Mjölk kan göra dig bra. Enligt Healthline har det bevisat hälsofördelar för din hälsa. Mjölk i allmänhet är bokstavligen fullproppad med näringsämnen, är en bra källa för protein, fördelaktigt för ditt ben och förhindrar viktökning.
På samma sätt finns det utan tvekan hälsofördelar med sojamjölk och även hälsofördelar med mandelmjölk. Det är inte sagt att komjölk glöms bort. Komjölk har enligt uppgift hälsofördelar för vår kropp.
Här är hälsofördelarna med komjölk:
- Komjölk kan hjälpa att stärka ditt immunförsvar och reparera celler och vävnader som är skadade . Anledningen till detta är att komjölk är full av näringsämnen vilket motsvarar en hel måltid, enligt ETimes. Proteinet i mjölken hjälper till att bygga ett block av celler. ETimes förklarade också förklarade att komjölk innehåller nio essentiella aminosyror som har bevisats för de otroliga hälsofördelarna,
- Att konsumera komjölk stärker dina ben och muskler . ETimes nämnde att eftersom komjölk innehåller mycket kalcium och protein, är det associerat med utveckling och underhåll av ben och muskler. Om komjölk dricks regelbundet kan det förebygga risken för osteoporos och artros. Vitamin D, fosfor och magnesium rapporteras också finnas i komjölk, och dessa kombinationer av näringsämnen är mycket fördelaktiga för utvecklingen av människokroppen.
- Att dricka komjölk kan också hjälpa dig att kontrollera din aptit . Healthline nämnde att komjölk inte har kopplats till viktökning eller fetma, i själva verket kan det faktiskt hjälpa till att dämpa din aptit. Healthline beskrev att mjölkkonsumtion faktiskt har hjälpt människor att känna sig mättare och därför minskar det hur mycket fett de konsumerar.
- Komjölk har visat sig förbättra benutveckling hos barn. En studie från 2016 visade att mjölk förbättrar bentätheten hos barn och det minskar också risken för barnfrakturer. Dessutom förklarade Healthline att mjölk också innehåller proteiner som är nödvändiga för att inte bara bygga utan bibehålla friska ben, tänder och muskler.
- Mjölkfett kan hjälpaförebygga hjärtsjukdomar , enligt Healthline. Baserat på en studie kan mjölkfett höja nivåerna av högdensitetslipoprotein (bra) kolesterol, och att ha hälsosamma högdensitetslipoproteinnivåer förhindrar hjärtsjukdom eller till och med stroke. Studien citerade att "helmjölk kan betraktas som en del av en hälsosam kost."
Sammantaget har komjölk visat sig vara fördelaktigt för hälsan och kan minska sjukdomar; viktigast av allt, förbättra dina ben- och muskelförhållanden. Mjölk är en bra källa till protein, kalcium och näringsämnen som är viktiga för vår kropp. Så glöm inte att dricka din mjölk då och då!
