För många män är ett snabbt vitamintillskott på morgonen normen. Forskning har dock funnit en koppling till ökad risk för lungcancer för män som röker och tar vitamin B12 eller vitamin B6-tillskott. Och ökningen är häpnadsväckande.
Studien, som genomfördes under en tvåårsperiod, fokuserade på 77 000 vita män mellan 50 och 76 år. Av dessa var ungefär 3 200 rökare. Studien fann en 30 till 40 procents ökning av risken för lungcancer för män som tar vitamin B6 eller vitamin B12-tillskott.
Vad gör vitamin B?
Vitamin B är en familj av 8 vitaminer. Var och en löses i vatten och spelar en viktig roll i cellernas ämnesomsättning, vilket helt enkelt betyder de processer som behövs för att upprätthålla liv. B12, till exempel, hjälper till att hålla nerver och röda blodkroppar friska, enligt National Institutes of Health.
Både B6 och B12 förekommer naturligt i kött, lever, ägg och mjölk, och NIH har rekommenderar att vuxna får 2,4 mikrogram (mcg) per dag. Som ett exempel visar USDA-data att en 3-ounce kokt fil av regnbåge har 3,49 mcg och cheeseburgare från en snabbmatsrestaurang har 0,69 mcg
Det finns dock en annan källa som många människor tar varje dag:Kosttillskott.
Kosttillskott
Många människor tar kosttillskott för att hjälpa dem att få i sig de näringsämnen de behöver. Andra tar kosttillskott för verkliga eller upplevda hälsofördelar. Med B6 och B12 tror folk att det ger dem en boost av energi, även om det inte finns några bevis för det.
Medan en multivitamin tenderar att hålla sig nära den rekommenderade dagliga dosen, går kosttillskott som endast innehåller B12 eller B6 långt utöver den rekommenderade dosen. Nästa gång du stannar till i din favoritbutik, plocka upp en flaska vitamin B12 och läs etiketten. Du kan lätt hitta ett som erbjuder 50 gånger den rekommenderade dagliga mängden.
Och det är den viktiga biten i studien.
Vad behöver du veta om den här studien?
Dr. Santosh Rao är medicinsk chef för integrativ medicin vid Banner MD Anderson Cancer Center. Han noterade två viktiga uppgifter i studien:
- Studien visade ett samband med höga doser B6- och B12-tillskott hos manliga rökare. Multivitaminer verkade inte ha någon effekt. Och kvinnor såg ingen ökning.
- Liknande studier som utförts tidigare har varit blandade, och just denna studie gjordes genom enkätundersökning och inte genom konventionella blodprover.
"Jag tror att studien väcker oro för att det hos rökare, av okända anledningar och mekanismer, kan finnas ett samband med B6 och B12 och lungcancer om du tar massor av det för att "höja energin", säger Dr Rao.
För att hjälpa dig utvärdera din personliga risk för lungcancer, prata med en Banner Health-specialist.
SparaSpara
