Lavendel (Lavendula augustifolia) är en blommande växt som har använts i över 2000 år som en eterisk olja och används i livsmedel för att behandla hälsoproblem. Mängden bevis för hälsofördelar med lavendel är faktiskt ganska anmärkningsvärt när du lägger ihop allt. Men många webbplatser hävdar att användningen av lavendel eterisk olja är till synes oändlig. Är detta baserat på forskning? Låt oss utforska de vetenskapligt bevisade användningsområdena för eterisk lavendelolja som vi kan använda idag.
I min senaste blogg om lavendel beskrev jag dess historiska användningsområden, lugnande effekter, praktiska recept och tillämpningar. Lavendel är verkligen lugnande och kan hjälpa ångestsymtom.
En anteckning om lavendelforskning
Jag är verkligen förvånad över vad forskare har åstadkommit, men också ledsen över att majoriteten av deras forskningsarbete inte har tagits i allmän användning, även när det har visat sig vara säkert och effektivt.
Denna vetenskap försvinner ofta in i ett hav av forskningsarkiv. Detta gäller särskilt för växter och livsmedel som lavendel.
Det kan ta över 15 år för ett fantastiskt, livsförändrande forskningsprojekt som skulle kunna flytta urtavlan på din hälsa för att nå allmän uppmärksamhet.
En person och en läsare i taget, jag siktar på att ändra detta.
När jag bloggar känns det som att jag öppnar ett nytt fönster in i forskningsvärldens stora och i stort sett outnyttjade värld.
Lavendel eterisk olja behandlar många typer av smärta
Visste du att användning av lavendel för många typer av smärta har visat sig vara fördelaktig? Läs vidare för att lära dig mer om specifika studier av lavendelfördelar för smärtlindring.
Jag citerar randomiserade, placebokontrollerade studier, den mest rigorösa typen av mänsklig forskning.
1. Artrit
Artritisk smärta är utmanande att behandla eftersom receptbelagda läkemedel mot smärta medför stora risker för hälsan. Däremot är lavendelolja ganska säker. I en studie av knäartros var lavendeloljemassage till hjälp för att minska smärta jämfört med placebo.
2. Menstruationssmärta och blödningar
Mensvärk är också svår att behandla. Naturliga alternativ som lavendel har verkligen visat sig vara fördelaktiga för att minska obehag och minskad livskvalitet för kvinnor som lider av detta tillstånd.
Både aktuell och inhalerad eterisk lavendelolja har använts i forskning. Lavendelolja minskade inte bara smärta, den minskade mängden blödningar när inhalerad lavendel användes.
Lavendelolja minskade mensvärk bättre än placebo i tre kliniska prövningar. Alla studier var placebokontrollerade.
3. Kirurgisk smärta
Lavendelolja minskade smärta jämfört med placebo för placering av IV-linjer före operation (r).
Hos barn som genomgår avlägsnande av tonsiller minskade användningen av lavendelolja mängden smärtstillande medicin som krävdes jämfört med placebo (r).
Lavendelolja, när den infunderas med syre, minskade smärta efter hjärtkirurgi (kransartär bypasstransplantation) (r).
Aktuell lavendelolja kunde minska smärta vid nålens insticksställe för patienter som fick dialysbehandlingar (r).
4. Lavendel minskar förlossningsvärk
Användning av eterisk olja av lavendel under förlossningen minskade också smärta under förlossningen hos 120 gravida kvinnor (r).
5. Lavendelolja mot migrän
Inhalerad lavendel under en 15 minuters period kunde minska svårighetsgraden av migränen. Effektiviteten av lavendelolja var över dubbelt så effektiv som placebo. Det totala antalet personer som svarade på lavendel var också större än placebo (R).
Hur fungerar lavendel mot smärta?
Eteriska oljor som lavendel stimulerar receptorerna i näsan och överför meddelanden till hjärnan, vilket resulterar i frisättning av endorfin och serotonin, vilket resulterar i en känsla av avslappning (kramplösande effekter) och förbättrar lokaliserat blodflöde (r).
När kvinnor fick doft av lavendelolja, resulterade det i både lugnande och upphetsande effekter, vilket framgår av PET-skanningar.
De hade aktivering av den orbitofrontala delen av hjärnan som var ansvarig för den verkställande funktionen men också en del av den "primala" hjärnan eller bakre cingulate gyrus, bland andra områden. Detta är ansvarigt för känslor, minne och upphetsning (R)
6. Lavendel minskar smittsamma mikrober
Medan mycket få kliniska prövningar av lavendel har utförts för behandling av olika infektioner hos människor, har över 7 forskningsstudier visat att lavendel är effektiv mot många stammar av bakterie- och svampstammar.
Lavendelolja har en omfattande meritlista som antimikrobiell (R) och minskar till och med tillväxten av meticillinresistenta s. aureus (MRSA) (r).
Det har synergistiska effekter när det kombineras med 44 andra växtoljor mot bakterier, särskilt när det kombineras med camellia sinensis, även känt som te (R).
Dessutom har lavendel antimikrobiella effekter mot både gramnegativa och grampositiva bakterier e.coli och s. aureus (Staphylococcus) var starka (r).
