Czy wiesz, że jedna na osiem par ma problemy z zajściem w ciążę?
Niepłodność może dotknąć każdego — nie dyskryminuje płci ani pochodzenia etnicznego. Walka z niepłodnością może być bolesnym doświadczeniem. Ale na szczęście ten stan jest często uleczalny.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego o niepłodności i o tym, jak możesz zwiększyć swoje szanse na poczęcie.
Co to jest niepłodność?
Niepłodność jest najczęściej definiowana jako niemożność poczęcia dziecka po 12 miesiącach regularnego współżycia bez zabezpieczenia (w wieku poniżej 35 lat). Jednak wiele czynników, w tym historia medyczna i wyniki określonych testów, może prowadzić do klinicznej diagnozy niepłodności na długo przed rokiem prób poczęcia.
Oznaki niepłodności
Najbardziej oczywistą oznaką niepłodności jest niemożność zajścia w ciążę. Ale mogą pojawić się wcześniejsze oznaki wskazujące na podstawowe problemy z reprodukcją.
Oznaki niepłodności u mężczyzn mogą obejmować:
- Zaburzenia erekcji
- Małe ilości nasienia
- Ból, obrzęk lub guzek w jądrach
- Nieprawidłowy wzrost piersi
- Zmniejszone owłosienie twarzy i ciała
- Niska liczba plemników
- Brak węchu
- Przewlekłe infekcje dróg oddechowych
Oznaki niepłodności u kobiet mogą nie być tak oczywiste. Następujące objawy mogą wskazywać na problemy w układzie hormonalnym i rozrodczym:
- Nieregularne lub nieobecne miesiączki
- Bolesny stosunek
- Nadmiar włosów na twarzy i ciele
- Ciężkie, bolesne miesiączki
- trądzik
Przyczyny niepłodności u mężczyzn
Wbrew powszechnemu przekonaniu niepłodność to nie tylko problem kobiet. Około 50% par nie dochodzi do poczęcia z powodu niepłodności męskiej. Wiele czynników może przyczyniać się do niskiej produkcji plemników, upośledzenia funkcji plemników i blokad, które uniemożliwiają uwolnienie plemników. Jednak 30% przypadków niepłodności męskiej jest spowodowane niewyjaśnionym obniżeniem jakości nasienia.
Czynniki ryzyka niepłodności męskiej
Czynniki, które mogą zwiększać ryzyko niepłodności męskiej, obejmują:
- Wiek 40 lat lub więcej
- Otyłość
- Tytoń do palenia
- Duże spożycie alkoholu
- Ekspozycja testosteronu
- Ekspozycja na promieniowanie
- Częste wystawianie jąder na działanie wysokich temperatur
- Narażenie na toksyny środowiskowe
Schorzenia
Wiele schorzeń może powodować niepłodność u mężczyzn. Przyczyny niepłodności męskiej mogą obejmować infekcje, urazy, anomalie anatomiczne, nieprawidłowości chromosomalne, choroby ogólnoustrojowe i przeciwciała przeciwko plemnikom. Warunki te mogą negatywnie wpływać na męską płodność, zaburzając poziom hormonów, upośledzając funkcje seksualne i zmniejszając funkcję jąder.
Żylaki
Żylaki powrózka nasiennego są częstym schorzeniem, które powoduje bezpłodność u 35-40% niepłodnych mężczyzn. Żylaki powrózka nasiennego to nieprawidłowo spuchnięte żyły w mosznie, które przypominają żylaki. Krew gromadzi się w tych żyłach, co zwiększa ciepło w mosznie i zmniejsza produkcję plemników.
Zły ogólny stan zdrowia
Mężczyźni z wieloma schorzeniami częściej borykają się z problemami z płodnością. Jedno z badań wykazało, że zły stan zdrowia jest związany z obniżoną jakością nasienia i wysokim poziomem hormonu folikulotropowego (FSH). Podwyższony poziom FSH u mężczyzn jest oznaką nieprawidłowego funkcjonowania jąder.
Stwierdzono, że następujące choroby zwiększają niepłodność u mężczyzn:
- Choroby nerek
- Niewydolność wątroby
- Hemochromatoza
- Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
- mukowiscydoza
- Stwardnienie rozsiane
Ekspozycja na toksyny:niepłodność męska
Narażenie środowiska na różne chemikalia może również prowadzić do niepłodności męskiej. Co niepokojące, większość tych chemikaliów jest powszechnie dostępna w naszym codziennym życiu.
