15 Trader Joes-produkter som är packade med supermat

Det finns gott om måsten på Trader Joe's, inklusive jordnötssmörskoppar av mörk choklad och kundfavoriten Mandarin Orange Chicken, men vad du kanske inte vet är att den populära livsmedelskedjan också säljer en myriad av produkter som är proppfulla av superfoods. Medan termen "supermat" inte är näringsmässigt erkänd, hänvisar den vanligtvis till särskilt näringsrika livsmedel som ger en rad viktiga hälsofördelar. Dessa livsmedel, som ofta är låga i kalorier, kan göra saker som att stärka ditt immunförsvar, främja god tarm- och hjärnhälsa och hjälpa till att förebygga vissa sjukdomar.

Och även om Trader Joe's verkligen säljer hela superfoods som avokado och blåbär, har det Kalifornien-baserade företaget också lager flera av sina egna varor som är gjorda med flera superfoods, vilket betyder att de är särskilt hälsosamt och bra för dig. Om du till exempel letar efter en salladstopper, prova Green Goddess Salad Dressing. Det här veganska föremålet har två superfoods – Haas avokado och äppelcidervinäger – samt flera andra näringsrika ingredienser som basilika och vitlök. Vad mer? Även om vissa superfoods kan vara lite dyra, kostar de flesta av varorna på den här listan mindre än $5.

Redo att fylla på med superfoods? Fortsätt läsa för att ta reda på vilka Trader Joes produkter som är värda dina pengar!

Surkål med inlagd persisk gurka

Som en fermenterad mat har surkål automatiskt superfood-status eftersom allt som är fermenterat också har imponerande immun- och tarmstärkande fördelar. I själva verket, enligt forskare vid Harvard Medical School, ger fermenterade livsmedel din kropp en dos hälsosam probiotika, som är avgörande för god matsmältning. Dessutom hjälper en frisk tarm att hålla ditt immunförsvar i schack. Denna speciella surkål, som är naturligt fermenterad, är också packad med inlagd persisk gurka, vilket ger textur och ännu mer näringsämnen till den smakrika maten.

Ekologisk frystorkad bärmedley

Bär – tänk att blåbär, hallon och jordgubbar – är några av de hälsosammaste livsmedel du kan äta, och detta frysta medley är fullpackat med alla tre. Till att börja med är bär en utmärkt källa till antioxidanter, som hjälper till att skydda dina celler mot skador från fria radikaler och kan hjälpa till att minska risken för cancer, hjärtsjukdomar och andra tillstånd. Antioxidanterna som finns i dessa bär bidrar också till hårväxt, starka naglar och frisk hud, så fyll på med den här blandningen under din nästa TJ-körning!

Blåbärsodlad kokosmjölk

Detta Trader Joe's objekt kombinerar näringsrika blåbär med kokosnötyoghurt, som är en fermenterad mat utan mejeri. Översättning:Den här produkten är packad med två superfoods och förtjänar definitivt en plats på din inköpslista. Toppa den med lite färska bär och granola för en proteinrik frukost, eller håll den till hands som ett hälsosamt mellanmål på dagen.

Glutenfri ekologisk havre med uråldriga spannmål och frön

Frön och urgamla spannmål anses båda vara superfoods, vilket gör denna produkt särskilt värdefull. Som du kanske har gissat med tanke på dess namn, är denna TJ:s artikel gjord med en blandning av havregryn, amaranth och quinoa, såväl som chiafrön och malda linfrön. Medan spannmålen är packad med fibrer, aminosyror och andra viktiga vitaminer och mineraler, är fröna en utmärkt källa till antioxidanter och omega-3-fettsyror. Enligt en studie från 2016 kan i synnerhet chiafrön ha anti-canceregenskaper och skyddande effekter på hjärtat och levern, tack vare deras antioxidantinnehåll.

Mandelsmör Chia Havre över natten

Chiafrön är på gång igen med detta föremål, vilket ger en verkligen enkel frukost, mellanmål eller till och med efterrätt. Här paras de små men mäktiga näringskraftverken med fiberfylld havre och mandelsmör – en annan superfood. Nötsmör är en stor källa till protein och fibrer, och i synnerhet mandlar är fyllda med antioxidanter och vitamin E, som har antioxidantegenskaper och är viktigt för synen och hälsan hos ditt blod, hjärna och hud.

Allt utom Bagel Sesamkryddblandningen

Även om det kan vara svårt att tro, är denna älskade Trader Joes produkt full av superfoods i form av små frön — nämligen vallmofrön och två olika typer av sesamfrön. Sesamfrön är några av de hälsosammaste frön du kan äta, och är en utmärkt källa till järn, förutom ett näringsämne som kallas fytosterol, som sänker kolesterolnivåerna genom att minska kolesterolupptaget. Strö lite av denna läckra blandning (som du till och med kan göra själv!) på allt från avokadotoast till grillad kyckling.

