Behöver du mer detoxmat? Mest troligt! Varför? När det inte finns tillräckligt med förmåga att avgifta kemikalier kan de orsaka förödelse på dig och orsaka för tidigt åldrande av ditt DNA.
Nu mer än någonsin behöver våra dieter mer. Mer kryddor, mer örter, mer supermat.
Innan den moderna teknikens och kemikaliernas åldrar kanske vi kunde leva på en mer grundläggande kost.
Här kommer jag att presentera lite information om kemikalier i våra livsmedel, kemikalieexponering, hälsoprodukter och hemmiljö som kan överraska dig; Jag vet att det gjorde mig.
Vad är toxiner?
Toxiner är främmande kemikalier som kommer in i vår kropp och måste helt enkelt gå igenom en process av avgiftning av vår lever och våra tarmar. Toxiner kan också vara naturliga ämnen som vid varje given tidpunkt äts i för stora mängder. Ett bra exempel på detta är socker när vi äter för mycket.
När det inte finns tillräckligt med förmåga att avgifta dessa kemikalier, kan de orsaka förödelse på dig; öka cancerrisken, risken för hjärtsjukdomar och orsaka för tidigt åldrande av ditt DNA.
Avgiftningsprocessen kräver näringsämnen, växtämnen och antioxidanter från dina livsmedel för att ske mest effektivt.
Kemisk säkerhetstestning
Faktum:
Visste du att absolut NOLL säkerhetstester krävs för de flesta hushållsrengöringsprodukter, industriella fabriksprodukter och personliga hälsovårdsprodukter innan de släpps ut på marknaden?
Oskyldig tills motsatsen bevisats. Eller oskyldig tills många människor är sjuka av exponering.
När jag fick reda på detta faktum på en funktionell medicinkonferens för flera år sedan, blev jag chockad. Jag hade verkligen intrycket av att tillsynsmyndigheter hade en viss medvetenhet om detta. Att det finns en skyddsnivå för folket. Det är inte sant.
Ta detta till exempel:Triclosan, ett antibakteriellt medel som har funnits på marknaden under en lång tid, togs just bort av EPA eftersom det har tveksam säkerhet och rimlig oro för hälsan. Det är tänkt att fasas ut under nästa år.
Triclosan finns i din tandkräm som du använder varje dag. Se till att den inte finns i din nu.
Denna och 24 andra kemikalier som våra vanliga i hälsovårdsprodukter kommer att fasas ut under nästa år. Klicka här för mer information om det senaste förbudet.
Hur många nya kemikalier?
Det finns inget sätt att veta ett exakt antal, men från och med 1994 används mer än 80 000 konstgjorda kemikalier och över 2 miljoner finns.
Enligt Chemical Industry Archives, en del av miljöarbetsgruppen:
EPA granskar mellan 2000 och 2500 ansökningar om kemikaliegodkännande varje år, eller mellan 40 och 50 nya kemikalieansökningar varje vecka. (EPA 1997, sid. 6 och 44) (1).
- 8 av 10 kemikalier godkänns inom tre veckor, med eller utan testdata (EPA 1997, sid. 36).
- 90 % av 23 971 kemikalier som godkänts av EPA mellan 1976 och 1994 godkändes utan begränsningar för deras föreslagna användning och produktion och utan begäran om ytterligare testdata, oavsett mängden inlämnad data (2) (3)
- Av dessa 23 971 har en mycket liten andel tagits bort.
Det är svårt att bevisa kausalitet när något är överallt.
Hudabsorption av kemikalier
Det korta svaret är ja. Tänk på ett nikotinplåster, till exempel eller till och med ett narkotiskt plåster och skopolamin. De används på huden för olika farmaceutiska effekter.
Det där inköpskvittot du hämtar varje dag? Det är belagt med bisfenol A, och det absorberas i din kropp(4). Så är många pappersstilar, tidningar och otaliga andra produkter.
Även om en exakt mängd kemisk absorption är okänd, läs mer här för att undvika kemisk exponering, även i vardagsprodukter.
Toxiner i hushållsprodukter
Gifter i städare? ja! Din första ledtråd är denna:de listar vanligtvis inte ingredienser. Hur galet är det? För produktrecensioner klicka här:
Personligen tycker jag att vinäger, eteriska oljor från citron, borax, Bon Ami och en bra svamp rengör nästan allt lika bra eller bättre än alla kemikalier.
Tvättmedel och sköljmedel är också fulla av konstiga kemikalier. Även misstänkta cancerframkallande ämnen.
Tips
Gör ditt eget tvättmedel eller köp 100% naturliga produkter. Jag köper en naturprodukt och lägger till eteriska oljor av lavendel för att få den att lukta gott.