Następujące substancje chemiczne mogą wywoływać niepłodność u mężczyzn, zmniejszając liczbę i ruchliwość plemników oraz pogarszając rozmiar, kształt i wygląd plemników:
- BPA
- Ftalany
- Zanieczyszczenie powietrza
- Dioksyny
- Pestycydy
- Chemia do szczelinowania
- Parabeny
Niewielkie badanie z 2008 roku dotyczące wpływu toksyn środowiskowych na 61 uczestników wykazało, że ekspozycja na toksyny jest często czynnikiem niepłodności męskiej.
Spośród 30 niepłodnych mężczyzn, 23 było narażonych na działanie toksyn w pracy, takich jak rozpuszczalniki, klej i silikony. Spośród 31 mężczyzn z normalnymi plemnikami tylko 10 było narażonych na zawodowe toksyny.
Inne czynniki związane ze stylem życia
Wiele czynników związanych ze stylem życia wpływa również na męską płodność. Jedno z badań wykazało, że otyłość może prowadzić do niepłodności z powodu zmian hormonalnych spowodowanych nadmiarem tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości wyższa masa ciała wiąże się z mniejszą koncentracją plemników i objętością nasienia.
Przyjmowanie leków na receptę i bez recepty może mieć również negatywne skutki uboczne na płodność, takie jak zmniejszona produkcja nasienia, obniżona jakość nasienia i dysfunkcja seksualna. Następujące leki mogą zaburzać płodność u mężczyzn:
- Leki przeciwdepresyjne
- Leki przeciwpsychotyczne
- Leki przeciwnadciśnieniowe
- Leki przeciw parkinsonizmowi
- Leki rekreacyjne
- Steroidy, ekstazy, tytoń, alkohol
- Inhibitory pompy protonowej
- Terapia zastępcza testosteronem
Te leki są powszechnie przepisywane bez względu na ich wpływ na płodność.
Przyczyny niepłodności kobiet
W Stanach Zjednoczonych około 10% kobiet w wieku od 15 do 44 lat ma trudności z zajściem w ciążę lub utrzymaniem ciąży. Niepłodność kobiet można przypisać wielu czynnikom, którym przyjrzymy się dalej.
Schorzenia
Medyczne przyczyny niepłodności kobiet mogą obejmować zaburzenia owulacji, nieprawidłowości macicy, niedrożność jajowodów, czynniki otrzewnowe i czynniki szyjki macicy.
Następujące schorzenia są częstymi przyczynami niepłodności kobiet:
- Endometrioza jest bolesnym stanem, który powoduje, że tkanka wyściełająca macicę rozrasta się w innych częściach ciała, takich jak jajowody i jajniki. Endometrioza może zwiększać niepłodność u kobiet w wieku poniżej 35 lat. Ale około 83% kobiet z endometriozą może począć dziecko w wieku 40 lat.
- Przedwczesna niewydolność jajników (POF) to stan, który powoduje ustanie funkcji jajników przed 40 rokiem życia. Ten stan uniemożliwia jajnikom produkcję jaj i hormonów.
- Zespół policystycznych jajników (PCOS) to stan, który powoduje trwałe zaburzenia równowagi hormonalnej, które prowadzą do rozwoju torbieli jajników i nieregularnego cyklu miesiączkowego. Około 5–15% kobiet na całym świecie ma PCOS.
- Blokady tubalów może być spowodowane przez endometriozę, chorobę zapalną miednicy (PID), bliznę po operacji miednicy i infekcję. Jedno z badań wykazało, że około 19% kobiet z niepłodnością pierwotną i 29% kobiet z niepłodnością wtórną ma blokady jajowodów, które zapobiegają ciąży.
Ekspozycja na toksyny:niepłodność kobiet
Narażenie środowiska na chemikalia może znacznie zmniejszyć płodność kobiet.
Kobiety z wysokim narażeniem na BPA są bardziej narażone na niepowodzenie implantacji podczas in vitro.
Zanieczyszczenia powietrza, takie jak dym tytoniowy, zawierają wiele toksycznych metali i chemikaliów, które wpływają na bezpłodność. Palenie tytoniu zwiększa również odsetek ciąż pozamacicznych, samoistnych poronień i martwych urodzeń.
Czasami możesz nieświadomie narazić się na toksyny środowiskowe. Na przykład mieszkanie w pobliżu ruchliwej autostrady może powodować bezpłodność z powodu biernego narażenia na zanieczyszczenia powietrza.
