din hjärna det bästa som naturen har att erbjuda, reagerar den med att tänka klart! Du är vad du äter, som mamma alltid sa. Rengöring ger dig inte bara ett fräscht huvud utan hjälper dig också att sova bättre och koncentrera dig bättre.
Lite mat som är naturligt detox
Det finns många livsmedel som naturligt avgiftar vår kropp, rika på vitaminer, proteiner, mineraler och antioxidanter som hjälper din kropps naturliga förmåga att rengöra och avgifta gifter.
Sparris
Sparris fungerar som en antioxidant som främjar avgiftning. Det är en bra källa till fiber, folat, järn och vitaminer; A, C, E och K, samt vara fördelaktigt för dem som har blodtryck. Och det är också känt att hjälpa njurarna och urinblåsan att rengöra sig själva.
Broccoli
Broccoli innehåller sulforafan, som faktiskt är bra för att bekämpa infektionsceller som finns i våra kroppar. Att äta broccoli kan hjälpa till att bekämpa cancer och framkalla kemikalier och ökar levern att rensa bort dåliga kemikalier från våra kroppar.
Grapefrukt
Grapefrukt är faktiskt laddad med ett stort antal näringsämnen, inklusive vitaminerna A, C och B1, såväl som pantotensyra, fibrer, kalium och biotin, som också finns.
Enzymer som finns i grapefrukt kan också vara till hjälp för att bryta ner fettet som finns i din kropp, och det hjälper till att minska viktminskningen. Den viktigaste anmärkningen här är att innan du ökar ditt intag av grapefrukt kan du behöva rådgöra med din primärvårdsleverantör eftersom grapefrukt kan interagera med mediciner du måste vara försiktig med.
Avocado
Avokado är rikligt laddad med antioxidanter som hjälper din kropp att driva ut skadliga gifter. En näringsbaserad mat, avokado innehåller 20 olika vitaminer och mineraler som verkligen hjälper till att minska graden av fetma, diabetes och hjärtsjukdomar.
Collard greens
Collard greener är rika på svavelhaltiga föreningar och antioxidanter som kan vara till hjälp vid avgiftningen av din kropp. De är inte bara mycket rika på vitaminer, K och A, utan collard greener kan också minska risken för bröst-, tjocktarms- och lungcancer som beror på indol-3-karbinol.
5 sätt att avgifta och rengöra din lever naturligt
Levern är ett av de viktigaste organen i människokroppen, och dess huvudsakliga uppgift är att eliminera de gifter som kroppen producerar dagligen. Eftersom de flesta människors dieter innehåller mycket bearbetade livsmedel och konstgjorda ingredienser måste levern jobba extra hårt för att allt ska gå som det ska. Om du undrar om du kan avgifta din lever, här är en snabbguide.
Ja, självklart kan du det, men du bör vara försiktig med informationen du använder när du analyserar detta ämne eftersom en snabb Google-sökning kommer att avslöja att det finns hundratals så kallade liberty talk-produkter till salu. Det finns inget begränsat utbud av vitaminer, piller, teer och oljor på marknaden, och de tillverkade produkterna lovar snabba och effektiva resultat, men frågan är om de verkligen fungerar? Jag är inte säker.
Men om de var det eller om de inte fungerar, är allt jag säger att det är avgörande att analysera ingredienserna.
Låt oss dyka in i hur du kan avgifta din lever på ett naturligt sätt
Intag av fibrer
Öka ditt fiberintag. Fiber hjälper till med matsmältningen och eliminering av gifter. Tyvärr är många av de livsmedel vi äter fråntagna på sitt naturliga fiberinnehåll, vilket betyder att de inte hjälper kroppen att eliminera gifter som normalt skulle släppas ut utan närvaro av fiber i vår kost.
Det betyder att de inte hjälper kroppen att bli av med gifter som normalt skulle släppas ut. Utan fibrer i kosten hamnar dessa toxiner i vår lever, vilket uppenbarligen inte är idealiskt. Med det sagt kan du naturligt rena din lever genom att öka mängden fibrer du äter. Du bör försöka lägga till mer frukt och grönsaker till din kost, inte bara för att hjälpa dig äta en hälsosammare kost utan också för att hjälpa din lever.
