Alisha lubi gry wideo i uwielbia grać przez cały dzień. Ale podczas zabawy zawsze oddaje się niezdrowym produktom spożywczym i piciu bogatym w cukier. Próbowała zastąpić te napoje, próbowała wody, wody z cytryną i wielu innych, aby zaspokoić głód cukru, ale nic nie działało.
Potem spróbowała wody kokosowej i to zmieniło jej życie. Zdała sobie sprawę, jak słodka i fantastyczna jest woda kokosowa i zaczęła ją codziennie spożywać. Z orzechów kokosowych pozyskujemy wodę kokosową, która może być bardzo pożywna dla ludzkiego organizmu. Woda kokosowa jest regularnie używana, spożywana lub dodawana do wielu deserów/słonych przepisów w niektórych miejscach na całym świecie.
W tym artykule omówimy składniki odżywcze zawarte w wodzie kokosowej i o tym, jak woda kokosowa może pomóc schudnąć.
- Co to są kokosy?
- Woda kokosowa:płynne orzeźwienie
- 6 korzyści zdrowotnych wody kokosowej, które musisz znać
- Woda kokosowa na odchudzanie
- Najlepszy czas na picie wody kokosowej
Co to są kokosy?
Kiedy myślimy o kokosach, myślimy o gorącym słońcu na Hawajach i chłodnym napoju kokosowym w dłoniach, gdy spacerujemy po plaży. Ale kokosy mają coś więcej niż tylko to. Orzechy kokosowe są jedną z podstawowych upraw w regionach tropikalnych, pochodzącą z regionów indomalajskich.
Są to duże owoce z twardą i owłosioną skorupką, które na całym świecie są spożywane w różny sposób, w oparciu o tradycje i receptury ich kultury. W niektórych miejscach kokosy są nawet używane jako święta ofiara dla Boga.
Woda kokosowa:płynne orzeźwienie
Kiedy przełamiemy zewnętrzne włochate włókno, znajdziemy twardą brązową skorupę. Po przebiciu powierzchni owoce znajdują się po obu stronach, a środek wypełniony jest wodą kokosową. Więc kiedy tłuczesz łupinę orzecha kokosowego, pamiętaj o umieszczeniu miski na dnie, aby zaoszczędzić całą wodę, a zaraz zobaczysz, dlaczego.
Woda kokosowa ma niską kaloryczność, a także jest zachwycająca, ponieważ ma niską zawartość tłuszczu i cukrów. Woda kokosowa jest doskonałym substytutem każdego napoju gazowanego, ponieważ ma nienaganny smak. Mają niską zawartość węglowodanów, ale mimo to zapewniają uczucie sytości przez wiele godzin.
6 najważniejszych korzyści zdrowotnych wody kokosowej, które powinieneś wiedzieć
- Pożywne w naturze
- Naturalny środek chłodzący
- Wzmacnia system odpornościowy
- Pobudza tempo metabolizmu
- Podczas ciąży
- Dla zdrowia Twojej skóry
Więc jakie dokładnie są korzyści zdrowotne wody kokosowej, na które wszyscy są tak ostrożni?
1. Pożywne w naturze
Orzechy kokosowe mają twardą skorupkę, ale po przełamaniu można znaleźć miękki biały owoc o fantastycznym smaku, a także bardzo pożywny. Filiżanka wody kokosowej ma 48 kalorii, czyli znacznie mniej niż inne napoje. To przyzwoity wybór, ponieważ nie podnosi poziomu cukru we krwi i utrzymuje stabilny poziom elektrolitów w organizmie.
2. Naturalny środek chłodzący
Orzechy kokosowe zapewniają naturalne chłodzenie, dzięki czemu są jednym z najbardziej poszukiwanych produktów w obszarach tropikalnych.
3. Wzmacnia system odpornościowy
Orzechy kokosowe dostarczają nam przeciwutleniaczy, które zwalczają enzymy chorobotwórcze, podnoszą poziom cukru we krwi i zmniejszają ryzyko chorób serca. Z tych owoców o twardej skorupce możemy również pozyskać olej kokosowy, mleko, wodę i mięso.