Inne czynniki związane ze stylem życia
Stres fizyczny lub psychiczny może zwiększać niepłodność u kobiet. Wysoki poziom kortyzolu, hormonu stresu, wiąże się z zaburzeniami miesiączkowania u kobiet z lękiem, depresją, niedożywieniem, zaburzeniami odżywiania i przewlekłymi ćwiczeniami.
Nadmierna masa ciała
Nadmierna masa ciała może również wpływać na zdrowie reprodukcyjne. Otyłość może przyczyniać się do zaburzeń miesiączkowania w wyniku zmian hormonalnych. Może to prowadzić do utraty owulacji i niepłodności.
Kobiety z otyłością doświadczają również oporności na insulinę i stanów zapalnych, co może zmniejszyć wskaźniki ciąż. Ponadto otyłość może skutkować gorszymi wynikami leczenia wspomaganego poczęcia.
Przegląd czynników ryzyka niepłodności kobiet
Czynniki ryzyka niepłodności kobiet obejmują:
- Wiek 30 lat lub więcej
- Ekstremalny przyrost masy ciała
- Bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej
- Choroby przewlekłe
- Nieprawidłowe rozmazy wymagające leczenia
- Zaburzenia równowagi hormonalnej
- Wiele poronień
- Tytoń do palenia
- Spożywanie alkoholu
Testowanie niepłodności
Jeśli próbowałeś zajść w ciążę, ale nie byłeś w stanie, prawdopodobnie zastanawiasz się, kiedy powinieneś zaplanować wizytę u lekarza. Specjalista niepłodności może zdiagnozować i leczyć problemy związane z niepłodnością. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie testy może wykonać specjalista od niepłodności, aby ocenić Twoją płodność.
Mężczyźni
Jeśli nie jesteś w stanie zajść w ciążę po roku współżycia bez zabezpieczenia, powinnaś otrzymać test na niepłodność u mężczyzn. Jeśli znasz czynniki ryzyka niepłodności, skonsultuj się ze specjalistą od niepłodności po sześciu miesiącach prób. Powinieneś również odwiedzić specjalistę od niepłodności, jeśli zauważysz którykolwiek z następujących objawów:
- Zaburzenia erekcji (ED)
- Problemy z wytryskiem, takie jak opóźniony wytrysk lub wytrysk wsteczny
- Niski popęd seksualny
- Ból lub obrzęk narządów płciowych
Twój lekarz rozpocznie ocenę od omówienia Twojej historii medycznej w celu określenia czynników, które mogą wpływać na Twoją płodność.
Czynniki te mogą obejmować ogólny stan zdrowia, historię seksualną, poprzednią płodność, operacje miednicy lub pachwiny, choroby ogólnoustrojowe i narażenia środowiskowe. Twój lekarz przeprowadzi również badanie fizykalne w celu sprawdzenia wszelkich nieprawidłowości, takich jak zaburzenia równowagi hormonalnej lub nieprawidłowości strukturalne.
Następnie najprawdopodobniej przejdziesz analizę nasienia. Ten test obejmuje dostarczenie próbki nasienia do analizy laboratoryjnej. Laboratorium oceni niektóre cechy twojego nasienia, w tym:
- Wielkość, kształt i wygląd plemników
- Całkowita liczba plemników
- Odsetek żywych plemników w próbce
- Ruchliwość plemników
- Objętość nasienia
Jeśli próbka nasienia ma jakiekolwiek nieprawidłowe cechy, lekarz może zalecić dodatkowe badania. Inne testy niepłodności męskiej obejmują biopsję jąder, testy genetyczne, testy hormonalne i obrazowanie.
Kobiety
Kobiety powinny również udać się do specjalisty od niepłodności po nieudanych próbach zajścia w ciążę. Kobiety doświadczają spadku płodności po 30 roku życia. Jeśli masz mniej niż 35 lat, po roku odbycia stosunku bez zabezpieczenia powinnaś udać się do lekarza. Podczas gdy kobiety w wieku 35 lat i starsze powinny udać się do lekarza po sześciu miesiącach.
Specjalista ds. niepłodności najpierw uzyska pełną historię medyczną obejmującą następujące czynniki:
- Historia menstruacyjna
- Czas i częstotliwość współżycia
- Historia antykoncepcji
- Poprzednie ciąże
- Infekcje miednicy
- Leki
- Ekspozycje środowiskowe
- Spożycie alkoholu
- Używanie tytoniu
- Poprzednia operacja
Następnie przejdziesz badanie fizykalne w celu oceny wszelkich nieprawidłowości w układzie hormonalnym i rozrodczym, takich jak endometrioza lub choroba zapalna miednicy (PID).
