Niezależnie od tego, czy rozważałeś wyciskanie soku, czy po prostu chcesz dodać więcej codziennych składników odżywczych do swojej diety, powinieneś zastanowić się, które owoce i warzywa są dla Ciebie najbardziej korzystne. Upewnij się, że znasz błędne przekonania dotyczące wyciskania soków, zanim dokonasz drastycznych zmian w swoim odżywianiu! Kiedy już wiesz, jak działa wyciskanie soku, wyciśnięte soki owocowe i warzywne mają wiele właściwości leczniczych. Możesz nawet mieszać je ze sobą w zależności od osobistych preferencji. Oto zalecenia Health Fitness Revolution dla Ciebie!
- Sok z marchwi:
Mimo że to pomarańczowe warzywo jest powszechne w sałatkach, smakuje prawie tak samo słodko jak wiele owoców. Czy wiesz, że sok z marchwi może również pomóc chronić Twoje serce przed chorobami? Zwiększając poziom przeciwutleniaczy w organizmie i zmniejszając szkodliwy proces peroksydacji lipidów, picie soku z marchwi może obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
- Sok z buraków:
Ta fioletowa roślina słynie z ochrony wątroby, a także poprawia reakcję organizmu na treningi. Utrzymując zużycie tlenu i zwiększając wytrzymałość, bordowy cud pomaga osiągnąć najlepszy możliwy trening. Czyni to, otwierając naczynia krwionośne, aby ułatwić przepływ krwi. Minimalizuje to problemy, takie jak skrzepy krwi, wysoki poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.
- Sok z granatów:
Czasami określany jako granat, sok z granatu pomaga w walce z rakiem piersi i prostaty, a nawet pomaga organizmowi w namierzaniu i usuwaniu komórek rakowych. Pomaga w zapaleniu stawów i bólu stawów oraz obniża ryzyko chorób serca, a nawet obniża poziom cholesterolu LDL u osób cierpiących na wysoki poziom cholesterolu i cukrzycę typu 2. Ten sok jest również sprawdzonym środkiem przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybiczym oraz może zwalczać infekcje, takie jak drożdżyca, zapalenie przyzębia i zapalenie dziąseł.
- Sok pomidorowy:
Ponieważ sok pomidorowy jest bardzo bogaty w likopen, udowodniono, że obniża on antygeny skorelowane z niektórymi rodzajami raka prostaty. Istnieją nawet dowody na to, że może to pomóc w całkowitym zmniejszeniu ryzyka raka prostaty. Więc krwawe mary nie są dla ciebie takie złe!
- Sok żurawinowy:
Jeden z najbardziej bogatych w witaminę C owoców, te malutkie czerwone jagody są naładowane wieloma innymi składnikami odżywczymi. Znany z silnego oczyszczania dróg moczowych, sok żurawinowy jest niesamowity w eliminowaniu obecności bakterii uropatogennych, takich jak E. coli i E. faecalis.
- Sok jagodowy:
Innym potężnym (i fioletowym) sokiem pozyskiwanym z jagód jest sok z jagód. Jest nie tylko niezwykle silnym środkiem przeciwdrobnoustrojowym, ale ma również zdolność zmniejszania liczby chorób przenoszonych przez żywność i znacznego zmniejszania nasilenia wirusów jelitowych ze względu na swój antyoksydacyjny charakter.
- Sok z jagód Acai:
Odkryty po raz pierwszy w Afryce Południowej, ten super owoc ma zarówno korzyści zdrowotne, jak i smak. Jedno z ostatnich badań na myszach zainicjowało bliższe przyjrzenie się właściwościom przeciwdrgawkowym tego soku owocowego. Sok z jagód Acai nie tylko chroni mózg, ale także zmniejsza częstość występowania i intensywność określonych napadów.