Grönt te
Ta för vana att dricka grönt te nu. Jag vet inte med dig, men jag behöver en koffeinboost för att ta mig igenom dagen. Nu kanske du inte gör det, och om du inte gör det, får du mer kraft. Men jag vet att jag gör det jämfört med andra former av te eller kaffe. Grönt te är känt för att ha många positiva hälsofördelar. Till exempel är katekiner vanligtvis närvarande i grönt te och fungerar som en antioxidant när man dricker två till tre koppar grönt te per dag
Lägg till vitlök
Lägg till vitlök till din kost. Vitlök är en hälsosam ingrediens som är erkänd i många kulturer och kök för sina välgörande egenskaper. Den är rik på aminosyror och komponenter som hjälper levern genom att aktivera vissa enzymer för att ta bort gifter från kroppen selen är en annan nedräkningsbil senare som har en antioxidanteffekt kommer helt enkelt att lägga till vitlök till din kost medan matlagning är ett bra sätt att leverera en avgiftande för att inte tala om att det också ger dina måltider mer smak.
Tillsätt vitamin C
Vitamin C har visat sig ha positiva effekter på levern, och allt du behöver göra är att äta mer citrusfrukter som apelsiner, citroner och grapefrukt regelbundet för att fylla på din kropp med antioxidanter som hjälper till att rena din lever på ett naturligt sätt. sätt. Vitamin C har också visat sig främja produktionen av enzymer som kan hjälpa till att ta bort gifter.
Lägg till gurkmeja i din kost
Gurkmeja är en fantastisk krydda som konsumeras flitigt över hela världen. Det har varit en del av det indiska köket i århundraden, men dess terapeutiska egenskaper har först nyligen upptäckts. Detta är ett tillskott som jag tar, och jag kan inte säga tillräckligt bra saker om dess positiva effekter på min allmänna hälsa.
5 tips som hjälper dig att rengöra dig själv naturligt
Vattenintag
Ta detta vatten varifrån vattenverket än finns och pumpa det hem till dig. Låt oss säga att det gick igenom 50 band. Först, pumpa kraftfullt med en viss kraft, vilket görs naturligt, och du bor på 12:e våningen i lägenheten, så ytterligare tvingas ner. Nu säger de att om det går genom 50 soptunnor blir cirka 60 % av vattnet direkt giftigt när det kommer ut ur kranen. Om du tar det och dricker det direkt kommer det att förgifta ditt system.
Innan du erövrar måste du samla upp vattnet och bevara det i ditt hem över natten i ett helt rent kärl med bytet. Drick det nästa morgon och inte så snart du kommer in i ditt hus. Man dricker det inte för det bär på alla möjliga minnen. I mycket traditionella hem gör folk puja till vattenkrukan varje dag, ja, och du kommer aldrig att dricka vattnet så fort det kommer. Du kommer att behålla den och ge den tillräckligt med tid för att lösa upp sig från alla föroreningar den har samlat så att den passar dig.
Mat är viktigt
Nästa sak är mat eftersom det är jordens 12 procent som fortfarande har betydelse för hur den kommer in i dig från vems händer den kommer till dig hur du behöver den hur du närmar dig det alla dessa saker är viktiga sedan kommer du på 6 procent i de 6 procenten bara 1 procent eller mindre är din andningsvila som sker på så många andra sätt och det är viktigt då kommer du på 6 procent i att 6 procent bara 1 procent eller mindre är din andningsvila sker på så många andra sätt, och det är viktigt.
Ta lite naturlig luft
Ta dem till en flod och lär dem simma, och bestiga sedan ett berg där det finns berg. Eftersom Himalaya är så långt borta kan även en liten kulle kännas som ett berg för dig. Om du inte vill spendera pengar på en buss eller bil behöver du bara cykla bara tre kilometer utanför Hyderabad.
Ta rätt solljus
Solen är verkligen betydelsefull. Du får lite sol, luft och bra vatten och kommer tillbaka. Få lite sol på kroppen varje dag för solljuset är fortfarande rent, eller hur? Ingen kan kontaminera det, tack och lov.
Bränn eld inom dig
Vilken typ av eld brinner inom dig? Är det girighetens eld? Är det hatets eld? Är det förbittringens eld? Är det ilskans eld? Är det kärlekens eld? Är det medkänslans eld? Om du tar hand om det behöver du inte oroa dig för ditt fysiska och psykiska välbefinnande.
Slutsats
Slutsatsen av denna artikel är att avgifta och rena din kropp på ett korrekt sätt. Att dricka och äta är inte alls dåligt, men för en hälsosam livsstil behöver du göra detta också bara en vecka för detta och resten av dagarna är för andra saker.
