Vi har alla hört om fördelarna med att dricka komjölk, sojamjölk eller mandelmjölk. Men vet du att det finns fördelar med att dricka getmjölk också? Mjölk i allmänhet innehåller massor av näringsämnen, kalcium och proteiner som är viktiga för vår hälsa och utveckling. Inte desto mindre har getmjölk också sina egna näringsrika egenskaper som gynnar våra kroppar.
Här är hälsofördelarna med att dricka getmjölk:
- Getmjölk ärbra för din hud . Enligt BT har fettsyrorna i getmjölk återfuktande egenskaper som gör din hud mjuk. Dessutom ger getmjölk höga nivåer av vitamin A, vilket kan förbättra din övergripande hud och hälsa och bekämpar akne. BT tillägger att getmjölk kan absorberas av människans hud med mindre irritation eftersom den har en liknande pH-nivå som människa.
- Getmjölk har ett högre kalciumintag än komjölk. Healthline rapporterade att getmjölk har ett kalcium på 330 mg per kopp jämfört med komjölk på 275-300 mg per kopp. Naturligtvis är kalcium extremt viktigt för våra kroppar, eftersom National Institutes of Health förklarade att kalcium behövs för att kroppen ska behålla starka ben och utföra viktiga funktioner. Kalcium stöder också strukturen och hårdheten i ben och tänder.
- Getmjölk är också känt för att vara lätt att smälta . Till skillnad från komjölk har mejerigetprodukter faktiskt mindre fettmolekyler - molekylerna i getmjölk är kortare, vilket gör dem lättare för kroppen att smälta, enligt DetoxInista. Ju mindre fettmolekylerna är, desto lättare är det att smälta det.
- Mjölken sänker dina kolesterolvärden . Getmjölk är känd för att ha en hög halt av medelkedjiga fettsyror. Till skillnad från alla andra fetter lagras inte fettsyrorna med medellång kedja som kroppsfett, istället kan dessa fettsyror ge en energikick för att hjälpa till att sänka kolesterolet, citerade Dr. Axe. De kan också behandla hjärtsjukdomar och tarmsjukdomar. Dr. Axe rapporterade också att "getmjölk hjälper också till att öka "bra" kolesterolnivåer samtidigt som den minskar de dåliga."
- Getmjölk innehåller också mindre allergener . BT nämnde att komjölk innehåller 20 olika allergener och orsakar inflammation, nässelfeber, magkramper och kolik hos spädbarn, men getmjölk har inte mycket av de proteiner som finns i komjölk som är ansvariga för denna reaktion. Istället har getmjölk enligt uppgift hypoallergena egenskaper, detta beror på att den har lägre nivåer av alphaS1-casei (en typ av protein) jämfört med komjölk som inte orsakar inflammation, beskrev BT och International Milk Genomics Consortium.
BT nämnde också att getmjölk är den mjölk som ligger närmast bröstmjölk från människa.
Med allt detta i åtanke är det definitivt värt att ge getmjölk ett försök om du inte har provat det.
