Jako dietetyk i trener zdrowia pomagam moim klientom, aby zdrowe odżywianie stało się zrównoważoną częścią ich codziennego życia. Dowiedziałem się, że coś może być najzdrowszym jedzeniem na świecie, ale jeśli ktoś nie lubi tego smaku lub nie potrafi dopasować go do swojej codziennej rutyny, to mu to nie zadziała.
Nie mogę nawet powiedzieć, ile razy słyszałem wersję „Wiem, że powinienem to zjeść ale..."
Nic więc dziwnego, że chociaż obecne zalecenia USDA zalecają spożywanie od 1 do 3 filiżanek warzyw dziennie, tylko 1 na 10 dorosłych Amerykanów faktycznie ma dość. Wśród tego niedoboru warzyw są dwa bardzo pożywne pokarmy, które moi klienci mają problemy z regularnym jedzeniem:zielone warzywa liściaste i warzywa morskie.
Dlaczego warzywa liściaste i warzywa morskie są kluczowe.
Ciemnozielone warzywa liściaste – takie jak jarmuż, szpinak, rukola i boćwina – są naładowane różnymi przeciwutleniaczami, które, jak wykazano, wspierają procesy antyoksydacyjne ważne dla ogólnego zdrowia i odporności na starzenie się.*
Warzywa morskie, choć trudniejsze do znalezienia niż ciemnozielone warzywa liściaste, są jednymi z najbardziej odżywczych pokarmów na świecie. Podobnie jak ciemnozielone warzywa liściaste zapewniają szereg przeciwutleniaczy i składników odżywczych, w tym witaminy A (beta-karoten), C i E; flawonoidy; i karotenoidy, między innymi. Niektóre algi, takie jak spirulina i chlorella, mogą pomóc zrównoważyć hormony.*
To powiedziawszy, wiele osób czuje się onieśmielonych warzywami morskimi, a także zielonymi liśćmi i nie ma pewności, jak ich używać w codziennym życiu. I nawet jeśli regularnie zaspokajasz swoje potrzeby w zakresie warzyw, wszyscy przechodzimy przez pracowite lub stresujące czasy, kiedy przydałaby się nam niewielka pomoc.
Moja recenzja organicznych warzyw+.
Włączenie do diety niezbędnych, pożywnych produktów, takich jak zielone warzywa liściaste i warzywa morskie, może być trudne, dlatego uwielbiam organiczne warzywa firmy mindbodygreen+. Ten wygodny proszek zawiera organiczną mieszankę zielonych liściastych i warzyw morskich, co sprawia, że regularne uzyskiwanie wartości odżywczych obu jest proste.
Oprócz zaspokojenia tych warzywnych potrzeb, uwielbiam to, że organiczne warzywa+ zawierają imbir i kurkumę, które zapewniają dodatkowy ziołowy zastrzyk przeciwutleniaczy.* Zapewnia również korę cynamonu, która promuje zdrową równowagę cukru we krwi poprzez spowalnianie rozkładu węglowodanów podczas trawienia.* Co więcej , ten zielony proszek dostarcza błonnik prebiotyczny, probiotyki i enzymy trawienne, które wspomagają zdrowie układu pokarmowego.*
Naprawdę chciałbym, żeby organiczne warzywa+ były w pobliżu, kiedy byłam nowym (czytaj:wyczerpanym) stażystą w szpitalu, walczącym o utrzymanie energii i wzmocnienie układu odpornościowego.*
Teraz używam tego proszku regularnie, na wiele sposobów. Zmieszany z wodą ma łagodny, przyjemny smak, który stanowi doskonały dodatek do porannej rutyny (prawie jak zielony sok). Uwielbiam to, że smakuje wyśmienicie, ale także prawdziwie — nie tak, jak próbuje być tortem urodzinowym lub s'mores.
To powiedziawszy, organiczne warzywa + również bardzo dobrze komponują się z innymi rzeczami. Nie musisz się martwić o koktajle lub przyjemny krem, możesz go również dodać do płatków owsianych, domowych przekąsek energetycznych, wypieków, a nawet pikantnych produktów, takich jak zupy i sosy. Baw się, eksperymentując i szukając tego, co Ci odpowiada.
Niezależnie od tego, jak zdecydujesz się włączyć je do swojej diety, organiczne warzywa+ mogą sprawić, że zdrowe życie stanie się bardziej przystępne. Polecam to każdemu z moich klientów, którzy szukają prostego, ale skutecznego sposobu na uzyskanie większej ilości składników odżywczych w swojej diecie, szczególnie tych wyróżniających się warzyw.