Twój lekarz będzie również chciał potwierdzić owulację testem progesteronu w surowicy, który mierzy poziom progesteronu we krwi. Progesteron to hormon wytwarzany przez organizm po owulacji.
Twój lekarz może również sprawdzić poziomy innych hormonów, które są niezbędne do reprodukcji, takich jak hormon antymullerowski (AMH), hormon folikulotropowy (FSH) i estradiol. Ta kombinacja testów hormonalnych określa rezerwę jajników — potencjał płodności kobiety.
W zależności od wyników badania lekarz może zalecić dodatkowe badania. Inne powszechne testy niepłodności kobiet obejmują:
- USG miednicy . Ten test sprawdza nieprawidłowości strukturalne, takie jak mięśniaki macicy i jajników.
- Hysterosalpingografia . Jest to rodzaj prześwietlenia, które bada okluzję jajowodów i nieprawidłowości macicy.
- Histeroskopia . Ten test wykorzystuje endoskop do badania szyjki macicy i macicy.
- Laparoskopia . To zabieg chirurgiczny, który bada narządy jamy brzusznej za pomocą lunety i kamery.
- Biopsja endometrium . Jest to zabieg chirurgiczny polegający na usunięciu niewielkiej próbki tkanki z wyściółki macicy. Twój lekarz może wykonać ten test, jeśli masz przewlekłe zapalenie błony śluzowej macicy lub nowotwór.
Naturalne leczenie niepłodności
Znalezienie odpowiedniego leczenia niepłodności zależy od przyczyn niepłodności. Leczenie może obejmować zabieg chirurgiczny, leki na płodność, terapię hormonalną, zapłodnienie in vitro (IVF) oraz modyfikacje diety i stylu życia. Poniżej omówimy leczenie niepłodności, które może poprawić Twoją zdolność do naturalnego poczęcia.
Akupunktura
Akupunktura jest skuteczną metodą leczenia zarówno kobiet, jak i mężczyzn poddawanych inseminacji wewnątrzmacicznej (IU) i IVF. Wprowadzenie igieł przez skórę w precyzyjnych punktach wyzwala w mózgu uwalnianie endorfin, które zmniejszają stres i równoważą poziom hormonów.
Akupunktura może poprawić płodność u kobiet z endometriozą, PCOS i problemami z rezerwą jajnikową. To leczenie może również poprawić jakość nasienia u mężczyzn.
Połączenie akupunktury z innymi metodami leczenia niepłodności może poprawić wskaźniki ciąż i żywych urodzeń. Co ciekawe, akupunktura może zwiększyć szanse na zajście w ciążę nawet o 65%.
Joga
Lekkie ćwiczenia, takie jak joga, mogą naturalnie poprawić zdolność kobiety do poczęcia. Uprawianie jogi może zmniejszyć lęk u kobiet z niepłodnością i wzmocnić układ odpornościowy.
Joga zwiększa również przepływ krwi do narządów rozrodczych, co zapewnia składniki odżywcze niezbędne do poczęcia.
Mężczyźni z niepłodnością mogą również skorzystać z jogi. Jedno z badań wykazało, że joga i medytacja mogą zwiększyć liczbę i ruchliwość plemników oraz zmniejszyć uszkodzenia DNA plemników. Może to skutkować lepszymi wynikami ciąży i zdrowszym potomstwem.
Masaż płodności
Masaże niepłodności zapewniają delikatny ucisk na mięśnie i tkankę łączną narządów rodnych. Mogą pomóc poprawić przepływ krwi i usunąć blokady u kobiet z niepłodnością. W przypadku mężczyzn masaże płodności mogą poprawić jakość nasienia.
Obecnie żadne badania nie popierają stosowania masażu w celu zwiększenia płodności. Masaże niepłodności mogą jednak poprawić stany lękowe u par zmagających się z niepłodnością.
Masaż może poprawić twoje nastawienie podczas próby poczęcia. Ale może to nie być powód, dla którego zajdziesz w ciążę.
Keto:dieta płodności
Dieta ketonowa na płodność jest najlepszym naturalnym sposobem leczenia płodności, ponieważ jest ukierunkowana na przyczyny wielu innych zaburzeń postrzeganych jako przyczyny niepłodności.
