Människor i USA dricker inte tillräckligt med vatten, och det är ett faktum (75% av vuxna är kroniskt uttorkade). En genomsnittlig vuxen bör dricka minst 7-8 glas om dagen - med data som visar 3 liter om dagen är idealiskt. När du dricker vatten ur kranen eller väljer ett vattenflaskmärke från butiken, undrar du någonsin vilket som är nyttigast? Är alla likadana? Svaret är nej.
Vatten är olika i sin reningsprocess och vad det innehåller. Det hälsosammaste är alkaliskt vatten. Här är de 10 bästa fördelarna som alkaliskt vatten har på din kropp.
Bekämpar sura uppstötningar
Saltsyran som bryter ner maten i vår mage är mycket sur. När magsyra stänker uppåt tillbaka i matröret kallas det sura uppstötningar. Människor som lider av sura uppstötningar känner en brännande känsla.
Alkaliskt vatten är en bra lösning på detta problem. Det fungerar genom att deaktivera enzymet Pepsin. Detta i sin tur sänker frekvensen av sura uppstötningar.
Ändå är för mycket basicitet och alkaliskt i magen inte bra. Din mage behöver sin surhet för att bekämpa bakterier och bryta ner mat.
Minskar blodets viskositet
Blodets viskositet beskrivs som tjockleken på ditt blod. Tunnare och mindre tätt blod har lättare att cirkulera. Tjockt trögflytande blod leder till uttorkning i kroppen.
Att dricka alkaliskt fungerar för att sänka ditt blods viskositet. Det gör detta genom att sänka blodets totala pH. Detta tillåter inte bara blodet att resa snabbare utan minskar hjärtbelastningen. Alkaliskt vatten är bra att dricka direkt efter ett träningspass!
Fullt med essentiella mineraler
Det finns många typer av vatten där ute. Destillerade, mineraliska och alkaliska är de vanligaste. De skiljer sig alla åt i sin filtreringsprocess och vad de innehåller.
Alkaliskt vatten är inte bara överlägset i smak, utan det innehåller också mest mängd mineraler. I destillerat vatten, även om det tar bort många gifter och kemikalier från vattnet, lämnar det det också utan de många mineraler som din kropp behöver.
Mineralvatten är källvatten som har förbättrats på konstgjord väg. Fabriker tar källvatten och tillför mer mineraler till det. Några som din kropp inte ens behöver.
Detta ger den en udda smak och är inte lika uppfriskande som alkaliskt vatten. Alkaliskt vatten är rent och får sina mineraler från de stenar och stenar som det vidrör i vattnet.
Antioxidanter mot sjukdomar
Antioxidanter spelar en nyckelroll för att hjälpa din kropp att bekämpa sjukdomar. Vi får vanligtvis de flesta av våra antioxidanter från maten vi äter, men alkaliskt vatten kan också vara en bra källa.
Alkaliskt vatten innehåller alkaliska mineraler och negativ oxidationsreduktionspotential (ORP). ORP är det som ger vatten dess antioxidativa egenskaper. Ju mer negativ ORP, desto större antioxidantkapacitet.
Antioxidanterna i alkaliskt vatten arbetar inte bara för att återfukta dig utan också befria din kropp från fria radikaler. Detta gör att alkaliskt vatten har en anti-aging effekt på din kropp. Eftersom dessa antioxidanter är i flytande form, absorberas de snabbare.
Sänker blodtrycket och blodsockret
Många människor kämpar med högt blodtryck och högt blodtryck. Faktorer inkluderar stress, ångest, ålderdom och många andra. För att kontrollera dessa nivåer måste människor ofta ta medicin. Alkaliskt vatten har forskats ha en positiv effekt på både blodtryck och patienter som kämpar med diabetes.
Alkaliskt vatten har också förmågan att sänka blodtrycket och blodsockret. En studie gjord av forskare i Shanghai konstaterar att efter 3-6 månaders drickande av alkaliskt vatten upplever människor lägre blodtryck och blodsocker.
Eftersom ytterligare forskning fortfarande pågår bör du börja med en liten mängd alkaliskt vatten och se hur din kropp reagerar på det.
