Kiedy ostatnio miałeś durian w koszyku? Może to podstawa Twojej diety, a może nigdy tego nie próbowałeś! Durian jest rzadkim owocem w Stanach Zjednoczonych, ale bardzo kultowym w kulturze południowo-wschodniej Azji. Ten intensywnie pachnący, pokryty cierniem owoc jest znany jako najbardziej śmierdzący z owoców - ze względu na swoje unikalne właściwości. Durian jest nie tylko egzotyczny i aromatyczny, ale także niesamowicie zdrowy!
Świetny tłumik apetytu
Tylko jedna porcja duriana zawiera około 20% dziennej ilości kalorii! Ten gęsto kaloryczny owoc zawiera wystarczającą ilość tłuszczu, aby utrzymać Twój brzuszek pełny, a Twoje kochające czekoladę oko nie błądzi. Tylko jedna filiżanka duriana zawiera aż 13 gramów tłuszczu! Ale nie martw się, to dobry rodzaj tłuszczu. Badania naukowe dowiodły, że odpowiednie spożycie tłuszczu może „tłumić późniejsze przyjmowanie pokarmu, gdy jest obecne w jelicie cienkim zarówno ludzi, jak i zwierząt”.
Odwraca starzenie
Starzenie się jest dalekie od faux pas, o którym mówią media. W Health Fitness Revolution wierzymy, że każdy mężczyzna i kobieta powinni nosić zmarszczki mimiczne i zmarszczki wokół oczu jak tygrysie paski, którymi są. Mądrość i wgląd, które przychodzą wraz ze starzeniem się, to godna podziwu i naturalna siła natury, którą należy przyjąć z szerokimi ramionami, a nie unikać.
Ale jest jedna rzecz dotycząca starzenia się, która nie podlega dyskusji. Z wdzięczną estetyką, która towarzyszy starzeniu się, należy obchodzić się ostrożnie. Najlepszym sposobem na to jest zwiększenie dawki przeciwutleniaczy. Spożywanie antyoksydantów ma kluczowe znaczenie dla procesu starzenia – ze względu na ich właściwości ochronne. Przeciwutleniacze chronią skórę i włosy przed utlenianiem lub uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Wolne rodniki mogą przyspieszyć proces starzenia, niszcząc zdrowe komórki w ciele, co sprawia, że
Wysoka zawartość wody w duriana może również chronić skórę przed uszkodzeniem. Woda jest ważna dla oczyszczania skóry i zmniejszania pojawiania się drobnych zmarszczek poprzez utrzymywanie nawilżenia.
Wzmacniacz odporności
Układ odpornościowy chroni ciało jak ochroniarz (gra słów niezamierzona) przed szkodliwymi wpływami środowiska, co czyni go niezbędnym do przetrwania. Durian jest świetną pomocą dla układu odpornościowego ze względu na wysoką zawartość witaminy C. Zaledwie jedna porcja tego południowoazjatyckiego owocu dostarcza więcej niż połowę zalecanego w diecie spożycia witaminy C. Witamina C doskonale nadaje się do zwalczania chorób, takich jak przeziębienie, stymuluje gojenie ran i poprawia przepływ krwi.
Wspiera zdrowe ciśnienie krwi
Ten owoc jest nie tylko bogaty w witaminy
Metabolizator węglowodanów
Durian może pomóc ustabilizować metabolizm dzięki zawartości tiaminy. Tiamina jest niezbędną witaminą należącą do kompleksu witamin B i bierze udział w utrzymaniu metabolizmu, zdrowia układu nerwowego i układu krążenia. Utrzymanie zdrowego metabolizmu węglowodanów może promować zdrowy wskaźnik masy ciała (BMI), a także zmniejszać prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę.
Zachęca do zdrowej płodności
Większość kobiet, które zmagają się z płodnością, zwykle ma nieregularny poziom estrogenu, a badania pokazują, że durian zawiera wysoki poziom estrogenu, co czyni go naturalnym środkiem wspomagającym niedobór estrogenu. Durian promuje również zdrową masę ciała, co również, jak udowodniono, poprawia płodność.
Zachowuje regularność
Wysoka zawartość węglowodanów w durianie wiąże się ze znaczną ilością błonnika! Dzięki uderzającym 9 gramom błonnika pokarmowego w porcji, ten dobrze zaokrąglony owoc z pewnością utrzyma wszystko w ruchu. Błonnik jest niezbędny w naszej diecie, ponieważ zwiększa objętość stolca, a także je zmiękcza. To sprawia, że durian jest fantastyczną przekąską dla każdego, kto cierpi na przewlekłe zaparcia lub potrzebuje wsparcia trawiennego.
Złagodzić anemię
Anemia jest powszechnym schorzeniem, które dotyka 1,62 miliarda ludzi na całym świecie. Ten stan chorobowy charakteryzuje się niedoborem czerwonych krwinek, co w konsekwencji powoduje zmęczenie i złe samopoczucie. Jedną z najczęstszych przyczyn anemii jest niedobór kwasu foliowego. Kwas foliowy lub kwas foliowy jest niezbędny do produkcji czerwonych krwinek. Durian może złagodzić ten niedobór dzięki wysokiej zawartości kwasu foliowego.
Zwiększa energię
Z około 66 gramami węglowodanów na porcję, durian może być świetną pomocą dla sportowców, ćpunów lub każdego, kto szuka dodatkowego zastrzyku energii. Chociaż ta wysoka zawartość węglowodanów może wydawać się niepokojąca, nie powinno tak być. Durian składa się z węglowodanów złożonych, które są rozkładane i trawione w ciągu dnia – w przeciwieństwie do cukrów prostych. Z tego powodu durian ma niski indeks glikemiczny (44-54), co czyni go przyjaznym dla diabetyków wzmacniaczem energii.
Reguluje cykl snu
Durian zawiera naturalny aminokwas aktywujący sen – tryptofan. Tryptofan – znany również jako naturalna pigułka nasenna, jest ważny dla wywoływania snu, ponieważ metabolizuje hormony snu, takie jak serotonina i melatonina. Badania pokazują, że zwiększenie spożycia tryptofanu może zmniejszyć opóźnienie zasypiania – czas potrzebny do zaśnięcia. To sprawia, że durian jest lekiem naturopatycznym na łagodną bezsenność lub bezsenność.