Dieta ketonowa zmniejsza stan zapalny i stabilizuje poziom hormonów, co tworzy optymalne środowisko do poczęcia.
Dieta ketonowa to niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa i umiarkowana dieta białkowa, która zmniejsza spożycie węglowodanów do mniej niż 50 gramów dziennie. To powoduje przejście twojego ciała w ketozę, proces metaboliczny, który przełącza twoje ciało z używania cukru na używanie tłuszczu jako paliwa. Bycie w stanie ketozy zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, zwłaszcza dla płodności.
Wiele badań potwierdza, że dieta niskowęglowodanowa może poprawić wskaźniki ciąż u kobiet z PCOS poprzez obniżenie poziomu insuliny, złagodzenie przewlekłego stanu zapalnego, zrównoważenie poziomu hormonów i wznowienie owulacji. Inne korzyści diety ketonowej w przypadku niepłodności obejmują utratę wagi i poprawę poziomu cholesterolu.
Dieta ketonowa obraca się wokół zdrowych tłuszczów. Badania pokazują, że spożywanie zdrowych tłuszczów może obniżyć ryzyko braku owulacji, czyli braku owulacji.
Wyższe spożycie zdrowych tłuszczów w diecie może również zwiększyć poziom progesteronu w fazie lutealnej. Pomaga to przygotować organizm na ewentualną ciążę.
Istnieje wiele różnych sposobów na wdrożenie diety ketonowej dla płodności, w zależności od poziomu komfortu i nawyków żywieniowych. Wersje diety ketonowej obejmują:
- Dieta płodności Keto
- Typowa dieta ketonowa
- Śródziemnomorska dieta ketonowa
- Wegetariańska dieta keto
- Wegańska dieta keto
- Dieta mięsożerna
Jeśli chcesz poprawić swoją płodność, najlepszym sposobem na rozpoczęcie jest dieta ketonowa!
Wskazówki dotyczące zwiększenia płodności
Możesz ćwiczyć kilka strategii, aby zwiększyć swoje szanse na ciążę.
Pary
Pary powinny odbyć kilka regularnych stosunków bez zabezpieczenia w okresie owulacji. Owulacja, uwolnienie komórki jajowej, zwykle następuje w połowie cyklu kobiecego. Ale czas może się różnić w zależności od cyklu.
Zestawy do przewidywania owulacji w domu mogą mierzyć hormony w moczu, aby określić, kiedy masz owulację.
Mężczyźni
Mężczyźni powinni ćwiczyć następujące wskazówki, aby poprawić swoją płodność:
- Unikaj używania tytoniu
- Unikaj intensywnego spożywania alkoholu
- Unikaj wysokich temperatur występujących w jacuzzi i gorących kąpielach
- Unikaj narażenia na toksyny przemysłowe lub środowiskowe
- Ogranicz leki, które mogą wpływać na płodność
- Ćwicz regularnie, aby utrzymać zdrową wagę
- Jedz dietę niskowęglowodanową, aby zmniejszyć stan zapalny i zrównoważyć hormony
Kobiety
W przypadku kobiet następujące strategie mogą zwiększyć szanse na zajście w ciążę:
- Rzuć palenie.
- Unikaj alkoholu
- Ogranicz spożycie kofeiny
- Rób regularne, lekkie ćwiczenia
- Unikaj forsownych ćwiczeń, które mogą zwiększyć poziom stresu w organizmie
- Utrzymuj zdrową wagę
Niepłodność:na wynos
Niepłodność to ogólnoświatowy problem, który dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Przyczyna niepłodności różni się w zależności od osoby, ale wspólne czynniki obejmują stany chorobowe, narażenie środowiska na toksyny i niezdrowy styl życia.
Jeśli nie jesteś w stanie zajść w ciążę po roku regularnego współżycia bez zabezpieczenia, powinnaś udać się do lekarza. Testy niepłodności mogą prowadzić do diagnozy i leczenia problemów z płodnością.
Wiele naturalnych metod leczenia niepłodności może zwiększyć Twoje szanse na zajście w ciążę. Dieta ketonowa, znana również jako dieta płodności, optymalizuje układ hormonalny i rozrodczy pod kątem poczęcia.
Podróż bezpłodności każdego człowieka jest wyjątkowa. Posiadanie odpowiedniego planu leczenia niepłodności może przybliżyć Cię do posiadania rodziny Twoich marzeń.
