Hypnoterapiupplevelsen är det viktigaste jag någonsin gjort för min hälsa. Jag ser tillbaka ett par år och vet fortfarande detta. Om du har kämpat för att meditera eller lugna ditt sinne kan hypnoterapi vara precis vad du behöver också.
Här är en berättelse om min erfarenhet och hur du kan utnyttja kraften i det undermedvetna genom hypnos också.
Min roligaste tid i livet är i fyrtioårsåldern. Mindre smärta och lidande, gladare, friskare. Fyrtio är gammalt för alla yngre än det. Fan, det låter gammalt för mig. Jag planerar att leva till en mogen ålder, men ändå. Det är en milstolpe som bara smyger sig in där. Det är det oklara riket mellan medelåldern och äldre ålder. Suck. Glöm allt det där. Tack och lov är jag fyrtio (något). Jag är så tacksam för att jag är där jag är nu.
Att vara tjugo år är fruktansvärt. Inte i sin helhet, utan utifrån var jag befann mig i mitt huvud i tjugoårsåldern. Tack och lov har jag alltid varit välsignad med att ha fysisk hälsa i de flesta aspekter, och jag känner energin idag som jag gjorde när jag var tjugo.
Vad jag inte förväntade mig som tjugo-någonting var att jag kunde och skulle ge mig själv möjlighet att bli mycket friskare på kontinuumet, med livskunskaper, kost och en viktig vändpunkt som hjälpte till att ta bort skrämmande fysisk smärta och stress.
Om jag kunde gå tillbaka och prata med mitt tjugoåriga jag och säga åt henne att inte oroa sig, inte göra ont, inte vara orolig, skulle jag göra det. Nu vet jag att jag kan gå tillbaka och berätta dessa saker för mitt osäkra yngre jag i det undermedvetna området. Jag kan ta de tiderna i mitt huvud och läka dem.
Jag kan säga till mitt yngre jag att allt kommer att fungera så bra som du vill, ännu bättre. Låter det lite abstrakt? Det är det, och det bör det, tills du fullt ut kan hitta en plats av lugn i det undermedvetna.
Kan du utöka ditt sinne med hypnos?
Vilken punkt i livet som helst kan vara den mest glädjefulla om vår hjärna får rätt verktyg. Vi kan inse att alla våra bekymmer, vår vikt, vår kroppsuppfattning, vår smärta, vår stress och våra sjukdomar är anpassningsbara och formbara genom våra tankeprocesser.
Kost och träning är stora pusselbitar för att hantera dessa problem. Men alltför ofta glömmer vi det undermedvetnas förmåga att svara och läka.
Som en funktionell medicindietist ligger det inom mitt styrhus att utforska alla sätt att bli hel, fysiskt och mentalt. Den ena delen kan inte läka utan den andra, så jag skulle inte vara en bra dietist om jag inte tog upp hela jaget. När allt kommer omkring är vi alla på en begränsad resa i livet, och genom att jag delar med mig hoppas jag kunna göra någon annans resa lite enklare.
Med hypnoterapi skar jag bort mycket av det mentala skräp som höll mig tillbaka från lycka.
Jag bestämde mig helt bokstavligt med ordet bestämma. Ordet bestämma betyder ordagrant, från ursprunget till ordet de cīdere, eller att skära av. Att skära bort de delar av min tankebearbetning och mitt undermedvetna som gjorde mig missanpassad på något sätt.
Jag har haft det väldigt bra i livet, jag har ett bekvämt hem och en kärleksfull familj, vilket är sant. Jag äter bra, jag tränar, min kropp är frisk (för det mesta, se min blogg om åksjuka för mer information).
Och ändå brukade det finnas dessa tjatande, tvivlande tankar inombords, som hindrade mig från att känna mig lugn. På utsidan, förtrogen, på insidan skulle en annan berättelse löpa. Ofta fanns det ett tomrum, en tomhet som inte var lätt att lugna. Låter någon bekant?
Om du har läst min blogg om åksjuka kanske du vet vart jag är på väg med detta. Självhypnos och hypnoterapi katalyserade början på den mest otroliga tiden i mitt liv.
Hypnoterapi är inte vad du tror. Jag känner att jag måste sätta en disclaimer här, att hypnosterapi kanske inte är för någon med allvarlig psykisk sjukdom. Jag fick det ur vägen. Och det finns verkligen skillnader mellan hypnoterapeuter.
Med det sagt, vad är psykisk ohälsa? Jag har arbetat på en sjukhusenhet som fokuserar på att behandla psykisk ohälsa som pågår i 16 år nu, så även om jag inte är kurator eller psykiater har jag sett mycket.
Vi är alla på kontinuumet av humör och mentala tillstånd på en skala från 1-10. Även de lyckligaste människorna har tuffa perioder i sina liv. Dessa perioder hindrar dem förmodligen från att känna en känsla av inre lugn.
Lugn är ett bra ord och standard att uppnå. En standard som jag har kommit att känna på en kärnnivå.
Hypnoterapi är inte vad du tror
Att lägga ut det här är inte utan risk för mig. Det finns många förutfattade meningar om vad hypnoterapi är eller inte är. Många av dem har fel om jag får vara så djärv.
Jag hade precis det här samtalet med en kollega den här veckan om ämnet, och de sa att du verkligen måste se upp för dem (hypnoterapeuter), några av dem kan vara "skissar". En rådgivare jag känner sa till mig, "Du måste se till att du känner till deras meriter." Rimligt nog. Jag skulle hävda att det finns gott om yrkesverksamma med medicinska licenser som är "skisser".
