Madhav niedawno przeczytał artykuł w swoim ulubionym magazynie fitness. Chodziło o dobroczynne właściwości bajry. Ekscytującą częścią utworu było to, że został napisany przez dietetyka, z którym Madhav zwykł się konsultować.
W artykule była sekcja zatytułowana „W jaki sposób bajra jest dobra na odchudzanie?” Kiedy Madhav przez to przeszedł, był całkowicie zaskoczony. Chociaż bajra była obecna w jego diecie już od dłuższego czasu, nie wiedział, że może tak bardzo pomóc w utracie wagi.
Czy Bajra pomaga w odchudzaniu?
Bajra jest również znana jako proso. W Indiach nazywa się go Pearl Millet. To rodzaj uprawianego ziarna. Ziarno nie jest kłopotliwe w uprawie. Jednak bajra jest bogata w składniki odżywcze. Zawiera następujące elementy:
- Włókno
- Białko
- Fosfor
- Magnez
- Węglowodany
- Sód
- Żelazo
- Cynk
- ryboflawina
Stąd, poza redukcją masy ciała, przynosi też organizmowi korzyści na kilka innych sposobów. Nadchodzi dyskusja na temat „W jaki sposób bajra jest dobra na odchudzanie?”
Bogate w światłowód
Błonnik jest jednym z podstawowych składników kontrolujących masę ciała. Zapobiega nadmiernemu przybieraniu na wadze, a także pomaga zrzucić część. Błonnik zawarty w bajrze jest nierozpuszczalny. Dodaje dodatkowej objętości posiłkom i zapewnia wczesne uczucie pełności w ciele. W ten sposób bajra skutecznie spowalnia głód.
Bez glutenu
Bajra jest bogata w białko. Ale zawarte w nim białko nie zawiera glutenu. Sprawia, że organizm spożywa więcej owoców i warzyw. Dostarczają mniej kalorii i więcej błonnika. Dzięki temu ciało staje się zdrowsze i traci na wadze.
Niski cholesterol
Cholesterol jest bezpośrednio związany z zarządzaniem masą ciała. Utrzymuje proporcjonalny związek z masą ciała. Wraz ze wzrostem poziomu cholesterolu zwiększa się również waga. Ale bajra aktywnie uczestniczy w procesie obniżania poziomu cholesterolu w organizmie. To wyjaśnia, w jaki sposób bajra jest dobra do utraty wagi.
garść fitoskładników
Bajra zawiera dużą ilość składników odżywczych. Te fitoskładniki pełnią w organizmie rolę przeciwutleniaczy. Teraz przeciwutleniacze pomagają organizmowi schudnąć. Obniżają tempo spożycia kalorii. Poza tym usprawniają proces rozkładania tłuszczu.
Rola fosforu
Badania naukowe wykazały, że fosfor ma pewne właściwości, które pomagają skutecznie zredukować wagę. Fosfor ewidentnie zmniejsza wskaźnik masy ciała (BMI) i zarządza apetytem od osoby do osoby. W ten sposób fosfor obecny w bajrze zmniejsza obwód talii, co skutkuje zmniejszeniem masy ciała.
Wpływ żelaza
Żelazo jest jednym z powodów, dla których bajra jest dobra na odchudzanie. Żelazo uczestniczy w przenoszeniu tlenu do wszystkich komórek. Nawet do mięśni. W ten sposób żelazo przygotowuje ich wszystkich do spalania jak największej ilości tłuszczu z organizmu. Poza tym pomaga organizmowi w produkcji energii z innych składników odżywczych. Dzięki temu organizm spala więcej kalorii.
Moc cynku
Cynk doskonale radzi sobie z otyłością. Zarządza i poprawia wskaźnik masy ciała (BMI). Obniża również poziom trójglicerydów we krwi. Ten trójgliceryd jest jednym z kluczowych składników, który odgrywa zasadniczą rolę w rozwoju otyłości.
Czytaj więcej:6 mitów na temat utraty wagi obalonych
Bajra na cukrzycę
Bajra jest dobra na cukrzycę i jest bogata w składniki odżywcze, które pomagają na serce, utratę wagi i nadciśnienie. Ponadto Bajra jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego oraz dobrym źródłem białka, wapnia i żelaza. Te składniki odżywcze sprawiają, że bajra jest dobrym pokarmem w leczeniu cukrzycy. Jest również dobrym źródłem witaminy E. Wszystkie te składniki odżywcze sprawiają, że jest dobrym lekarstwem na cukrzycę.
Wniosek
Powyższe sprawia, że bajra jest dobra na odchudzanie. To ziarno przynosi korzyści różnym częściom ciała na wiele różnych sposobów, takich jak:
- Zarządza cukrzycą.
- Zmniejsza ryzyko chorób serca.
- Kontroluje poziom glukozy we krwi.
- Pomaga utrzymać niskie ciśnienie krwi.
- Zmniejsza ryzyko udaru, a także zawału serca.
- Pomaga w leczeniu trądziku.
- Rozjaśnia zmarszczki.
Jednak ze względu na mocny wygląd i bogactwo składników odżywczych, bajra jest również uważana za pożywienie. Zawiera również witaminę B6, która dba o zdrowie zarówno układu odpornościowego, jak i nerwowego.