Ekologisk Açai-skål

Varför göra din egen açai-skål när du kan köpa en från Trader Joe's? Açai anses vara en superfood, och är en populär ingrediens i smoothie bowls. Den exotiska frukten är laddad med antioxidanter, kan förbättra kolesterolnivåerna och, enligt en studie från 2014, kan den skydda din hjärna från skador när du blir äldre. TJ:s açai-skål, som finns i frysdelen, är också gjord med ekologiska jordgubbar, blåbär (en annan supermat!) och bananer, tillsammans med osötade kokoschips och en osötad kokosnötsdryck. Det finns också ett separat paket med urgamla korn granola som ingår i varje skål, som är gjord av superfoods som chiafrön, quinoaflingor och amarantflingor.

Gurka avokado Smoothie

Om du föredrar att dricka din superfood istället för att äta dem, prova denna säsongsbetonade vårsmoothie. Den är gjord med avokado och spenat - båda superfoods - samt andra hälsosamma ingredienser som gurka, mango och acerola körsbärsjuice. Medan avokadon i denna krämiga smoothie är en utmärkt källa till hjärthälsosamma fetter som kan hjälpa till med kolesterol, bentäthet, hudvård, ögonhälsa och mer, är spenaten fullproppad med protein och flavonoider, vilket kan förhindra skador från fria radikaler, cancer och skadlig inflammation.

Green Goddess Salladsdressing

Nästa gång du har en sallad, gör den ännu nyttigare genom att toppa den med denna superfood-fyllda dressing. Den här klassiska TJ's-varan, som också råkar vara vegansk, är gjord med hjärtvänlig avokado och färska örter som basilika och gräslök. Du hittar också salladslök, näringsrik vitlök och äppelcidervinäger – en supermat som har jäst två gånger.

Matcha grönt tepulver

Grönt te är en superfood tack vare dess antiinflammatoriska och immunförstärkande egenskaper. Enligt studier kan den färgglada drycken också öka fettförbränningen och öka ens ämnesomsättning. Som teälskare kanske vet är matcha ett japanskt grönt tepulver tillverkat av fint pudrade torkade teblad. TJ:s Matcha Green Tea Powder kommer från teblad som odlas och mals för återförsäljaren i Japan, och det har en delikat hint av sötma.

Blandat nötsmör

Medan de flesta stormarknader har jordnötssmör eller mandelsmör, kombinerar Trader Joe's Mixed Nut Butter flera superfoodnötter - tänk mandlar, cashewnötter, valnötter, paranötter, hasselnötter och pekannötter - för att skapa en näringsrik blandning. Vi vet redan hur nyttiga mandlar är, och andra nötter, som cashewnötter, är också näringsmässiga superstjärnor. Cashewnötter har den högsta mängden järn per ounce, och är den högsta i zink per ounce av alla nötter - som båda är viktiga för att hålla kroppens immunförsvar i schack. Med andra ord, tillsätt gärna TJ's Mixed Nut Butter till en smoothie, eller häll den på lite rostat bröd.

Pistaschmandlar med vitlök och lök

Om du föredrar hela nötter framför nötsmör, ge Trader Joe's Garlic &Onion Pistaschmandlar ett försök. Varje påse är fylld med Kalifornien-odlade pistagenötter i skalet, som har torkats och pudrats med en robust blandning av vitlök, lök och havssalt. Precis som de flesta andra nötter är pistagenötter otroligt näringsrika. De är höga i fiber, och har också den högsta mängden kalium och vitamin B6, jämfört med andra nötter. Enligt en studie kan pistagenötter också bidra till att förbättra riskfaktorer för hjärtsjukdomar, inklusive blodtryck, vikt och oxidativ status.

Quinoa Cowboy Veggieburgare

Dessa veggieburgare är inte bara fyllda med grönsaker som svarta bönor, majs och röd paprika, de är också bundna med quinoa - ett spannmål och en supermat som har många hälsofördelar. Förutom att innehålla alla nio essentiella aminosyrorna är quinoa en utmärkt källa till muskeluppbyggande protein, magnesium, fosfor, mangan och folsyra. Toppa gärna dina hälsosamma hamburgare med avokadoskivor för att göra dem ännu mer näringsrika.

Trädgårdsgrönsakssoppa

Det finns inget ohälsosamt i denna grönsaksfyllda soppa, vilket gör den till ett utmärkt köp. På superfoodfronten har det bladgrönsaker som mangold och protein och flavonoidspäckad spenat och grönkål. Den sistnämnda gröna, som också är en stor källa till protein och flavonoider, har gott om vitamin A, K och C, och är en solid källa till mättande fibrer. Som om det inte vore nog är den här rejäla soppan också fullpackad med bitar av sötpotatis, morötter, lök, selleri, tomater, zucchini, röd paprika och purjolök – som alla har sina imponerande hälsofördelar.

Harvest Apple Salad Kit

Fans av enkla sallader bör överväga detta säsongsbetonade salladskit, som innehåller en vårblandning av spenat, grönkål, grönbladssallat, mizuna, smörsallat och andra friska grönsaker. Den innehåller också cheddarost, torkade äppelchips, pekannötsbitar och en fermenterad äppelvinägrett gjord på äppelcidervinäger, koncentrerad äppeljuice, dijonsenap och salta kryddor. Lägg till lite grillad kyckling eller tempeh på toppen och du har en fullvärdig, näringsrik måltid!