Vi är alla människor som har kopplingar, och om kopplingen är positiv, oavsett om det är din vän, din granne eller på annat sätt, kan kopplingen hjälpa till att skapa nya vägar genom att bygga upp tillgängliga hanteringsförmåga.
En oro som folk har angående hypnoterapi, tror jag, går tillbaka till dogmen att när du är hypnotiserad är du under någon annans sinneskontroll.
Jag sökte upp fakta för att se om detta verkligen är sant. Vilka är riskerna med hypnoterapi? Enligt Mayo Clinic, "Hypnos som utförs av en utbildad terapeut eller vårdpersonal anses vara en säker, kompletterande och alternativ medicinsk behandling." Så även Mayo Clinic är med.
Jag tror att varje gång du ger dig i kast med något, lär dig fakta. Men jag uppmuntrar dig starkt att lära dig mer om fakta om hypnoterapi.
Om du har problem med problem inklusive ihållande eller kronisk smärta, eftersom det kan och sannolikt kommer att förändra ditt liv på oväntade sätt. Jag har aldrig varit mer ifred än jag är nu.
Hypnosfakta för smärtlindring
Så abstrakt som mitt skrivande än så länge har varit idag, är jag alltid ett stort fan av fakta och forskning.
En nyligen genomförd forskningspublikation som granskar hypnoterapi vid kronisk smärta visade en klar fördel för smärtlindring hos patienter som får hypnoterapi jämfört med andra metoder.
Smärtlindringen demonstrerades hos personer med kronisk ryggsmärta, artrit, fibromyalgi, gynekologisk (fallrapport för denna typ av smärta), neurologisk smärta och smärttillstånd av blandad typ.
Hypnoterapi överträffade ofta alla smärtlindrande effekter av sjukgymnastik.
Vi vet alla att vi inte behöver använda ytterligare en opiat för kronisk smärta, som inte leder till något annat än problem. Forskningsstudierna av hypnoterapi för smärta är alla små, men 13 av dem som jag är medveten om visar alla effekt för smärtlindring, ofta genom att förbättra smärtpoängen med minst 30 % i hypnoterapigrupperna över kontroll.
Alla 13 studier visade positiva effekter för smärtlindring.
Det finns otaliga fallrapporter om effektiviteten av hypnosterapi för olika smärtor, inklusive förlossning. Vilket för mig tillbaka till mig, att vara 40-åring, och min hypnoterapierfarenhet.
Efter mitt tredje besök hos min hypnosterapeut kom en helt oväntad fördel för mig. Jag hade min vanliga (översättning:hemska) kvinnliga cykel som jag hade i 30 år; jaja jag.
Jag blev förvånad. Helt enkelt genom att använda självhypnostekniker var min smärta i princip borta, eller mycket liten i värsta fall. Detta kommer från en person som fördubblats i smärta och/eller klarat sig med stora mängder ibuprofen varje månad.
Jag har verkligen hittat bra näringsämnen som indoler och naturläkemedel för att hjälpa mig på vägen med smärtan i mitt liv, och de är verkligen användbara. Smärtan försvann dock aldrig, med någon form av piller, kostomläggning eller annat. Jag tror verkligen inte att smärtan "var i mitt huvud" under alla dessa år.
Jag har kommit för att forska och förstå att självhypnos och hypnosterapi kan förbättra hormonbalansen, och förmodligen en hel del annat som vi kanske ännu inte har upptäckt. Genom att minska emotionell stress kan du dämpa den hormonella "röran".
Eller som yrkesverksamma inom funktionell medicin som jag gillar att säga, du börjar behandla grundorsaken.
Min hypnosterapeut är förmodligen en av de mest insiktsfulla, snällaste människorna jag någonsin träffat. Allvarligt talat, om världen kunde klona omkring 1000 människor precis som han, skulle världen vara en lättare och lyckligare plats att leva i. Kanske är det hans egen inre visdom som lyser igenom.
Kanske är det så att hypnoterapi är ungefär som meditation med en doktorsexamen. Mycket av språket jag använder ovan är nu en del av mitt dagliga ordförråd, tack vare honom. Om du hittar någon i livet som kan hjälpa dig att förändra ditt liv till det bättre så dramatiskt som jag gjorde, gör det. Jag känner att jag måste betala framåt. Jag kommer att söka utbildning i hypnoterapi för mig själv eftersom jag känner att jag inte skulle vara sann mot mig själv om jag inte gjorde det.
Så jag kanske är i smekmånadsperioden för hypnoterapi. Om så är fallet håller det på sig väldigt länge. Vem vet och vem bryr sig. Jag mår jättebra. Jag kan och kommer att stanna här på denna zen-plats och känner mig bemyndigad att göra det.
Det är för att jag bestämde mig för att; Jag skar bort några av de mentala fängelserna. Om en person som läser det här är inspirerad att ta steget till självförbättring känner jag att mitt skrivande var värt det.
Informationen på denna webbplats har inte utvärderats av Food &Drug Administration eller någon annan medicinsk instans och delas endast i utbildningssyfte. Rådgör med din läkare eller vårdgivare innan du gör ändringar i din kosttillskottsregim eller livsstil.
Clark Patton:Innerwisdommissoula.com