4. Stymuluje tempo metabolizmu
Powolny metabolizm oznacza, że jedzenie, które spożywasz, nie jest szybko trawione w twoim ciele. Trwa to dłużej niż to konieczne, co skutkuje poczuciem sytości na dłuższy czas. Może to prowadzić do otyłości. Ponieważ woda kokosowa zawiera enzymy, które promują zdrowe trawienie i ukierunkowują produkcję energii, może pomóc w obu przypadkach.
5. Podczas ciąży
Woda kokosowa jest często zalecana przez lekarzy podczas ciąży, ponieważ pomaga w leczeniu zaparć, zgagi i spowolnionego trawienia.
6. Dla zdrowia Twojej skóry
Woda kokosowa może być stosowana w leczeniu trądziku lub wyprysków, a także w utrzymaniu młodzieńczego wyglądu. Nałóż wodę kokosową na twarz i pozostaw na noc, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Może być nawet stosowany na dłonie i paznokcie ze względu na jego właściwości przeciwstarzeniowe.
Czy woda kokosowa jest dobra na odchudzanie?
Woda kokosowa zawiera potas i bioaktywne enzymy, które poprawiają tempo przemiany materii, co z kolei pomaga spalić więcej kalorii. Picie wody kokosowej kilka razy dziennie sprawi, że będziesz odświeżony przez cały czas i pomoże ci schudnąć. Możesz zastąpić słodkie napoje, napoje gazowane, a czasem nawet wodę kokosową.
Woda kokosowa ma około 48 kalorii na filiżankę i można ją pić bez dodatków i dodatkowych wymagań. Możesz nosić ze sobą butelkę wypełnioną wodą kokosową na cały dzień i nigdy nie będziesz musiał objadać się lodami w upalny dzień.
Woda kokosowa daje uczucie sytości, co jest ogromną zaletą, ponieważ nie skusi Cię na przekąski czy fast foody. Możesz go zjeść nawet po obiedzie, jak deser, który nie tylko wypełnia usta słodyczą, ale także wypełnia Twoje ciało wszystkimi składnikami odżywczymi i dobrym samopoczuciem.
Czytaj też: Żywność odchudzająca
Najlepszy czas na picie wody kokosowej na odchudzanie
Możesz pić wodę kokosową każdego dnia, niezależnie od tego, czy jest to słoneczne popołudnie, pochmurny wieczór, czy wilgotna noc. Chociaż wodę kokosową można pić w dowolnym momencie, możemy uzyskać maksymalne korzyści ze wszystkich składników odżywczych i dobroci, gdy pijemy ją o określonej porze dnia.
Wodę kokosową najlepiej pić wcześnie rano. W przeciwieństwie do innych napojów detoksykujących, takich jak woda imbirowa lub woda cytrynowa, woda kokosowa jest miękka i mniej intensywna w żołądku, bez problemów żołądkowych i uczucia pieczenia.
Woda kokosowa jest najbardziej znana ze wspomagania metabolizmu; tak więc picie wody kokosowej wcześnie rano przed każdym posiłkiem pomoże nam spalić więcej kalorii i pobudzić nasz metabolizm w ciągu dnia. Woda kokosowa jest również znana z tego, że utrzymuje nawodnienie przez długi czas, co pomaga w trawieniu i zapobiega zaparciom, ale także pomaga zachować czystą skórę.
Tak więc, jeśli jesteś osobą, która często zapomina o piciu wody, zawsze możesz nosić ze sobą butelkę wody kokosowej, aby zrekompensować sobie i swojemu ciału szczęście.
Wniosek
W tym artykule widzieliśmy wartość odżywczą wody kokosowej w utracie wagi i jak może pomóc Twojemu ciału na tak wiele różnych sposobów, zwłaszcza w przypadku utraty wagi. Jeśli martwisz się o znalezienie wody kokosowej, nie rób tego, ponieważ kokosy są obecne prawie na całym świecie. Możesz kupić wodę kokosową w butelkach lub dostać się z kokosów. Woda kokosowa jest często zalecana na odwodnienie i zaparcia. Pomaga również w łagodzeniu porannych mdłości i zgagi podczas ciąży.