Skippa alla sköljmedel och lägg till din egen naturliga favoritdoft. Jag menar verkligen, gör det det mjukt ändå eller tillsätter du bara kemikalier i dina kläder?
Ljus:var medveten om parfymer och oprövade kemikalier här också.
Kemikalier för personliga produkter
Toxiner i personliga produkter finns överallt. Från solskyddsmedel till lotioner och skönhetsprodukter:det finns några otäcka kemikalier där ute, av vilka några är kända eller misstänkta cancerframkallande ämnen och hormonstörande ämnen.
Säkrare produkter finns tillgängliga och du kan till och med göra dina egna.
Dietgifter
Toxiner i kosten är till stor del relaterade till jordbruksmetoder, men också från tillsatser, matlagningsmetoder, konserveringsmedel och smakförstärkare.
Kemikalier i livsmedel kommer också från de bekväma plastförpackningarna, särskilt från heta livsmedel som börjar slita ner plasten, som är kända hormonstörande kemikalier.
Det bästa alternativet för säker mat är att odla din egen mat. När du inte kan göra det, välj så mycket som möjligt ekologisk, obearbetad mat.
Toxiner i jordbruket
Regler och säkerhet inom jordbruksområdet är i behov av en stor översyn. En expertgranskning av en kemikalie som ofta används, glyfosat, anses nu vara ett troligt cancerframkallande ämne för människor.
Användningen av denna kemikalie är så utbredd att den finns i alla skrymslen och vrår av världen, även där den inte används.
Toxiner före födseln
Börjar åldrande från kemiska föroreningar innan vi ens är födda?
Ny forskning tyder på att skador från föroreningar uppstår innan vi föds. Exponering för luftföroreningar är relaterad till det tidiga åldrandet av DNA i livmodern, åldrande innan vi föds.
Det bästa sättet att undvika inandade föroreningar och kemikalier:spendera tid borta från tung trafik och ångor så mycket som möjligt. Ta lediga dagar i parker och friska luftplatser som vandringar.
Detoxmat för lunghälsa
Lungan utsätts för många gifter i tätorter. Ett starkt sätt att få i sig mer detoxmat är att äta MASSOR av följande:
- Äpplen och gröna grönsaker
- Ingefära, gurkmeja
- Vitlök, lök
- Citrus
- Bär
- Morötter, sötpotatis
- Peppar
- Timjan
- Oregano
- Salvia
- Pepparmint
- Lakrits
Detox-tillskott
Smog och inversioner gör det mindre sannolikt att få D-vitamin från solen. Se till att komplettera med vitamin D3.
Hur livsmedel avgiftar
Grönsaker kan hjälpa till med alla 3 faserna av avgiftningsprocessen, vilket gör dem överst på min lista. Varje måltid bör helst innehålla minst 2 portioner grönsaker, men även frukt i en nypa.
Min favoritmat för avgiftning
- rå broccoli
- broccolibroddar
- lök
- vitlök
- grönkål
- collard greens
- senap
- sparris
- rädisor
- chlorella.
Överväg extra grönsaker som ett tillägg för dagar då livet är för hektiskt för detta.
Kryddor för avgiftning
Kryddor och örter är som en generell regel potenta avgiftningsmedel. Mina favoritkryddavgiftningsmedel är:
- Gurkmeja
- Oregano
- Senap
- Peppar
- Kanel
- Kummin
- Svartpeppar
- Cilantro
Överväg ytterligare avgiftning genom att använda eteriska oljor som kan hjälpa till att avgifta, såsom koriander eller citrusoljor. Använd endast eteriska oljor av hög kvalitet.
Istället för en läsk, ta ett te med kryddor eller krydda ditt kaffe. Lägg också till rikliga mängder kryddor i recepten.
För fler idéer, kolla in min blogg om att krydda det.
Proteinmat avgiftar
Byggstenarna av protein som kallas aminosyror hjälper till med leverns förmåga att avgifta kemikalier, så se till att du får i dig proteiner av hög kvalitet hela dagen.
Dessa inkluderar:
- ägg
- kött
- kyckling
- nötter
- frön
- baljväxter
Andra Detox-mattips
- En sunt förnuftsmetod för att leva med minimal kemisk exponering är att använda enkla produkter utan tillsatta parfymer och tillsatser.
- Hel, ekologisk mat som går förbi fabriksbearbetning är det bästa alternativet.
- Om ett livsmedel har en ingredienslista som är lång eller svår att uttala, är det troligen bäst att lämna den på hyllan.
- Få frisk luft så mycket som möjligt.
- Skydda din matsmältningskanal genom att också få i dig protiotikarik mat!