7. Kräftsår
Enligt Mayo Clinic inkluderar kräftsårorsaker:
- En mindre skada i munnen från tandarbete, överivrig borstning, sportolyckor eller ett oavsiktligt kindbett
- Tandkrämer och munsköljmedel som innehåller natriumlaurylsulfat
- Livsmedelskänslighet, särskilt mot choklad, kaffe, jordgubbar, ägg, nötter, ost och kryddig eller sur mat
- En diet som saknar vitamin B-12, zink, folat (folsyra) eller järn
- En allergisk reaktion på vissa bakterier i munnen
- Helicobacter pylori, samma bakterie som orsakar magsår
- Hormonförändringar under menstruation
- Känslomässig stress
Eterisk olja av lavendel är komplex och kan hjälpa till att hantera kräftsår på grund av dess smärtlindrande, hormonbalanserande och antimikrobiella fördelar.
I forskning resulterade personer som använde aktuell lavendel för kräftsår i en minskning av inflammationsnivån, sårets storlek, läkningstid, samt en minskning av smärta och tillväxt av bakterier (r).
8. Bältros
Lavendel har kända antimikrobiella effekter såväl som smärtlindrande egenskaper, så det är ett logiskt val för att hantera fall av bältros.
Fallrapporter av Calene Van Noy, RD:
Jag gav 3 personer, som fick bältros, en blandning av lavendel och rökelse, och alla 3 sa att de kände lättnad när de använde blandningen lokalt på bältrosutslagen. Alla var så tacksamma för lättnaden. Det är en underbar känsla att kunna nå ut och hjälpa vänner och familj med en naturlig lösning.
9. Huvudlöss
Vanliga huvudlössbehandlingar är inte bara farliga kemikalier, de har mycket liten fördel för att behandla dessa ihållande insekter! Lavendel och andra eteriska oljor kan vara vad läkaren beordrade.
En kombination av lavendelolja och melaleucaolja (97 % effektiv) var MYCKET effektivare än vanliga receptfria behandlingar (25 % effektiv)
Tea tree oil och lavendelolja är de två mest effektiva eteriska oljorna för behandling av huvudlöss (r).
10. Håravfall
Receptfria behandlingar för håravfall är dyra och har oönskade biverkningar. Naturliga alternativ har visat sig vara fördelaktiga och är mycket mer ekonomiska.
En kombination av aktuella eteriska oljor (timjan, rosmarin, lavendel och cederträ) resulterade i förbättrad håråterväxt hos personer med håravfall (r).
11. Kolik
Kolik är mycket utmanande att behandla och föräldrar tror ofta att de inte har några alternativ. Forskning visar att de har verktyg de kan använda.
Magmassage med lavendel eterisk olja minskade koliksymptom jämfört med kontroller hos 40 spädbarn (r).
12. Lavendel för sår
I en klinikmiljö, för behandling av långvariga sår, använde en läkare aktuell lavendelolja och tysk kamomillolja på 5 patienter jämfört med 3 kontroller. Av de fem som fick oljorna hade 4 fullständig läkning och den 5:e var mestadels läkt (R).
Hos möss kunde lavendelolja som användes lokalt förbättra kollagenmängder och fibroblastdifferentiering och i slutändan påskynda sårläkning (r).
13. Lavendel och testosteron
Hormoner som testosteron kan reduceras på grund av giftiga exponeringar och stress. Stressfördelarna med lavendelolja är bevisade.
Lavendel hjälpte också till att skydda produktionen av testosteron hos råttor efter exponering för formaldehyd, ett känt toxin som minskar hormoner (R)
Använda eteriska oljor eller kosttillskott av lavendel
Se till att läsa bloggen om lavendel för ångest och dosering.
Om du lagar mat med eller äter eteriska oljor av lavendel, se till att du hittar en form av hög kvalitet som är certifierad ren terapeutisk kvalitet.
Applicera:lite olja räcker långt. Använd 1-2 droppar doterralavendelolja i din favoritolja, såsom fraktionerad kokosnötolja och applicera på oroande områden.
Sprid ut lavendelolja i ditt kontor och hem för att rena luften och främja känslor av avkoppling.
Intag Doterra lavendelolja 1 till 2 droppar i en tom gelcap för avslappning och smärtlindring. Ersätt inte andra märken; de är inte säkra för förtäring.
Använd en enda droppe Doterra lavendel i din favoritdryck eller lägg till smält choklad för en utsökt lavendelsmak.
Lavendel är allmänt erkänt som säker. Som med allt annat, kontrollera med din vårdgivare innan du ökar mängden extra lavendel du tar.
Användning av eteriska oljor används ofta i kombinationer eftersom de har synergistiska effekter (har större effekt än när någon av dem används ensam).
Lavendel försiktighetsåtgärder
Om du är allergisk mot lavendel (utvecklar utslag), vänligen undvik att använda den.
Ett varningens ord:några fallrapporter om prepubertala pojkar som använder lavendel under långa perioder noterade gynekomasti. Detta vände efter att ha slutat använda lavendel (7). Gynekomasti är ett vanligt symptom för pojkar under puberteten, med eller utan lavendel.
Sluta tankar
Lavendel är en mycket mångsidig ört med potential för stora hälsofördelar.
Den har bestått tidens tand för sina antimikrobiella fördelar, lugnande fördelar, smärtlindring och mer, eftersom även forntida romare kände till dess helande egenskaper.
Eterisk oljespets:
Eteriska oljor kan också ha naturliga antihistaminfördelar!
Informationen på denna webbplats har inte utvärderats av Food &Drug Administration eller någon annan medicinsk instans och delas endast i utbildningssyfte. Rådgör med din läkare eller vårdgivare innan du gör ändringar i din kosttillskottsregim eller livsstil.
