Efter att ha gått igenom Lark DPP Mission 5, "Track Your Food", har du verktygen för att spåra dina måltider. Det kan vara värdefullt, eftersom loggning av din mat kan öka din medvetenhet om dina matval och hjälpa dig att gå ner mer i vikt.
När du väl bestämt dig för att bli en ivrig loggare behöver du bara lite övning, och kanske hjälp från Larks meddelanden, för att göra loggning till en vana. Du kommer att kunna logga snabbare och mer exakt, och du kommer att få mer feedback från Lark. Med tiden kanske du märker att dina vanor förändras till det bättre när din midja krymper och din risk för diabetes minskar.
Checklista för expertloggning
- Vet varför du ska logga – bättre viktminskning!
- Aktivera aviseringar för att påminna dig om att logga.
- Logga vid samma tid(er) varje dag för att fastställa vanan.
- Logga varje måltid och mellanmål konsekvent för att få bättre feedback.
