Många hör termen "probiotisk" men få vet faktiskt vad det är och vad probiotika gör för ens hälsa. Faktum är att många tror att att äta yoghurt eller dricka kombucha kommer att tillfredsställa deras probiotiska behov eftersom det är vad de flesta marknader främjar. Realistiskt sett räcker de inte för att nå riktig tarmhälsa. Eftersom kosttillskottsmarknaden har väldigt lite reglering är det viktigt att göra din forskning innan du tar något och göra din due diligence på företaget bakom de probiotiska formuleringarna. Här är de 10 bästa sakerna att leta efter när du letar efter en probiotika för att lägga till din hälsosamma livsstilsrutin och för att komma ihåg för din övergripande förbättrade hälsa:
Mångfaldiga mikroorganismarter
Lactobacillus, Bifidobacterium och Saccharomyces är viktiga att inkludera för effektiviteten av probiotikan. Mångfalden i din naturliga flora är viktig för att effektivt kunna utnyttja näringsämnena i din mat. En probiotika med alla tre hjälper bättre att skapa balans och de bästa fördelarna i din tarm.
Seeds distinkta stamsamling inkluderar probiotiska stammar som finns i Italien, Danmark, Frankrike, USA och andra länder. Deras samling av stammar och färdiga formuleringar är unika och finns inte i felaktigt påstådda probiotiska livsmedel och drycker.
Viabilitet med magsyra
Leta efter en BioShield-kapsel som skyddar kosttillskotten när de rör sig genom hårda sura miljöer i matsmältningssystemet. Om din probiotika inte skyddar probiotikans livskraft mot magsyra, kommer magsyran att döda mikroorganismerna innan de någonsin når tarmarna, vilket gör probiotikan värdelös.
Probiotika ger fördelar genom att resa genom din kolon, interagera med dina immunceller, tarmceller, näringsämnen i kosten och befintliga bakterier.
Testning från tredje part
Leta efter ett varumärke som har använt tredjepartstestning och erbjuder någon form av nöjdhetsgaranti. Varumärken som genomför sina egna tester kanske inte är så neutrala som de påstår sig vara och kan ha vissa fördomar i sin studiedesign som gör att deras produkt verkar bättre än den är.
High Colony Forming Units (CFU)
Ju högre CFU (kolonibildande enhet), desto bättre. Om du kan få en med miljarder är det bäst. Människokroppen kan vara en svår miljö att trivas i så inte alla bakterier i probiotikan kommer att överleva. För att säkerställa bästa resultat måste en probiotika inkludera ett stort antal CFU.
Probiotika måste bevisa positiva fördelar genom rigorösa försök på människor.
Prebiotika och probiotika
Att få ett tillskott som är formulerat med prebiotika och probiotika. De prebiotiska komponenterna kommer att hjälpa till att mata bakterierna och få dem att frodas. Detta hjälper mikroorganismerna i probiotikan att kunna göra tarmen till sitt hem och börja producera hälsofördelar. En bra formulering är viktig för att få bra bakterier genom matsmältningssystemet snarare än att dö i magsyra!
Undvik fyllmedel och GMO
Håll utkik efter fillers eftersom de kan vara skadliga för din hälsa. Det är också viktigt att se till att det inte finns några GMO för den mest effektiva produkten, eftersom GMO-produkter kanske inte fungerar som en naturlig produkt.
Utgångsdatum
Leta efter ett utgångsdatum på probiotika. Vissa märken kan ha en probiotisk formel, där mikroorganismerna försvinner snabbare.
Viabilitetsdatum
Se till att arterna och stammarna som ingår i tillägget är levande till och med utgångsdatumet. Vissa probiotiska varumärken innehåller bakteriestammar som inte är livskraftiga länge på en butikshylla, så de kan ha ett separat livskraftsdatum, vilket förklarar hur länge kulturerna faktiskt lever. Det är viktigt att stammarna är levande vid intag annars fungerar de inte.
Jordvänlig förpackning
De flesta "probiotika" på marknaden är förpackade i flaskor som öppnas och utsätts för fukt och omgivande luft, vilket gör att de bryts ned med tiden. Eftersom vi bara har en planet (och vi måste ta bättre hand om den) gillar vi att stödja företag som har miljövänliga och återanvändbara förpackningar.
Seed tillhandahåller ett påfyllningssystem utformat för att skydda kapslarna såväl som jorden. Deras hemkomposterbara biobaserade förpackningar håller syre och fukt ute samtidigt som de håller planeten säker!
Följ FDA-föreskrifter
U.S. Food and Drug Administration är ansvarig för att reglera både mat och kosttillskott; kosttillskott är dock löst reglerade jämfört med mat och andra droger. Därför används termen probiotika "löst" på marknaden.
Vår favorit, Seed, följer inte bara FDA-föreskrifter utan även andra högre internationella standarder som European Food Safety Authority och Japans Food for Specified Health.
